Acne Problem: আপনি কি রোজ ব্রণর সঙ্গে সংগ্রাম করে চলেছেন? আর চিন্তা না করে এখনই জেনে নিন এর থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়টি

Acne Problem: কীভাবে হাইড্রেশন আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে? এবিষয়ে বিশেষজ্ঞ কি বলছেন জানুন

হাইলাইটস:

• ভাল-হাইড্রেটেড ত্বক নিজেকে মেরামত এবং পুনরুৎপাদন করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত, ব্রণের ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং দাগ কমিয়ে দেয়
• পর্যাপ্ত হাইড্রেশন ত্বকের স্বাভাবিক বাধা ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে
• ব্যায়াম চাপ কমিয়ে, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে পরিষ্কার ত্বকে অবদান রাখতে পারে

Acne Problem: আপনি কি ব্রণের সঙ্গে লড়াই করছেন? এটি সত্যিই বিরক্তিকর হতে পারে এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। ব্রণ শুধুমাত্র বেদনাদায়ক নয়, এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মবিশ্বাসের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি কি জানেন যে হাইড্রেটেড না থাকা আপনার ত্বকে অতিরিক্ত তেল তৈরি করতে পারে, আপনার ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং ব্রণ এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে? তাছাড়া, হাইড্রেশন শুধুমাত্র জল খাওয়ার উপর নির্ভর করে না।

We’re now on WhatsApp – Click to join

ডাঃ নিশিতা রঙ্কা, মেডিক্যাল ডিরেক্টর এবং ডাঃ নিশিতার ক্লিনিক ফর স্কিন, হেয়ার এবং অ্যাসথেটিক্সের প্রতিষ্ঠাতা, এইচটি লাইফস্টাইলের সাথে ত্বকের হাইড্রেশনের গুরুত্ব এবং এটি কীভাবে ব্রণ পরিচালনায় সাহায্য করতে পারে তা শেয়ার করেছেন।

ব্রণের জন্য ত্বকের হাইড্রেশনের উপকারিতা

ত্বকের হাইড্রেশন আরও পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর ত্বক আনলক করার চাবিকাঠি ধারণ করে, বিশেষ করে যখন এটি ব্রণ মোকাবেলায় আসে।

সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে: সঠিকভাবে হাইড্রেটেড ত্বক অতিরিক্ত সেবাম (প্রাকৃতিক তেল) উৎপাদন শুরু করার সম্ভাবনা কম, যা আটকে থাকা ছিদ্র এবং ব্রেকআউট প্রতিরোধে সহায়তা করে।

প্রদাহ কমায়: হাইড্রেটেড ত্বক আরও স্থিতিস্থাপক এবং প্রদাহের কম প্রবণ, যা বিদ্যমান ব্রণের ক্ষতগুলিকে শান্ত করতে এবং নতুনগুলি গঠনে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে।

নিরাময় সমর্থন করে: ভাল-হাইড্রেটেড ত্বক নিজেকে মেরামত এবং পুনরুৎপাদন করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত, ব্রণের ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং দাগ কমিয়ে দেয়।

Read more – কোমল এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে ৫টি ভিটামিন যোগ করতে হবে

ত্বকের বাধা ফাংশন বাড়ায়: পর্যাপ্ত হাইড্রেশন ত্বকের স্বাভাবিক বাধা ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে, এটিকে বাহ্যিক আক্রমণকারীদের থেকে রক্ষা করে এবং আরও জ্বালা এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করে।

ত্বকের হাইড্রেশন অর্জনের জন্য এখানে কিছু কার্যকর উপায় রয়েছে:

১. ভেতর থেকে হাইড্রেট: ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য ভেতর থেকে হাইড্রেট করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বককে পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল পান করার লক্ষ্য রাখুন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় হাইড্রেটেড খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন শসা, তরমুজ, পালং শাক, লেটুস, টমেটো এবং কমলালেবুর মতো উচ্চ জলের উপাদানযুক্ত ফল এবং শাকসবজি।

২. ব্যায়াম করুন: ব্যায়াম চাপ কমিয়ে, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে পরিষ্কার ত্বকে অবদান রাখতে পারে। ব্যায়ামের সময় ঘাম হওয়া টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে, সম্ভাব্য ব্রণ ব্রেকআউট কমায়।

৩. হাইড্রেটিং স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট বেছে নিন: কোমল, হাইড্রেটিং ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন যেগুলি বিশেষভাবে ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য তৈরি। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন, ভিটামিন সি এবং সিরামাইডের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন যা ত্বকে আর্দ্রতা আকর্ষণ এবং ধরে রাখতে সহায়তা করে।

৪. হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক অন্তর্ভুক্ত করুন: আদ্রতা পূরণ করতে এবং শুষ্ক, খিটখিটে ত্বককে প্রশমিত করতে সপ্তাহে একবার বা দুবার আপনার ত্বককে হাইড্রেটিং ফেস মাস্কে ব্যবহার করুন। ঘৃতকুমারী, মধু, ওটমিল, চা এবং শসার নির্যাসের মতো উপাদান ধারণকারী মুখোশগুলি সন্ধান করুন।

We’re now on Telegram – Click to join

৫. কঠোর ক্লিনজার এবং এক্সফোলিয়েন্টগুলি এড়িয়ে চলুন: কঠোর ক্লিনজার এবং এক্সফোলিয়েন্টগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নিতে পারে এবং ত্বকের আর্দ্রতা বাধাকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ডিহাইড্রেশন হয়। মৃদু, পিএইচ-ভারসাম্যযুক্ত ক্লিনজারগুলি সন্ধান করুন যা ব্রণকে বাড়িয়ে তুলবে না বা ত্বককে শুষ্ক করবে না। ত্বকের জ্বালা এড়াতে সপ্তাহে দুবারের বেশি এক্সফোলিয়েট করবেন না।

৬. উন্নত চিকিৎসা: বায়ো-রিমডেলিং-এর মতো নান্দনিক চিকিৎসার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন, যা সাধারণত প্রফিলো নামে পরিচিত, যা মুখ, ঘাড়, ডেকোলেটেজ এবং হাতের মতো গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিতে গভীরভাবে হাইড্রেট এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে আল্ট্রাপিউর হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ব্যবহার করে। এই কৌশলটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, স্বাস্থ্যকর এবং আরও উজ্জ্বল ত্বকের প্রচার করে।

এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।