Skin Care Tips: আপনি আপনার খাবারে সামান্য পরিবর্তন করে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারেন, এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে এমন ৩টি পানীয় সম্পর্কে বলেছি যা ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে
হাইলাইটস:
- শণ বীজ জল
- সবজা বীজ এবং জলপাই বীজ জল
- শসা ও পালং শাকের জল
Skin Care Tips: উজ্জ্বল, ঝলমলে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক সবারই কাম্য। কিন্তু খারাপ জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং দূষণের কারণে তারা তাদের ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে পারছে না। যাইহোক, কিছু ক্রিম এবং লোশন আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে পানি পান করাও আপনার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। এই পর্বে, আমরা আপনাকে এমন ৩টি পানীয় সম্পর্কে বলেছি যা ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
শণ বীজ জল:
শণের বীজ হল পুষ্টির ভান্ডার, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, লিগন্যানস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। এই সমস্ত পুষ্টিগুণ ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে। এর উপকারিতা পেতে, এক গ্লাস জলে ১ চা চামচ ভাজা ফ্ল্যাক্স বীজ যোগ করুন এবং এটি সেবন করুন।
সবজা বীজ এবং জলপাই বীজ জল:
উভয় বীজই স্বাস্থ্য উপকারিতা সমৃদ্ধ, বিশেষ করে আপনার ত্বকের জন্য। সবজা বীজ ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, অন্যদিকে জলপাই বীজ বা হালিমের বীজে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই এর মতো পুষ্টি রয়েছে। এই সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি ত্বকের সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল সকালে এক গ্লাস জলে আধা চা চামচ উভয় বীজ যোগ করে সেবন করুন।
Read more – উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে এই ৫টি সেরা সুপার ফুড ট্রাই করুন
শসা ও পালং শাকের জল:
শসা এবং পালং শাক থেকে তৈরি জুস প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বককে হাইড্রেট করে এবং এতে উপস্থিত ফাইবার টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এই ধরনের সবজির রস খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর। সকালে তাজা সবজির রস পান করলে আপনার ত্বকে শুধু প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আসে না, আপনার শরীরও সুস্থ থাকে।
We’re now on Telegram – Click to join
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
