The Beauty Secrets Of Japanese Women: জাপানি মহিলাদের সৌন্দর্যের গোপনীয়তা জানুন
The Beauty Secrets Of Japanese Women: কেন জাপানি মহিলারা তরুণ দেখায়? জাপানি মহিলাদের সৌন্দর্য রহস্য জানুন
হাইলাইটস:
- জাপানি মহিলাদের সৌন্দর্য রহস্য
- গাঁজনযুক্ত খাবার তাদের দীর্ঘস্থায়ী সৌন্দর্যের আরেকটি রহস্য
The Beauty Secrets Of Japanese Women: যখন আমরা চিরসবুজ এবং দীর্ঘস্থায়ী সৌন্দর্যের কথা বলি, তখন জাপানের নারীরা আমাদের মনে আসে। ত্বক হোক বা চুল, এগুলো সাধারণত পুরনো দেখায় না। আজ, আমরা জাপানি মহিলাদের সৌন্দর্য রহস্য জানাবো। এটা উল্লেখ করা আকর্ষণীয় যে জাপানে ১০০ বছরেরও বেশি মানুষ বেঁচে আছে। অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে তাদের খাবারের মধ্যে রহস্য লুকিয়ে আছে। জাপানের লোকেরা শুধুমাত্র তাদের স্বাদের কুঁড়িকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য খাবার খায় না, তবে তারা তাদের খাবার থেকে সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা নেওয়ার চেষ্টা করে।
#সিক্রেট১ – গ্রিন টি
আপনি গ্রিন টি এর স্বাদ পছন্দ নাও করতে পারেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এটি জাপানি জীবনধারার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ। আমরা কফি এবং চা দিয়ে আমাদের দিন শুরু করি, তাই না? কিন্তু তারা তাদের গ্রিন টি এর কাপ মিস করতে পারে না। গুঁড়ো গ্রিন টি ‘ম্যাচা’ নামে পরিচিত। এটি প্রথমে শুকিয়ে মিহি গুঁড়ো করে মেখে নেওয়া হয়। এর পরে, এটি গরম জলে মেশানো হয়। এই চা উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা জীবকে ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করে। উল্লেখযোগ্যভাবে, নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়। এটি ত্বককে টানটান রাখে এবং ত্বকের টোনও বাড়ায়।
২০০৬ সালে JAMA-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, জাপানের প্রাপ্তবয়স্করা যারা প্রতিদিন ৫ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করেন তাদের কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি কম থাকে।
#সিক্রেট২- প্রচুর ভিটামিন সি
জাপানি মহিলারা তাদের খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করে। ভিটামিন সি আমাদের প্রাকৃতিক কোলাজেন সরবরাহ বাড়ায় এবং এটি হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এটি মেলানিনকে ডিঅক্সিডাইজ করে এবং ভেঙ্গে দেয়, যা আমরা ট্যানিং বা বার্ধক্য থেকে আমাদের ত্বকে প্রাকৃতিক রঞ্জকতা পাই।
মেলানিন – রঙ্গক যা মানুষের ত্বক, চুল এবং চোখকে তাদের রঙ দেয়। কালো চামড়ার মানুষের মেলানিন বেশি থাকে এবং হালকা ত্বকের মানুষের মেলানিন কম থাকে। জাপানের মহিলারা ক্রমাগত তাদের খাবারে জুস, শাকসবজি বা ফলের মাধ্যমে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করে। কিছু জাপানে শুধুমাত্র সাইট্রাসি ইউজু, কাকি এবং শিশোর মতো ফল ত্বককে তরুণ রাখতে অলৌকিকভাবে কাজ করে।
#সিক্রেট৩: Azuki Beans
জাপানি মহিলারা নারা পিরিয়ড (৭১০ -৭৯৪) থেকে আজুকি মটরশুটি ব্যবহার করছেন। তারা এই সামান্য লাল মটরশুটি শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসেবেই নয় বরং স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বকের জন্যও ব্যবহার করেছে। ব্রণ বা ব্ল্যাকহেডস প্রবণ ত্বকে আজুকি শিম দারুণ কাজ করে। এটি সূক্ষ্ম রেখাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই শিমগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে বেশি এবং এতে ‘স্যাপোনিন’ নামে পরিচিত একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া ফোমিং এজেন্ট রয়েছে যা ত্বকের ময়লা এবং মৃত কোষগুলিকে আলতোভাবে অপসারণ করতে সহায়তা করে। এটি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে ত্বককে উজ্জ্বল করে।
কিভাবে Azuki Beans ব্যবহার করে মুখোশ তৈরি করবেন?
তরুণ এবং দাগহীন ত্বক পেতে, আপনি Azuki Beans ব্যবহার করে একটি মুখোশ তৈরি করতে পারেন। একটি গ্রাইন্ডার ব্যবহার করুন এবং আধা কাপ শুকনো আজুকি মটরশুটি একটি আধা-সূক্ষ্ম গুঁড়োতে পিষে নিন। মিশ্রণটি একটি জারে স্থানান্তর করুন এবং কয়েক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। এর পরে, আপনার তালুতে আধা চা চামচ পাউডার নিন, কয়েক ফোঁটা জল মেশান। মনে রাখবেন পেস্টটি পাতলা করবেন না, এটি ঘন হওয়া উচিত। ভেজা মুখে লাগান। দুই মিনিট রেখে তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
#সিক্রেট৪: গাঁজনযুক্ত খাবার তাদের দীর্ঘস্থায়ী সৌন্দর্যের আরেকটি রহস্য
গাঁজানো খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেছেন যে গাঁজনযুক্ত খাবারগুলি ল্যাক্টো গাঁজন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে উৎপাদিত হয়। এই প্রক্রিয়ায় প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়া খাবারে থাকা চিনি ও স্টার্চ খায় এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি করে। প্রক্রিয়াটি খাবারের সমস্ত পুষ্টি সংরক্ষণ করে এবং উপকারী এনজাইম, ওমেগা ৩ এবং অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর প্রোবায়োটিক তৈরি করে। গাঁজন প্রক্রিয়া খাবারকে আরও হজমযোগ্য আকারে ভেঙে দেয় যা ভালো হজম করতে সাহায্য করে এবং অবশেষে ওজন হ্রাসকে উৎসাহ দেয়। গাঁজন কোষের টিস্যু থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন এবং ভারী ধাতু বের করে দিতে সাহায্য করে। জাপানি মহিলারা তাদের খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে গাঁজনযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। আর এটাই তাদের সৌন্দর্যের রহস্য।
#সিক্রেট ৫: হট স্প্রিংস
হট স্প্রিংস জাপানে খুব সাধারণ। স্থানীয় ভাষায় একটি উষ্ণ প্রস্রবণকে বলা হয় ‘অনসেন’। হট স্প্রিংস নিরাময় বৈশিষ্ট্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গরম বসন্তে গোসল সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেন প্রবাহকে উন্নত করে। হট স্প্রিংস মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। জাপানি নারীদের তরুণ দেখায় এমন একটি প্রধান কারণ হল মাসে অন্তত দুবার উষ্ণ প্রস্রবণ গ্রহণ করা।
উপসংহার
জাপানের মানুষ তাদের শৃঙ্খলার জন্য পরিচিত। হাঁটার সময় তারা খাবার খায় না। এছাড়াও, তারা ছোট অংশে খাবার খায়। জাপানি মহিলারা অল্পবয়সী এবং স্লিম দেখায় কারণ তারা কঠোর ডায়েট মেনে চলে। এছাড়াও, সবুজ চা এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার তাদের দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ।
এইরকম আরও জীবন ধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
