Keto vs Mediterranean: কোন খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের বেশি উপকার করতে পারে? জেনে নিন গবেষণার দাবি

Keto vs Mediterranean: কেটোর সাথে ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটের তুলনা করে গবেষকরা কী বলছেন, দেখুন

হাইলাইটস:

• কেটো বনাম ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট কোনটি বেশি উপকারী?
• কোন ডায়েটের বেশি সুবিধা জানেন কী?
• এই দুটি কীভাবে সাহায্য করতে পারে? জেনে নিন বিস্তারিত

Keto vs Mediterranean: টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এমন একটি খাদ্য গ্রহণ করা অপরিহার্য যা তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং সুগার বৃদ্ধি রোধ করে, বিশেষ করে খাবারের পরে। ইতালি এবং ব্রাজিলের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসারে, কেটো ডায়েট আরও উপকারী হতে পারে।

We’re now on WhatsApp- Click to join

গবেষণার ফলাফল

মেটাবোলাইটস জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার গঠন, বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এবং কোমরের পরিধি উন্নত করতে কেটো ডায়েট কীভাবে সাহায্য করতে পারে। ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটের সাথে তুলনা করলে, কেটো ডায়েটের সুবিধাগুলি আরও ভালোভাবে দেখা গেছে।

We’re now on Telegram- Click to join

এই গবেষণাটি ৪৫ থেকে ৬৫ বছর বয়সী স্থূলকায় ব্যক্তিদের উপর পরিচালিত হয়েছিল যাদের সম্প্রতি টাইপ ২ ডায়াবেটিস ধরা পড়েছিল। দলটিকে এলোমেলোভাবে কম ক্যালোরির কিটোজেনিক ডায়েট বা ভূমধ্যসাগরীয় ধরণের ডায়েটের জন্য নির্ধারিত করা হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের শরীরের উপর ডায়েটের প্রভাব অধ্যয়ন করার জন্য তাদের কাছ থেকে মলের নমুনা সংগ্রহ করা হয়েছিল। কম ক্যালোরির কিটো ডায়েট গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, আক্কারম্যানসিয়া প্রজাতির অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার প্রাচুর্য লক্ষ্য করা গেছে, যা বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং অন্ত্রের বাধা সুরক্ষা শক্তিশালী করার জন্য পরিচিত।

মেডিকেল নিউজ টুডে-র সাথে এক সাক্ষাৎকারে, পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের এমডি, বিএ, জেসন এনজি, এন্ডোক্রিনোলজি এবং মেটাবলিজমের বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন, “কেটো ডায়েট থেকে সম্ভাব্য ওজন হ্রাস এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার সম্ভাব্য উন্নতি সম্ভব হতে পারে সাবধানে নির্বাচিত রোগীদের ক্ষেত্রে যারা অন্যথায় সুস্থ, এবং সেই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস করার জন্য নিবিড় পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে। যারা ওজন কমাতে পারেন না বা পরিবর্তনশীল চিনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না তাদের ক্ষেত্রে স্থূলতা ব্যবস্থাপনা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতিতে কেটো ডায়েট একটি মূল্যবান হাতিয়ার হতে পারে।”

Read More- কেন আপনার কেটো ডায়েটে কোলাজেন যোগ করা উচিত জানেন কি? জানতে হলে প্রতিবেদনটি সম্পূর্ণ পড়ুন

কিটো ডায়েট সম্পর্কে বিস্তারিত

কিটো ডায়েট হল মাছ, সামুদ্রিক খাবার, মাংস, হাঁস-মুরগি এবং স্টার্চবিহীন সবজি দিয়ে তৈরি এক ধরণের খাবার। কিটো ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট কম এবং ফ্যাট বেশি থাকে, যা শরীরকে আরও শক্তির জন্য চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।