Foods That Can Help Fight Cancer: এই ৫টি খাদ্য যা আপনাকে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে, দেরি না করে এখনি দেখুন
হাইলাইটস:
- বেরিতে ভিটামিন, মিনারেল এবং ডায়েটারি ফাইবার বেশি থাকে
- ক্রুসিফেরাস সবজি মধ্যে রয়েছে সালফোরাফেন, একটি উদ্ভিদ রাসায়নিক যার ক্যান্সার প্রতিরোধী প্রভাব রয়েছে
- সমস্ত বাদাম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং ক্যান্সার প্রতিরোধকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে
Foods That Can Help Fight Cancer: সাম্প্রতিক সময়ে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ ক্যান্সার। রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার পরীক্ষা রোগীর স্বাস্থ্য এবং মনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যাইহোক, সঠিক পুষ্টি, সঠিক খাদ্য এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে আমরা ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে পারি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারি। ফোর্টিস হাসপাতালের নিউরোলজির প্রধান পরিচালক ও প্রধান ডাঃ প্রবীণ গুপ্তা বলেছেন, “ফল এবং শাকসবজি ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তাকারী খাদ্যের প্রধান অংশ। এগুলিতে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপাদানগুলি বেশি এবং এগুলি যত বেশি রঙিন, পুষ্টির ঘনত্ব তত বেশি। বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি খান, বিশেষ করে গাঢ় সবুজ, লাল এবং কমলা সবজি।”
Read more –
ডাঃ প্রবীন গুপ্তা আরও উল্লেখ করেছেন যে পাঁচটি খাবার যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে:
বেরি:
বেরিতে ভিটামিন, মিনারেল এবং ডায়েটারি ফাইবার বেশি থাকে। তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ঘনত্ব ক্যান্সার গঠন ধীর করতে এবং জ্ঞানীয় পতন রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। তারা ক্যান্সার ইমিউন থেরাপির পাশাপাশি উপকৃত হতে পারে।
ক্রুসিফেরাস সবজি:
ক্রুসিফেরাস শাকসবজি, যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি এবং কালে, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ম্যাঙ্গানিজ সহ প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি সরবরাহ করে, যার ক্যান্সার প্রতিরোধী এবং নিউরোপ্রোটেক্টিভ গুণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে সালফোরাফেন, একটি উদ্ভিদ রাসায়নিক যার ক্যান্সার প্রতিরোধী প্রভাব রয়েছে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
টমেটো:
বেশ কয়েকটি গবেষণায় টমেটো খাওয়ার সাথে প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ অসংখ্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। টমেটোতে থাকা লাইকোপিন মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্যও উপকারী। প্রক্রিয়াজাত টমেটো পণ্য যেমন জুস, সস বা পেস্টের ক্যান্সার প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
লেগুম:
শিম, মটর, চিনাবাদাম, তেঁতুল, ক্লোভার এবং মসুর ডালের মতো লেগুমে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
বাদাম এবং বীজ:
সমস্ত বাদাম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং ক্যান্সার প্রতিরোধকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আখরোটে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এগুলিতে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকে, উভয়ই জ্ঞানীয় পতন এড়াতে প্রয়োজনীয়, যার ফলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পায়।
এইরকম স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
