Social Media can Trigger Emotions: সামাজিক মিডিয়া আবেগকে ট্রিগার করতে পারে, কীভাবে আপনার পোস্টের উপর নজর রাখবেন?

Social Media can Trigger Emotions: সামাজিক মিডিয়া কীভাবে আবেগকে ট্রিগার করতে পারে এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে

হাইলাইটস:

• আমরা সামাজিক মিডিয়ায় আমাদের আবেগ প্রকাশ করতে থাকি। দুঃখ হোক বা সুখ, মানুষ সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করতে থাকে।
• সামাজিক মিডিয়া আপলোড করা সবকিছুই বাস্তবতা নয়।
• এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

Social Media can Trigger Emotions: আমরা এমন এক জায়গায় আছি যেখানে আমরা সামজিক মিডিয়ায় আমাদের আবেগ প্রকাশ করতে থাকি। দুঃখ হোক বা সুখ, মানুষ সামাজিক মিডিয়ায় পোস্ট করতে থাকে। কিন্তু আমরা প্রায়ই ভুলে যাই যে সামাজিক মিডিয়া একটি ভার্চুয়াল জগত। সামাজিক মিডিয়ায় আপলোড করা সবকিছুই বাস্তবতা নয়। ভালো, সামাজিক, মিডিয়া আবেগ ট্রিগার করতে পারেন। অনেক সময়, আমরা অন্যদের সামাজিক মিডিয়া পোস্ট দ্বারা প্রভাবিত হই এবং এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

সাহস গড়ে তুলতে কয়েক মাস লাগে কিন্তু ভাঙতে মাত্র এক মিনিট:

শুধু একটি উদাহরণ উদ্ধৃত করার জন্য- যেহেতু আমরা সবাই সম্প্রতি পিতৃ দিবস উদযাপন করেছি, সবাই সামাজিক মিডিয়ায় তাদের বাবার সাথে ছবি পোস্ট করেছে। কিন্তু তারা ভুলে গেছেন যে হাজার হাজার লাখ লাখ মানুষ আছে, করোনার কারণে বাবা-মাকে হারিয়েছে এমন শিশু। এই ধরনের পোস্ট অন্যদের দুঃখ দিতে পারে। আমাদেরও বিষয়বস্তু-সংবেদনশীল হতে হবে, বিশেষ করে করোনার সময়। আপনি হয়তো আপনার সেরা জীবন যাপন করছেন কিন্তু এটি গোপন রাখার চেষ্টা করুন। এমনকি আপনি জানেন না যে আপনার একটি পোস্ট অনেক লোককে বিরক্ত বা অস্থির করে তুলতে পারে। অনেক মানুষ এখনও মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছে। কিন্তু আমাদের একটি পোস্ট তাদের আস্থা ভাঙ্গতে পারে।

সামাজিক মিডিয়ার কারণে সমস্যা:

সাধারণত চোখ ও মনের সমস্যা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমকে ঘিরে থাকে। মানসিক সমস্যা, উদ্বেগ, চাপ, একাকীত্ব, নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব সম্পর্কে কথা বলতে গেলে মানুষের মধ্যে অনেক বেশি দেখা যায়। কখনও কখনও বিষয়টি এতটাই গুরুতর হয়ে ওঠে যে লোকেরা তাদের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করে সোশ্যাল মিডিয়ার অত্যধিক ব্যবহারের কারণে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া লোকের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে কখনও কখনও কিছু মানুষ উদ্বেগের একটি গুরুতর স্তরে পৌঁছে যায় কারণ সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের পোস্টগুলি লোকেরা পছন্দ করেনি।

আমরা পথভ্রষ্ট হয়ে গেছি:

আরেকটি মানসিক সমস্যা যা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের কারণে মানুষ ক্রমবর্ধমানভাবে শিকার করছে তা হল একটি বাধ্যতামূলক ইচ্ছা । এটি ‘ হারিয়ে যাওয়ার ভয়’ নামেও পরিচিত। এই মানসিক সমস্যায় রোগী সব সময় পিছিয়ে পড়ার ভয়ে থাকে। এই কারণে লোকেরা যতটা সম্ভব সামাজিক মিডিয়ায় সক্রিয় থাকার চেষ্টা করে যাতে তারা জানে যে অন্য লোকেরা তাদের ওয়ালে কী পোস্ট করছে।

স্ব-বোঝার সমস্যা:

হারিয়ে যাওয়ার ভয়ে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করে। সে অনুভব করতে শুরু করে যে তার কাছে থাকা জিনিসগুলি অন্যদের দ্বারা উপভোগ করা সুযোগ-সুবিধা এবং যোগ্যতার তুলনায় কিছুই নয়। এমন পরিস্থিতিতে কেউ যদি তাদের সামাজিক গোষ্ঠীতে বড় কিছু অর্জন করে তবে তাদের উত্তেজনা বহুগুণ বেড়ে যায়। তারা এতটাই নিচু মনে করে যে তারা নিজেদের মধ্যে কোন যোগ্যতা ও দক্ষতা দেখতে পায় না। তারা অনুভব করে যে তাদের জীবন সম্পূর্ণ অর্থহীন।

কিভাবে সামাজিক মিডিয়া আবেগ ট্রিগার করতে পারেন?

আমরা জানি না সামনের মানুষটি কোন পর্যায়ে যাচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা কেবল একটু সতর্ক হতে পারি এবং সহায়তা করতে পারি। সামাজিক মিডিয়ার যুগে আমরা সবকিছু প্রমাণ করতে অভ্যস্ত হয়ে গেছি। যদি ভ্যাকসিন দেওয়া হয়ে থাকে, তাহলে আমরা তার ছবি রাখব, যদি আমরা কাউকে মিস করি, তাহলে আমরা তার ছবি রাখব। এইরকম পরিস্থিতিতে আমরা ভুলে যাই যে অন্যান্য লোকেরাও আপনার সাথে সোশ্যাল মিডিয়াতে সংযুক্ত রয়েছে এবং আমরা যা পোস্ট করি তারাও পড়ে এবং এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

করোনার কারণে অনেক মানুষ হারিয়েছে তাদের প্রিয়জনকে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার যদি এমন কেউ থাকে যে কাউকে হারিয়েছে, তবে তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের কথা শুনুন। একজন মানুষকে ওপর থেকে স্বাভাবিক মনে হলেও ভেতর থেকে স্বাভাবিক নয়। করোনার ঢেউ ছিল আর মানুষ মনে করে এখন চলে গেছে কিন্তু কারো এই ঢেউ সব কেড়ে নিয়েছে।

একে অপরকে সমর্থন করার জন্য সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করুন:

সামাজিক মিডিয়ার অনেক সুবিধা থাকলেও ধীরে ধীরে অসুবিধাগুলো দখল করে নিয়েছে। মানুষ একে অপরকে নামানোর চেষ্টা করে। এতে করে, আমরা আমাদের ভবিষ্যতের জন্য একটি বড় গর্ত খনন করছি যাতে আমরা সবাই একদিন পড়ে যাব। ভালো কাজের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন। সংযোগ করুন, সমর্থন করুন, ইতিবাচক লিখুন এবং একে অপরকে অনুপ্রাণিত করুন। শুধু আপনার পরিচয় তৈরি করার পরিবর্তে একে অপরের সাথে সংযোগ করতে এটি ব্যবহার করুন।

এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।