Sunlight Benefits: শীতের রোদ অমৃতের থেকে কম নয়, হাড় মজবুত হবে, জেনে নিন ভিটামিন ডি-এর গুরুত্বটি
সূর্যের আলোতে উপস্থিত প্রাকৃতিক ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। এটি হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং ক্যালসিয়াম শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
Sunlight Benefits: শীতকালে রোদে বসা উচিত, যা শরীরের অনেক উপকার করে, এছাড়াও বাকি উপকারিতাগুলি জানুন
হাইলাইটস:
- ঠাণ্ডা বাতাসের মধ্যে সূর্যের উষ্ণতা কেবল আরাম দেয় না, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে
- স্ক্রিন অ্যালার্জিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের রোদে বসা এড়ানো উচিত
Sunlight Benefits: শীতকালে সূর্যালোকের গুরুত্ব আরও বেড়ে যায়। ঠাণ্ডা বাতাসের মধ্যে সূর্যের উষ্ণতা কেবল আরাম দেয় না, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। বিএইচএমএস ডাঃ সঞ্জিত কুমার পাল, যিনি গত ১৫ বছর ধরে চিকিৎসা ক্ষেত্রে সক্রিয়। তার মতে, প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট রোদে বসে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।
Read more – শীতকালে সূর্যস্নানের উপকারিতা জেনে নিন
সূর্যের আলোতে উপস্থিত প্রাকৃতিক ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। এটি হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং ক্যালসিয়াম শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ডি-এর অভাবে অস্টিওপোরোসিস এবং হাড়ের দুর্বলতার মতো সমস্যা হতে পারে। শীতকালে নিয়মিত সূর্যালোক গ্রহণ করলে এসব সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে
উপরন্তু, সূর্যালোকের এক্সপোজার ছত্রাকের সংক্রমণের মতো ছোটখাটো ত্বকের সংক্রমণ নিরাময়ে সহায়ক হতে পারে। সূর্যের রশ্মিতে উপস্থিত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শীতকালে সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা করে। সূর্যালোকের আরেকটি বড় সুবিধা হল এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। শীতকালে সূর্যালোকের অভাবের কারণে, অনেক লোক “সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার” (এসএডি), যা এক ধরনের বিষণ্নতা। রোদে বসলে শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা মেজাজ ভালো করে এবং মানসিক চাপ কমায়।
We’re now on Telegram – Click to join
যাইহোক, স্ক্রিন অ্যালার্জিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের রোদে বসা এড়ানো উচিত, কারণ এটি তাদের ত্বকে ফুসকুড়ি বা জ্বালা হতে পারে। রোদে বসার আগে ত্বকে হালকাভাবে ময়েশ্চারাইজার বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। শীতকালে সূর্যের আলোকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করে আপনি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। এটি প্রকৃতির সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার, যা শুধু শক্তি দেয় না, শরীরকে রোগমুক্ত রাখতেও সহায়ক।
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
