Lung Health: গরম আবহাওয়া কি আমার ফুসফুসের জন্য খারাপ? জেনে নিন সম্পূর্ণ বিষয়টি
হাইলাইটস:
- CPOD রোগীদের ডাক্তারের পরামর্শের পর ইনফ্লুয়েঞ্জা বা নিউমোকোকাল ভ্যাকসিন ব্যবহার করা উচিত
- আপনি যেখানেই থাকুন না কেন শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখুন, যাতে শরীরের একই তাপমাত্রা থাকে
- এসি থেকে বের হওয়ার পরপরই কড়া রোদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন
Lung Health: আপনার যদি হাঁপানির মতো কোনো শ্বাসকষ্টের রোগ থাকে বা আপনি বর্তমানে কোনো রোগে ভুগছেন না, কিন্তু ধূমপানে আসক্ত হন, তাহলে আমরা আপনাকে বলি যে আপনি গরমের কারণে সৃষ্ট সমস্যার ঝুঁকিতে বেশি। তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে, বায়ু স্থবির হয়ে পড়ে, যার কারণে দূষক বায়ুতে আটকে থাকে, যা হাঁপানির কারণ হতে পারে। তাপ ও আর্দ্রতার কারণে সবচেয়ে বেশি সমস্যায় পড়তে পারেন হাঁপানি রোগীরা। এই মৌসুমে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়তে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে ফুসফুসের ওপর অনেক বোঝা পড়ে। অত্যধিক ঠাণ্ডা বা গরমের কারণে শ্বাসযন্ত্রের টিউব ফুলে যায়। চরম তাপমাত্রায়, এই টিউবগুলি শুকিয়ে যায় এবং ফুলে যায়, যা তাদের খুব সংবেদনশীল করে তোলে। এমন অবস্থায় রোগী একই সঙ্গে হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হলে সমস্যা আরও বেড়ে যায়।
Read more – আপনার কি শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে? তাহলে প্রতিদিন এই যোগাসনগুলি করুন
ফুসফুসের রোগীদের এই বিষয়গুলো মাথায় রাখা উচিত
CPOD (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) রোগীদের ডাক্তারের পরামর্শের পর ইনফ্লুয়েঞ্জা বা নিউমোকোকাল ভ্যাকসিন ব্যবহার করা উচিত।
আপনি যেখানেই থাকুন না কেন শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখুন, যাতে শরীরের একই তাপমাত্রা থাকে।
প্রখর রোদে এবং দিনের বেলা সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে বাইরে যাবেন না।
We’re now on Telegram – Click to join
নিজেকে এভাবে রক্ষা করুন
পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। জল ছাড়াও ওআরএস, ফলের রস এবং নারকেল জল খান।
ব্যায়ামের জন্য সময় বের করুন, এমনকি অল্প সময়ের জন্য হলেও। অতিরিক্ত ক্লান্তিকর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।
এসি থেকে বের হওয়ার পরপরই কড়া রোদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
ফিট থাকার জন্য হাঁটা সবচেয়ে ভালো।
ভাইরাল ইনফেকশন থাকলে মাস্ক পরুন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়াম
ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখতে ভালো খাবার এবং ব্যায়ামও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করেন তবে এটি ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করে এবং ফুসফুস সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি কমায়। ব্যায়ামের পাশাপাশি ডায়েট এবং হাইড্রেশনও ভালো হতে হবে। আপনার শরীরকে পানিশূন্য হতে দেবেন না এবং প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট গ্লাস পানি পান করুন।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
