Bryan Johnson Sleeping Separately From His Girlfriend: আলাদা ঘুমানো কি আসলেই দম্পতিদের ঘুম ভালো করতে এবং সম্পর্ক আরও ঘনিষ্ঠ করতে সাহায্য করে? এ প্রসঙ্গে যা বললেন ব্রায়ান জনসন…
বিষয়টি মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, কারণ অনেকেই রোমান্টিক সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে একই বিছানায় ঘুমানোকে দেখেন।
Bryan Johnson Sleeping Separately From His Girlfriend: আলাদা বিছানায় ঘুমান এবং প্রেমিকার সাথে কখনো শারীরিক সম্পর্কে জড়াননি, এদিন বিস্ফোরক দাবি করলেন ব্রায়ান জনসন
হাইলাইটস:
- প্রেমিকার থেকে আলাদাভাবে ঘুমানো নিয়ে ব্রায়ান জনসনকে ঘিরে বিতর্ক তুঙ্গে
- দম্পতিদের জন্য কি আলাদাভাবে ঘুমানো ভালো?
- ব্রায়ান জনসনের ঘুমের অভ্যাস সম্পর্কে জানুন
Bryan Johnson Sleeping Separately From His Girlfriend: স্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু বিষয়ে কঠোর নীতির জন্য পরিচিত প্রযুক্তি উদ্যোক্তা ব্রায়ান জনসন আবারও ঘুম নিয়ে আলোচনার সূত্রপাত করেছেন। ‘ফুল সেন্ড পডকাস্ট’- এ নিজের দৈনন্দিন রুটিন নিয়ে আলোচনা করার সময় জনসন ব্যাখ্যা করেন যে, প্রেমিকা থাকা সত্ত্বেও তাঁর ঘুমের রুটিনে কোনো পরিবর্তন আসেনি, কারণ তাঁরা একই বিছানায় ঘুমান না। তিনি বলেন যে তাঁরা একই বিছানায় ঘুমান না এবং তাঁর মতে, একসঙ্গে ঘুমানোটা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
We’re now on Telegram- Click to join
বিষয়টি মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, কারণ অনেকেই রোমান্টিক সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে একই বিছানায় ঘুমানোকে দেখেন। তবে, জনসনের দৃষ্টিভঙ্গি একটি আকর্ষণীয় প্রশ্ন উত্থাপন করে: দম্পতিদের জন্য আলাদাভাবে ঘুমানো কি আসলেই ভালো?
এর উত্তর সবার জন্য এক নয়। কিছু দম্পতির ক্ষেত্রে আলাদা বিছানা বা শোবার ঘর ঘুমের উন্নতি করতে পারে এবং এমনকি তাদের সম্পর্ককেও আরও ভালো করে তুলতে পারে। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে, এটি তাদের মধ্যকার ঘনিষ্ঠতা ও অন্তরঙ্গতা কমিয়ে দিতে পারে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
ঘুম সম্পর্কে ব্রায়ান জনসন কী বলেন?
জনসনের দীর্ঘায়ু-কেন্দ্রিক জীবনধারার একটি প্রধান অংশ হলো ঘুম। ঘুম বিষয়ক আলোচনায় তিনি বিছানাকে মূলত ঘুম ও যৌনতার স্থান হিসেবে ব্যবহার করার এবং ঘুমের অভ্যাসে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি আরও বলেছেন যে, সঙ্গীর থেকে আলাদাভাবে ঘুমানো তার নিজের জীবনে এক বিরাট পরিবর্তন এনেছে।
তার মন্তব্যগুলো ঘুম বিষয়ে তার বৃহত্তর দৃষ্টিভঙ্গির সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ: ঘুমের পরিবেশকে যথাসম্ভব শান্ত ও অনুমানযোগ্য করে তোলা।
সম্প্রতি অন্য একটি পডকাস্টে জনসনকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে প্রেমিকা থাকার কারণে তার ঘুমানোর রুটিনে কোনো পরিবর্তন এসেছে কিনা। উত্তরে তিনি জানান যে তারা একই বিছানায় ঘুমান না, যার ফলে তার তাড়াতাড়ি এবং অত্যন্ত সুশৃঙ্খলভাবে ঘুমাতে যাওয়ার সময়টি মূলত অপরিবর্তিতই রয়েছে।
দম্পতিরা কেন আলাদাভাবে ঘুমান?
