Winter Health Tips: শীতকালে যদি আপনার ত্বক বারবার শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাহায্য করবে এবং কোন সমস্যাও হবে না
শীতকালে শুষ্কতা স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়, তাই কেবল বাইরে থেকে নয়, ভেতর থেকেও ত্বকের পুষ্টির প্রয়োজন। যদি আপনার ত্বকও এই ঋতুতে ঘন ঘন শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে আসুন আজ আপনাকে জানিয়ে রাখি শীতকালে ঘন ঘন ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে কোন ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাহায্য করবে।
Winter Health Tips: শীতকালে ঘন ঘন ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে কোন কোন ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অবলম্বন করবেন জেনে নিন
হাইলাইটস:
- ঠান্ডা আমাদের ত্বককে শুষ্ক এবং প্রাণহীন করে দেয়
- অনেকে যতই ক্রিম লাগাক না কেন, দিনে বেশ কয়েকবার তাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়
- আপনার ত্বককে শুষ্কতা থেকে বাঁচাতে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অবলম্বন করুন
Winter Health Tips: শীতকাল গরম পোশাক এবং গরম খাবার আনন্দ বয়ে আনে, তবে এটি আমাদের ত্বকের জন্য অনেক সমস্যারও সৃষ্টি করে। ঠান্ডা বাতাস, নিম্ন তাপমাত্রা এবং শুষ্ক পরিবেশ আমাদের ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নেয়, যা এটিকে শুষ্ক এবং প্রাণহীন করে তোলে। যতই ক্রিম লাগান না কেন, দিনে কয়েকবার শুষ্কতা অনুভব হবেই। শীতকালে শুষ্কতা স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়, তাই কেবল বাইরে থেকে নয়, ভেতর থেকেও ত্বকের পুষ্টির প্রয়োজন। যদি আপনার ত্বকও এই ঋতুতে ঘন ঘন শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে আসুন আজ আপনাকে জানিয়ে রাখি শীতকালে ঘন ঘন ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে কোন ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাহায্য করবে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
শীতকালে যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে এই ঘরোয়া প্রতিকার সাহায্য করবে
১. আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন – কিছু প্রাকৃতিক উপাদান আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালোভেরা জেল শীতল এবং হাইড্রেটিং প্রভাব প্রদান করে। নারকেল তেল শুষ্কতা দূর করে এবং প্রশমিত করে। তিলের তেল শীতের জন্য সেরা প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। শিয়া বাটার রুক্ষ এবং ফাটা ত্বককে প্রশমিত করে। এই উপাদানগুলির নিয়মিত ব্যবহার আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং শুষ্কতা দূর করে।
২. স্নানের আগে সর্বদা তেল মাখুন – স্নানের আধ ঘন্টা আগে, হালকা গরম তিলের তেল দিয়ে আপনার পুরো শরীরে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। এটি কেবল আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখে না বরং রক্ত প্রবাহকেও উন্নত করে। এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে। আপনি যদি প্রতিদিন এটি অনুশীলন করেন, তাহলে শীতকালে শুষ্কতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
৩. খুব গরম জলে স্নান করা এড়িয়ে চলুন – শীতকালে গরম জলে স্নান করতে ভালো লাগলেও, খুব গরম জল আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল সম্পূর্ণরূপে নষ্ট করে দিতে পারে। অতএব, সর্বদা হালকা গরম জলে স্নান করুন। বেশিক্ষণ জলে থাকা এড়িয়ে চলুন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং শুষ্কতা রোধ করে।
৪. শরীরকে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখুন – শীতকালে, আমাদের তৃষ্ণা কম লাগে, তাই আমরা কম জল পান করি, তবে এটি ত্বকের শুষ্কতার একটি প্রধান কারণ। সারাদিন গরম জল, ভেষজ চা, লেবুর সাথে গরম জল এবং গরম স্যুপ পান করুন। এগুলি আপনার শরীর এবং ত্বক উভয়কেই ভেতর থেকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
৫. ভেষজ ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন – কিছু ঘরে তৈরি ফেস প্যাক ত্বকের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর। আপনি সপ্তাহে ১-২ বার এই মাস্কগুলি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, মধু এবং হলুদ দিয়ে তৈরি একটি মাস্ক ত্বককে আর্দ্রতা দেয় এবং এর উজ্জ্বলতা বাড়ায়। গোলাপের পাঁপড়ির গুঁড়ো এবং দই দিয়ে তৈরি একটি মাস্ক ত্বককে প্রশমিত এবং নরম করে। এছাড়াও, অ্যালোভেরা জেল এবং সামান্য হলুদ দিয়ে তৈরি একটি মাস্ক শুষ্ক ত্বকে তাৎক্ষণিক স্বস্তি প্রদান করে। এই মাস্কগুলি ত্বককে নরম এবং হাইড্রেটেড রাখে।
Read more:- ঠান্ডা নাকি গরম… শীতকালে স্নানের সবচেয়ে ভালো উপায় কোনটি? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে উত্তর জেনে নিন
৬. আপনার খাদ্যাভ্যাসকে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর করে তুলুন – শীতকালে শরীরকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এমন খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় ঘি, বাদাম এবং আখরোট, অ্যাভোকাডো এবং রসালো ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব আপনার ত্বকে তাৎক্ষণিকভাবে দৃশ্যমান হবে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
