Treat Acidity Naturally: বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডিটির চিকিৎসার ৬টি প্রতিকার জেনে নিন
হাইলাইটস:
- আসুন জেনে নিই অ্যাসিডিটি কি?
- বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডিটি কীভাবে চিকিৎসা করবেন?
- আসুন জেনে নিই অ্যাসিডিটি নিরাময়ের প্রাকৃতিক প্রতিকার কি কি?
- অ্যাসিডিটির সাধারণ কারণগুলো কী কী?
Treat Acidity Naturally: আমাদের জীবনযাত্রার কারণে আজকাল অ্যাসিডিটি সাধারণ। আমরা অনেকেই সঠিক খাবার খাই না এবং আমরা সময়মত খাই না। এই সবেতে অম্লতা বাড়ে। আসুন জেনে নিই অ্যাসিডিটি কি? পাকস্থলী সাধারণত হজমের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যাসিড গোপন করে কিন্তু যখন পাকস্থলীর গ্যাস্ট্রিক গ্রন্থি দ্বারা অ্যাসিডের অতিরিক্ত উৎপাদন হয়, তখন এটি অ্যাসিডিটি নামে পরিচিত একটি অবস্থার সৃষ্টি করে। আসুন জেনে নিই অ্যাসিডিটি নিরাময়ের প্রাকৃতিক প্রতিকার কি কি?
অ্যাসিডিটির সাধারণ কারণগুলো কী কী?
- অ্যালকোহল সেবন
- উচ্চ মসলাযুক্ত খাবার
- আমিষ- নিরামিষ খাবার
এই সব সমস্যা কখন ঘটবে?
- খাওয়ার পরে।
- ওজন উত্তোলন বা স্ট্রেনিং এবং অন্তঃস্থিত এলাকায় চাপ প্রয়োগ করার সময়।
- রাতে যখন শুয়ে পরবেন।
বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডিটি কীভাবে চিকিৎসা করবেন?
১. প্রতিবার খাবারের পর গুড়বিশেষ খান এবং মুখে রেখে চুষুন। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমবে।
২. এক কাপ জল ফুটিয়ে নিন। এর সাথে ১চা চামচ আনিসড (সানফ) যোগ করুন। ঢেকে দিন রাতারাতি। সকালে পানি ছেঁকে নিন এবং ১চা চামচ মধু। এটি দিনে ৩ বার গ্রহণ করলে এটি অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করে।
৩. আপনি একটি লবঙ্গ এবং একটি এলাচ গুঁড়া করতে পারেন, প্রতিটি খাবারের পরে পাউডারটি মাউথ ফ্রেশনার হিসাবে ব্যবহার করুন। আর কোনো অম্লতা এবং নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ থাকবেনা।
৪. অ্যাসিডিটির সমস্যা এড়াতে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হালকা গরম পানি পান করা উচিত। এটি অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে দূরে রাখবে।
৫. আপনার খাদ্যতালিকায় বাটারমিল্ক যোগ করুন, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে। এটি ল্যাকটিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে পেটের অম্লতাকে স্বাভাবিক করে তোলে।
৬. ধূমপান এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার রিফ্লাক্স সমস্যাকে ট্রিগার করতে পারে যার ফলে আপনার অম্লতা বৃদ্ধি পায় তাই এটি এড়ানো উচিত।
উপসংহার
খারাপ লাইফস্টাইল বা প্রচুর জাঙ্ক ফুড খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। অ্যাসিডিটির সমস্যা এড়াতে সুষম খাদ্য এবং সঠিক পরিমাণ ঘুম জরুরি।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