দম্পতিদের আলাদাভাবে ঘুমানোকে কখনও কখনও “স্লিপ ডিভোর্স” বলা হয়, যদিও এই নামটি অভ্যাসটিকে যতটা নেতিবাচক শোনায়, আসলে তা ততটা নয়।
আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের মতে, ৩১% মার্কিন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি জানিয়েছেন যে তারা শয্যাসঙ্গীর সুবিধার জন্য অন্য বিছানায় বা অন্য কোনো জায়গায় ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। এর কারণগুলোর মধ্যে থাকতে পারে ঘুমের ভিন্ন সময়সূচী, নাক ডাকা, ঘুমের মধ্যে নড়াচড়া, তাপমাত্রার পছন্দ, কোলাহল এবং ঘুমানোর ভিন্ন অভ্যাস।
কিছু সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে:
- একজন সঙ্গী জোরে নাক ডাকে।
- অংশীদারদের কাজের সময়সূচী ভিন্ন।
- একজন রাতে সহজেই জেগে ওঠে।
- সঙ্গীরা ঘরের ভিন্ন ভিন্ন তাপমাত্রা পছন্দ করেন।
- ঘুমের মধ্যে একজন সঙ্গী ঘন ঘন নড়াচড়া করে।
- একজনের জন্য সম্পূর্ণ অন্ধকার বা নীরবতা প্রয়োজন।
- ঘুমাতে ও ঘুম থেকে ওঠার ভিন্ন সময় ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
এই পরিস্থিতিতে, আলাদা ঘুমানোর বিষয়টি সঙ্গীকে এড়িয়ে যাওয়ার চেয়ে বরং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়ার জন্যই বেশি হতে পারে।
দম্পতিদের জন্য আলাদা ঘুমানো কি ভালো?
তাহলে, দম্পতিদের জন্য আলাদা ঘুমানো কি ভালো? কখনও কখনও, হ্যাঁ।
স্লিপ ফাউন্ডেশনের প্রতিবেদন অনুযায়ী, তাদের উল্লিখিত সমীক্ষায় যারা ‘স্লিপ ডিভোর্স’ বা ঘুমের ব্যবস্থা পরিবর্তনের চেষ্টা করেছিলেন, তাদের অর্ধেকেরও বেশি বলেছেন যে তাদের ঘুমের মান উন্নত হয়েছে। যারা এই ব্যবস্থা বজায় রেখেছিলেন, তারাও বেশি ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন।
জার্নাল অফ হেলথ সাইকোলজিতে ২০২৫ সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনায় আরও দেখা গেছে যে, একসাথে ঘুমানোর ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় প্রভাবই থাকতে পারে। একসাথে ঘুমানো মানসিক ঘনিষ্ঠতা এবং সমন্বয় বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু যখন কোনো একজন সঙ্গীর ঘুমের সমস্যা বা বিঘ্ন সৃষ্টিকারী অভ্যাস থাকে, তখন এটি ঘুমের অবনতিও ঘটাতে পারে।
এর মানে এই নয় যে, একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য দম্পতিদের একসঙ্গে ঘুমাতেই হবে, এমন কোনো সর্বজনীন নিয়ম নেই।
আলাদা ঘুমানোর উপকারিতা
এর অন্যতম প্রধান সুবিধা হলো ঘুমের উন্নত মান। যখন সঙ্গীর নাক ডাকা, নড়াচড়া বা দৈনন্দিন কাজের চাপ বারবার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তখন আলাদা ঘুমানোর জায়গা সেইসব বিঘ্ন দূর করতে পারে।
ভালো ঘুম দিনের বেলার যোগাযোগও উন্নত করতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন উল্লেখ করেছে যে, অপর্যাপ্ত ঘুম সঙ্গীদের মধ্যে ধৈর্য, সহানুভূতি এবং বোঝাপড়া কমিয়ে দিতে পারে। তাই, ঘুমের জন্য একটি ভালো পরিবেশ তৈরি করা অপ্রয়োজনীয় হতাশা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধাগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- আরও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম
- রাতের বেলা কম ঝামেলা
- বৃহত্তর ব্যক্তিগত স্থান
- তাপমাত্রা এবং আলোর উপর আরও নিয়ন্ত্রণ
- একে অপরের ঘুমের ব্যাঘাত না ঘটিয়ে ভিন্ন ভিন্ন ঘুমের সময়সূচী
- দিনের বেলায় আরও ভালো শক্তি
যেসব দম্পতি নিয়মিত একে অপরকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলেন, তাদের জন্য এই সুবিধাগুলো অর্থবহ হতে পারে।
Bryan Johnson went on to share that the data varies by sex, stating how women tend to sleep worse with a partner in bed, while men report sleeping better.https://t.co/iPCyXtFguq
— IE Lifestyle (@lifestyle_ie) August 18, 2026
আলাদা ঘুমানো কি সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে?
