Water Benefits For Skin: এই গরমে ত্বককে ভালো রাখতে ও ত্বকের জেল্লা ফেরাতে প্রতিদিন কত লিটার জলপান করা জরুরি?
Water Benefits For Skin: ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে শরীরে দরকার পর্যাপ্ত পরিমানে জল
হাইলাইটস:
- এই গরমে প্রত্যেকেরই গরমে ত্বকের হাল অত্যন্ত খারাপ
- শুধু তাই নয় শরীরে হাইড্রেশনের মাত্রাও তলানিতে গিয়ে ঠেকেকে
- জেনে নিন এই সময় ত্বককে সুস্থ রাখতে দিনে কত লিটার জল পান করা জরুরি
How Much Should You Drink:
Summer Skin Care: এই গরমে শরীর এবং ত্বককে সুস্থ থাকা সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং কাজ। কারণ এই গরমে ডিহাইড্রেশন হওয়ার আশঙ্কা সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন, এই সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করা উচিত। কারণ এই সময় শরীরে যদি জলের ঘাটতি ঘটে তবে ডিহাইড্রেশনের কবলে পড়বে আপনার শরীর। যার ফলে ক্ষতি হবে ত্বকেরও। সম্পূর্ণ প্রতিবেদনটি পড়ে জেনে নিন, প্রতিদিন কত লিটার জলপান করলে এই গরমে ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারবেন।
জলপান করা জরুরি:
এই অতিরিক্ত গরমে আপনাকে বাঁচাতে পারে একমাত্র জল। চলতি কথাতেই আছে জলই জীবন। তবে শুধু গরমকাল নয়, সারাবছরই পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করলে শরীর ভালো থাকে। সেই সঙ্গে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা চলে আসে নিয়ন্ত্রণে। ত্বকের আর্দ্রতার মাত্রা ঠিক থাকার সাথে সাথে বেরিয়ে যায় ত্বকের অন্দরে জমে থাকা টক্সিনও। তাই এই গরমে যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করেন তবে ত্বকের যে কোনও সংক্রমণের আশঙ্কা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এছাড়া মিলবে এসব উপকারও:
• ত্বকে বলিরেখার সম্ভাবনা কমে।
• এমনকি অ্যাকনে পর্যন্ত হয় না।
• মুখের ফোলাভাবও প্রকট হয় না।
• ক্ষত সেরে যায় তাড়াতাড়ি।
• সেই সঙ্গে বাড়ে ত্বকের জেল্লা।
ডিহাইড্রেশনে ক্ষতি হতে পারে ত্বকের:
ডিহাইড্রেশন অর্থাৎ শরীরে পর্যাপ্ত জলের ঘাটতি দেখা দিলে নানারকম শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি ত্বকও হয়ে ওঠে রুক্ষ-শুষ্ক। এমনকী এই সময় ত্বকে জ্বালা-চুলকানিও মাথা চাড়া দিতে পারে। তাছাড়া বাড়তে পারে ত্বকের প্রদাহও। সেই সঙ্গে স্কিন এজিং হওয়ার আশঙ্কাও অনেক বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞের মতামত –
দিনে কত লিটার জলপান করা উচিত?
মূলত গরমকালে ডিহাইড্রেশন হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, এই সময়ে নিয়ম করে জলপান করার।
শরীর সুস্থ এবং সতেজ রাখতে দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জলপান করা উচিত। এই এই পর্যাপ্ত জলপান করলে ত্বকের সুস্বাস্থ্যও বজায় থাকে। আপনি যদি আপনার ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান তবে প্রতি ঘণ্টায় অন্তত এক গ্লাস জলপান করুন। এছাড়া প্রতিদিন ৫০০ মিলি ওআরএস-ও খেতে পারেন। সেই সঙ্গে আপনার ডায়েটে রাখতে পারেন ডাবের জল এবং ডিটক্স ওয়াটার।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
