Bloating in Winter: আজকের প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন কোন ঘরোয়া টোটকায় এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন
হাইলাইটস:
- অনেকেই শীতকালে গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা-সহ বদ হজমের সমস্যায় ভোগেন
- খাওয়ার পরই শুরু হয়ে যায় গ্যাস-অম্বলে পেট ফাঁপার অস্বস্তি
- এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে আজকের প্রতিবেদনটি পড়ুন
Bloating in Winter: শীতে অনেকেই গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা-সহ বদ হজমের সমস্যায় ভোগেন। নানা কারণে এই শীতের ঋতুতে পেটের গণ্ডগোল বৃদ্ধি পায়। খাওয়ার পরই শুরু হয়ে যায় পেট ফাঁপার অস্বস্তি। আজকের প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন কোন ঘরোয়া টোটকার সাহায্যে মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে।
• সবার আগে মাথায় রাখতে হবে একবারে বেশি পেট ভরে খাবেন না। তার থেকে বরং একটু একটু করে বার বার খাওয়ার অভ্যাস করুন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
• শীতে বদহজমের সমস্যা থাকলে খাওয়ার কিছু ক্ষণ পর বা অল্পেই পেট ফেঁপে ওঠার প্রবণতা থাকলে আদা চা, মৌরির দানা এবং জিরে চা খেতে পারেন। এতে হজম ভাল হয় এবং গ্যাস ও পেট ফাঁপাও কমে।
• খাওয়ার মাঝে বা খাওয়ার পর কার্বনেটেড পানীয় একেবারেই খাবেন না। অনেকেই মনে করেন, কোল্ড ড্রিঙ্কস পান করলে হজম ভাল হয়। এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। তার থেকে খাওয়ার কিছু ক্ষণ পরে জলপান করুন।
• খাওয়ার সময় ভাল করে চিবিয়ে খাবার খান। না হলে খাবার ঠিকমতো হজম হতে সমস্যা হবে। টেলিভিশন দেখতে দেখতে বা ফোনের স্ক্রিনে চোখ রেখেও খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা আজই ত্যাগ করুন।
• শীতকালে যেন শারীরিকচর্চায় কোনও খামতি না হয়, সে দিকে লক্ষ্য রাখবেন। নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। নিয়মিত মর্নিং ওয়াক এবং ইভনিং ওয়াক করুন। এছাড়াও ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
[…] Read More- https://bangla.oneworldnews.com/health/bloating-in-winter […]