Prevent Migraine: মাথাব্যথা হিসাবে মাইগ্রেন আসলে এমন এক প্রকার যা সাধারণত বমি বমি ভাব নিয়ে আসে, এই ৫টি মূল কারণ যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত

Prevent Migraine: আপনি কি মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে নিচের এই ৫টি কারণগুলি জেনে আপনি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে পারেন

হাইলাইটস:

• উচ্চ মাত্রার চাপ মাইগ্রেনের একটি সাধারণ কারণ
• ইস্ট্রোজেন স্তরের ওঠানামার সময় অনেক মহিলা তাদের মাসিক চক্রের সাথে পরিপূরক মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় ভোগেন
• জেনেটিক অধ্যয়নগুলি মাইগ্রেন গঠনে জড়িত কিছু জিন প্রকাশ করেছে, যা হয় মস্তিষ্কের ব্যথা নিবন্ধন করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে

Prevent Migraine: মাথাব্যথা হিসাবে মাইগ্রেন আসলে এমন একটি প্রকার যা সাধারণত বমি বমি ভাব এবং বমি এবং তীব্র আলো অসহিষ্ণুতা নিয়ে আসে। “খাদ্যতালিকা এবং জীবনধারার পরিবর্তন থেকে শুরু করে ওষুধে, সেইসাথে পরিপূরক থেরাপিতে, চিকিৎসা পদ্ধতির বিস্তৃত পরিসর রয়েছে।” এখানে মাইগ্রেনের কিছু কারণ রয়েছে যা আপনার জানা দরকার-

We’re now on Telegram – Click to join

স্ট্রেস এবং ইমোশনাল ফ্যাক্টর

উচ্চ মাত্রার চাপ মাইগ্রেনের একটি সাধারণ কারণ। ভারসাম্যের অভাব, উদ্বেগ এবং হতাশা মাইগ্রেনের আক্রমণকে ভালোভাবে সেট করতে পারে। মানসিক চাপ, ধ্যান, সুশৃঙ্খল শারীরিক সুস্থতা এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মতো স্ট্রেস পরিচালনা করার কৌশলগুলি মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারে এবং তাদের হালকা করে তুলতে পারে যা তাদের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

হরমোনের পরিবর্তন

হরমোনের ওঠানামা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যা মহিলাদের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল এবং মাইগ্রেনের ট্রিগার হিসাবে কাজ করে। ইস্ট্রোজেন স্তরের ওঠানামার সময় অনেক মহিলা তাদের মাসিক চক্রের সাথে পরিপূরক মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় ভোগেন। গর্ভবতী হওয়া, মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া বা হরমোনযুক্ত গর্ভনিরোধক গ্রহণ করাও মাইগ্রেনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

Read more – মাইগ্রেনের সাথে যুক্ত শিশুদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান ব্যথা!

জেনেটিক ফ্যাক্টর

‘পিতামাতা’ থেকে ‘তাদের সন্তানদের’ মাইগ্রেনের স্থানান্তর অগত্যা জেনেটিক সংযোগের তাৎপর্য নির্দেশ করে। অনুরূপ পরিস্থিতিতে যাদের ঘনিষ্ঠ আত্মীয় আছে তাদের ক্ষেত্রে মাইগ্রেন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। জেনেটিক অধ্যয়নগুলি মাইগ্রেন গঠনে জড়িত কিছু জিন প্রকাশ করেছে, যা হয় মস্তিষ্কের ব্যথা নিবন্ধন করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে বা পরিবেশ কীভাবে এটিকে প্রভাবিত করে।

পরিবেশগত ট্রিগার

একাধিক পরিবেশগত ট্রিগার উপস্থাপন করা যেতে পারে। তাই মাইগ্রেন উন্নত হয়। অবশ্যই, একজন ব্যক্তির সংবেদনশীল উপলব্ধিতে আলোর সংবেদনশীলতা (দীর্ঘস্থায়ী আলোর কারণে মাইগ্রেন), ঘ্রাণ (সুগন্ধি, ধোঁয়া, পশুর গন্ধ), আওয়াজ (জোরে বা হঠাৎ শব্দ) এবং আবহাওয়ার অবস্থা বা ব্যারোমেট্রিক চাপের পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি প্রায়শই পরিবেশের চাপ দ্বারা উদ্ভূত হয়, প্রধানত উজ্জ্বল আলো, দীর্ঘ বিমান ভ্রমণ, বা ঘন ঘন সূর্য এবং একদৃষ্টির সংস্পর্শে আসা থেকে। অতএব, মাইগ্রেশনের ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করা উচিত, এবং এড়ানো উচিত যাতে মাইগ্রেনের ন্যূনতম ঘটনা ঘটে।

We’re now on WhatsApp – Click to join

খাদ্যতালিকাগত প্রভাব

কিছু লোক সন্দেহ করে যে কিছু খাবার এবং পানীয়, যা ঘটতে শুরু করে। সাধারণ কিছু খাদ্যতালিকাগত ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং বিশেষ করে রেড ওয়াইন, ক্যাফিন, বয়সী পনির, প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং খাবার যাতে অ্যাডিটিভ হিসাবে মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট থাকে। রক্তে শর্করার মাত্রার ওঠানামার কারণে খাবার গ্রহণ বা উপবাসের ফলে অন্তর্নিহিত মাইগ্রেন থেকে পালিয়ে যেতে পারে।

এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।