হ্যাঁ, এটা হতে পারে—তবে প্রধানত তখনই, যখন এই ব্যবস্থাটি মানসিক দূরত্ব তৈরি করে।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, আলাদা ঘরে ঘুমালে আলিঙ্গন, অন্তরঙ্গ আলাপ এবং স্বতঃস্ফূর্ত শারীরিক স্নেহের সুযোগ কমে যেতে পারে। এটি দম্পতির যৌন জীবনকেও প্রভাবিত করতে পারে, যদি সঙ্গীরা অন্তরঙ্গতার জন্য সময় বের করা বন্ধ করে দেয়।
মূল প্রশ্নটি হলো, দম্পতিরা কেন আলাদাভাবে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেয়।
যদি দুই সঙ্গী বলেন, “আমরা একে অপরকে ভালোবাসি, কিন্তু এভাবে আমরা দুজনেই ভালো ঘুমাই,” তবে এই ব্যবস্থাটি ভালোভাবে কাজ করতে পারে। যদি একজন সঙ্গী মানসিক বা শারীরিক সংযোগ এড়ানোর জন্য আলাদা ঘর ব্যবহার করেন, তবে এটি সম্পর্কের আরও গভীর কোনো সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
দম্পতিরা কীভাবে আলাদা ঘুমানোর বিষয়টি সফল করতে পারেন?
যেসব দম্পতি আলাদা শোবার ঘর বেছে নেন, তাঁদের অন্তরঙ্গতা ত্যাগ করতে হয় না।
তারা সহজ রুটিন তৈরি করতে পারে, যেমন:
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে একসাথে সময় কাটানো
- ফোন ছাড়া রাতের খাবার খাওয়া বা কথা বলা
- আলাদা বিছানায় যাওয়ার আগে জড়িয়ে ধরা
- নিয়মিত ডেট নাইটের পরিকল্পনা করা
- শারীরিক ঘনিষ্ঠতার জন্য সময় বের করা
- ব্যবস্থাটি নিয়ে একে অপরের সাথে খোঁজ-খবর নেওয়া
মাঝে মাঝে একই বিছানায় ফেরা, যদি উভয় সঙ্গীই তা উপভোগ করে।
হার্ভার্ড হেলথ আরও পরামর্শ দেয় যে, ঘুমানোর ব্যবস্থা পরিবর্তন করার আগে খোলামেলা আলোচনা করে নেওয়া উচিত এবং নিশ্চিত করা উচিত যে এই সিদ্ধান্তে উভয় সঙ্গীই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছেন।
ব্রায়ান জনসনের ঘুমের পদ্ধতি দেখায় যে একটি পদ্ধতি সবার জন্য উপযুক্ত নয়।
ব্রায়ান জনসনের বান্ধবী কেট টোলোকে ঘিরে আলোচনা এমন একটি ব্যবস্থার দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে যা অনেক দম্পতি ইতিমধ্যেই ব্যবহার করে থাকেন। জনসন খোলাখুলিভাবে বলেছেন যে তিনি এবং তার বান্ধবী একই বিছানায় ঘুমান না, অথচ অন্যান্য দম্পতিরা প্রতি রাতে একসাথে থাকতে পছন্দ করেন।
পরিশেষে, ব্রায়ান জনসনের ঘুমের অভ্যাসকে কোনো সার্বজনীন ব্যবস্থাপত্র হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়। তার রুটিনটি তার দীর্ঘায়ু লাভের লক্ষ্যকে কেন্দ্র করে একান্তই ব্যক্তিগতভাবে তৈরি।
দম্পতিদের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি এটা নয় যে তারা একই বিছানায় ঘুমায় কি না। বরং প্রশ্নটি হলো, মানসিক ও শারীরিক ঘনিষ্ঠতা বজায় রেখে উভয়েই পর্যাপ্ত ও ভালো ঘুম পাচ্ছে কি না।
Read More- আপনি কি জানেন স্লিপ ডিভোর্স কি?
ব্রায়ান জনসনের আলাদাভাবে ঘুমানো নিয়ে আলোচনাটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তুলে ধরে: একটি শক্তিশালী সম্পর্ক বজায় রাখার একমাত্র উপায় এক বিছানায় ঘুমানো নয়।
কিছু দম্পতির জন্য, একসাথে ঘুমানো আরাম, নিরাপত্তা এবং অন্তরঙ্গতা প্রদান করে। অন্যদের জন্য, আলাদা বিছানায় শোয়া মানে হতে পারে আরও ভালো বিশ্রাম, কম ঝগড়া এবং দিনের বেলায় সম্পর্কের জন্য আরও বেশি শক্তি।
দম্পতিদের আলাদা ঘুমানো ভালো কি না, তার কোনো একক উত্তর নেই। সবচেয়ে ভালো ব্যবস্থা হলো সেটাই, যা উভয় সঙ্গীর ঘুম এবং সম্পর্কের চাহিদা পূরণ করে। যতক্ষণ পর্যন্ত দম্পতিরা খোলামেলাভাবে কথা বলে এবং সচেতনভাবে তাদের অন্তরঙ্গতা রক্ষা করে, ততক্ষণ আলাদা ঘরে ঘুমানোর অর্থ এই নয় যে তারা আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন থাকবে।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
