Eggplant for Heart: নিয়মিত বেগুন খেলে ফিরবে হার্টের হাল, এমনকী নিয়মিত খেলে বশে থাকবে সুগার টু কোলেস্টেরল!
Eggplant for Heart: নিয়মিত বেগুন খেলেই হার্ট থাকবে সুস্থ-সবল! এমনকী নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরলের মতো একাধিক জটিল অসুখও
হাইলাইটস:
- মানব শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন ও পুষ্টি সমৃদ্ধ রক্ত পৌঁছে কাজটি সামলায় হার্ট
- তার ফলেই আমরা সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে পারি
- আর এই অঙ্গের স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ নজর দিতে চাইলে আপনার পাতে জায়গা করে দিন বেগুনকে
Eggplant for Heart: মানব শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন ও পুষ্টি সমৃদ্ধ রক্ত পৌঁছে কাজটি সামলায় হার্ট। তার ফলেই আমরা সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে পারি। তবে বর্তমানে মানুষের ডায়েটরি কিছু ভুলত্রুটির কারণে খুব ভুগছে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি। এমনকী এই কারণে বয়স মাত্র ৩০-এর গণ্ডি পেরোলেই পিছু নিচ্ছে হার্টের সমস্যা। তাই বিপদ ঘনিয়ে আসার আগেই এই অঙ্গের স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ নজর দিতেই হবে। আর সেই কাজে সফল হতে চাইলে সবার প্রথমে ফাস্টফুড খাওয়া থেকে দূরত্ব বাড়িয়ে নিন। তার পরিবর্তে আপনার পাতে জায়গা করে দিন বেগুনকে। তাতেই একাধিক উপকার মিলবে বলে দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা।
We’re now on WhatsApp – Click to join
তবে ঠিক কী ভাবে হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্যের হাল ফেরাতে সাহায্য করে বেগুন? সেই উত্তর জানতে চাইলে আজকের প্রতিবেদনটি পড়ুন।
হার্টের বন্ধু
বেগুনে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিনস নামক একটি অত্যন্ত উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য রক্ষার কাজে সিদ্ধহস্ত। এছাড়াও এই সবজিতে রয়েছে একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর এই সমস্ত উপাদান কিন্তু দেহ থেকে ফ্রি রেডিকেলস বের করে দেওয়ার কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আর সেই কারণেই নিয়মিত বেগুন খেলে হার্ট সহ দেহের একাধিক অঙ্গের হাল ফিরবে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
কোলেস্টেরল থাকবে বিপদসীমার নীচে
রক্তে এলডিএল কোলেস্টেরল লেভেল বাড়লেই তা হার্টের ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র রক্তনালীর ভিতর জমার আশঙ্কা থাকে। আর সেই কারণেই হৃৎপিণ্ডের স্বাভাবিক রক্ত চলাচলে বিঘ্ন ঘটে। আর এর ফলস্বরূপ হার্টের অসুখ পিছু নেয়। তাই এই অঙ্গের হাল ফেরাতে চাইলে কোলেস্টেরলকে বশে রাখা জরুরি। আর এই কাজে আপনাকে যোগ্যসঙ্গত দিতে পারে অত্যন্ত উপকারী বেগুন। তাই আর দেরি না করে এই সবজিকে পাতে জায়গা করে দিয়ে সুস্থ থাকার পথ প্রসস্থ করুন।
We’re now on Telegram – Click to join
ব্লাড সুগার থাকবে কন্ট্রোলে
হাই ব্লাড সুগারকে বশে না রাখলে কিন্তু হার্টের অসুখের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা তৈরী হয়। তাই সুস্থ-সবল জীবনযাপন করতে চাইলে আজ থেকেই সুগার কন্ট্রোল করার চেষ্টা করুন। আর এই যুদ্ধে আপনার সহযোদ্ধা হতে পারে বেগুন। কারণ এতে রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার, যা রক্তে সুগারকে ঢুকতে বাধা দেয়। ফলে গ্লুকোজ লেভেল থাকে কন্ট্রোলে।
Read more:- ইমিউনিটি হবে চাঙ্গা, ভালো থাকবে চোখ! গ্রীষ্মলের গাজরের রস খেলেই মিলবে একাধিক উপকার
তরতরিয়ে কমবে ওজন
দেহে মেদের বহর থাকলেই হার্টের বিপদ বাড়ে। তাই আজ থেকেই ওজন কমানোর কাজে নেমে পড়ুন। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে বেগুন। কারণ এই সবজি হল একটি লো ক্যালোরি ফুড। শুধু তাই নয়, এতে রয়েছে ফাইবারও। তাই নিয়মিত বেগুন খেলে যে দেহের ওজন কমবে, তা তো বলাই বাহুল্য।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
