Benefits Of Turmeric: খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে এক চিমটি হলুদ? জেনে নিন কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন
Benefits Of Turmeric: হলুদ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, এই নিবন্ধে, আমরা অন্যান্য সুবিধা সম্পর্কেও উল্লেখ করেছি
হাইলাইটস:
- হলুদে উপস্থিত কারকিউমিনের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে
- হলুদে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে
- হলুদ ব্যবহার করলে হজমশক্তি ভালো হয়
Benefits Of Turmeric: হলুদ একটি মশলা যা রান্না এবং ওষুধে শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ এই মশলায় রয়েছে কারকিউমিন যৌগ যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ত্বক উজ্জ্বল করতে এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে হলুদ খুবই কার্যকরী। খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণে, মানুষ হৃদরোগের শিকার হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে ক্রমবর্ধমান কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলুদ ব্যবহার করুন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
হলুদ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদে কার্কিউমিন নামক একটি যৌগ রয়েছে, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কারকিউমিন লিভারে কোলেস্টেরল উৎপাদনে বাধা দিয়ে এবং শরীর থেকে কোলেস্টেরল নির্মূল করে কাজ করে বলে বিশ্বাস করা হয়। উপরন্তু, হলুদ ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ধমনীতে প্লেক গঠন রোধ করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
এক চিমটি হলুদ এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করতে পারে
জয়েন্টের ব্যথায় উপকারী: হলুদে উপস্থিত কারকিউমিনের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে: হলুদে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
Read more – হলুদ দুধ না হলুদ জল কোনটি ভাল স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়? জানতে হলে বিস্তারিত পড়ুন
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: হলুদ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, রক্তচাপ কমায় এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে, যার ফলে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
মস্তিষ্কের জন্য উপকারী: হলুদ বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের উপসর্গ কমিয়ে মানসিক শান্তি প্রদান করে।
হজমের স্বাস্থ্য: হলুদ ব্যবহার করলে হজমশক্তি ভালো হয়।
হলুদ কিভাবে ব্যবহার করবেন
হলুদ চা কোলেস্টেরলের জন্য উপকারী। গরম জলে কাঁচা হলুদের টুকরো, কালো মরিচ ও দারুচিনি গুঁড়ো দিন। জল ফুটে উঠলে ফিল্টার করে মধু মিশিয়ে পান করুন। এই জল শুধু কোলেস্টেরলই কমায় না রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করবে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।
We’re now on Telegram – Click to join
যাইহোক, কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী পদ্ধতি হিসাবে হলুদ ব্যবহার করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি নির্দিষ্ট ওষুধ এবং সম্পূরকগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
এইরকম খাদ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
