Proper Eating Posture: খাওয়ার সময় বসার সঠিক ভঙ্গিটি জানেন? এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ জানুন
Proper Eating Posture: সুখাসনের মতো সঠিক খাওয়ার ভঙ্গির গুরুত্বটি জেনে নিন, দেখুন এবিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন
হাইলাইটস:
- সুখাসন নামে পরিচিত এই ভঙ্গিটি সর্বোত্তম হজম এবং পুষ্টির শোষণকে উন্নীত করতে শরীরকে সারিবদ্ধ করে
- সুখাসন ভ্যাগাস নার্ভকেও সমর্থন করে, যা হজম প্রক্রিয়ার একটি মূল খেলোয়াড়
- আড়াআড়ি পায়ে বসে থাকা অবস্থায় খাওয়া মননশীলতা বাড়ায় এটি খাওয়ার কাজের সাথে গভীর সংযোগকে উৎসাহিত করে
Proper Eating Posture: সাধারণ পরিপাক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য সঠিক খাওয়ার ভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের সময় আপনি যে অবস্থানে বসেন তা হজম, পুষ্টির শোষণ এবং এমনকি ব্লোটিং এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সাধারণ হজমজনিত ব্যাধি প্রতিরোধে যথেষ্ট প্রভাব ফেলে।
এই নিবন্ধে, আমরা খাওয়ার সময় সেরা অবস্থানগুলি দেখব এবং কেন এই ভঙ্গিগুলি বজায় রাখা আপনার হজম এবং সাধারণ স্বাস্থ্যকে অনুকূল করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
We’re now on WhatsApp – Click to join
খাওয়ার সময় মেঝেতে আড়াআড়িভাবে বসা, অনেক সংস্কৃতির একটি ঐতিহ্য, আচার-অনুষ্ঠানের বাইরে চলে যায় – এটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। সুখাসন নামে পরিচিত এই ভঙ্গিটি সর্বোত্তম হজম এবং পুষ্টির শোষণকে উন্নীত করতে শরীরকে সারিবদ্ধ করে।
https://youtu.be/FwvRQ1G6Yyw?si=u6MAeaUXYtpzEIkq
এই অবস্থানে, পেটের পেশীগুলি স্বাভাবিকভাবেই শিথিল হয়, যা হজমে সহায়তা করে এবং ফোলাভাব এবং বদহজম প্রতিরোধে সহায়তা করে।
সুখাসন ভ্যাগাস নার্ভকেও সমর্থন করে, যা হজম প্রক্রিয়ার একটি মূল খেলোয়াড়। প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে, যাকে প্রায়ই ‘বিশ্রাম এবং হজম’ সিস্টেম বলা হয়, এই ভঙ্গিটি একটি শান্ত এবং শিথিল অবস্থাকে প্ররোচিত করে, যা খাদ্য এবং পুষ্টির আত্তীকরণের কার্যকর ভাঙ্গনকে সহজ করে, এইভাবে সামগ্রিক হজম স্বাস্থ্যকে উন্নত করে।
Read more – সুখাসন অনুশীলন করার সঠিক উপায়গুলি জেনে নিন
আড়াআড়ি পায়ে বসে থাকা অবস্থায় খাওয়া মননশীলতা বাড়ায়। এটি খাওয়ার কাজের সাথে গভীর সংযোগকে উৎসাহিত করে, একজনকে তাদের খাবারের পছন্দ এবং চিবানোর অভ্যাস সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে।
The Arya Vaidya Pharmacy (Coimbatore) Limited-এর সুস্থতা বিশেষজ্ঞদের মতে, এই মননশীলতা আরও ভালো অংশ নিয়ন্ত্রণ এবং আরও সন্তোষজনক খাবারের অভিজ্ঞতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
We’re now on Telegram – Click to join
উপরন্তু, স্থিতিশীল ভঙ্গি মৌখিক-মোটর ফাংশন উন্নত করে, চোয়ালের গতির একটি ভাল পরিসর এবং খাওয়ার সময় আরও সুনির্দিষ্ট জিহ্বা নড়াচড়ার অনুমতি দেয়। অবস্থানটি একটি সুস্থ মেরুদণ্ডকেও সমর্থন করে। এটি নিশ্চিত করে যে মেরুদণ্ড খাড়া এবং ভালভাবে সমর্থিত থাকে, যা পিঠ এবং ঘাড়ের চাপ প্রতিরোধের জন্য অত্যাবশ্যক।
অতএব, সঠিক খাওয়ার ভঙ্গি আরাম বা ঐতিহ্যের চেয়ে বেশি। এটি ভারসাম্য ও সম্প্রীতির আয়ুর্বেদিক নীতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকে একীভূত করে এমন একটি সামগ্রিক পদ্ধতির মূর্ত করে। এই অভ্যাসটি গ্রহণ করা হজমের স্বাস্থ্য, মননশীলতা এবং জীবনের সামগ্রিক মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
