Sex Life: যৌন মেজাজ উন্নত করতে খান এই ৪টি খাবার, এবং আপনার যৌন মেজাজ নষ্ট করে দেয় এই ৩টি খাবার, দেখে নিন সেগুলি কী কী
ঝিনুক শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে কামোদ্দীপক হিসেবে তাদের খ্যাতি ধরে রেখেছে, এবং একটি সঙ্গত কারণেই: টেস্টোস্টেরন উৎপাদন, ডোপামিন নিয়ন্ত্রণ এবং সুস্থ রক্ত প্রবাহের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ: জিঙ্ক দিয়ে এগুলিতে পরিপূর্ণ।
Sex Life: যৌনতার মেজাজ নষ্ট করে দেয় এই খাবারগুলি, যৌন সংযোগের আগে এড়িয়ে চলুন এই খাবার
হাইলাইটস:
- এই ৪টি খাবার দিয়ে আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করুন
- কয়েকটি মেজাজ-নাশক খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
- এখানে দেখে নিন সে খাবারগুলি কী কী?
Sex Life: আপনার খাদ্যাভ্যাসের পছন্দগুলি আপনার যৌন জীবনকে প্রভাবিত করে। এখানে চারটি খাবারের কথা বলা হল যা আপনার যৌন জীবনকে উত্তেজিত করবে, এবং কিছু খাবার যা এটিকে বাধা দেয়।
We’re now on WhatsApp- Click to join
ঝিনুক
ঝিনুক শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে কামোদ্দীপক হিসেবে তাদের খ্যাতি ধরে রেখেছে, এবং একটি সঙ্গত কারণেই: টেস্টোস্টেরন উৎপাদন, ডোপামিন নিয়ন্ত্রণ এবং সুস্থ রক্ত প্রবাহের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ: জিঙ্ক দিয়ে এগুলিতে পরিপূর্ণ। রসুন এবং ভেষজ দিয়ে সহজে ভাপিয়ে বা খুব হালকাভাবে ভাজলে আপনার শরীরে শক্তি বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করবে, আপনাকে কোনও চাপ ছাড়াই।
We’re now on Telegram- Click to join
চিংড়ি এবং কাঁকড়া হল ঝিনুকের মতো উপকারী, যদি ঝিনুক আপনার পছন্দ না হয় তবে এগুলি বিকল্প হিসেবে কাজ করে। কাজে নামার কয়েক ঘন্টা আগে এগুলিকে আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এবং এটি আপনার শরীরের জন্য প্রস্তুত করে তুলবে।
তরমুজ: শক্তিশালী তাজা গ্রীষ্মকালীন খাবার
গ্রীষ্ম এবং প্রেম উদ্দীপনার সতেজতা বৃদ্ধির জন্য, তরমুজ সবচেয়ে মূল্যবান ফলের মধ্যে একটি। এতে থাকা সিট্রুলিন নাইট্রিক অক্সাইড বৃদ্ধি করে, রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং যৌন অঙ্গগুলিতে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
তরমুজ কেটে গ্রিল করে নিন, তারপর কিছুটা লেবু, মধু এবং তাজা পুদিনা দিয়ে মাখিয়ে নিন। এতে হালকা, নয়া মোড় আসে। ডেটে যাওয়ার আগে এটি খান।
শুয়োরের মাংসের চপ: শক্তি-কেন্দ্রিক পুষ্টি উপাদান
হাড়-মাংসযুক্ত শুয়োরের মাংসের চপ আরামদায়ক খাবার এবং পুষ্টির পাওয়ার হাউস। প্রোটিন, বি ভিটামিন, আয়রন, সেলেনিয়াম এবং আরও জিঙ্ক সমৃদ্ধ, এই খাবারগুলি স্নায়ুর কার্যকারিতা, হরমোন উৎপাদন এবং শক্তি এবং সহনশীলতার চাহিদা পূরণ করে।
বাদাম, বীজ এবং বেরি: একটি স্বাস্থ্যকর এবং হরমোন-বান্ধব মিশ্রণ
বাদাম, বীজ এবং বেরি একসাথে আপনার যৌন জীবন বৃদ্ধির জন্য নিখুঁত ত্রয়ী হয়ে ওঠে। পাইন বাদাম এবং কুমড়োর বীজে আর্জিনিন এবং জিঙ্ক থাকে, যা নাইট্রিক অক্সাইড এবং টেস্টোস্টেরন নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। কালো রাস্পবেরি, চেরি এবং কমলার মতো বেরিগুলিতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং উত্থানজনিত সমস্যার ঝুঁকি কমায়। অ্যাভোকাডোগুলি স্ট্যামিনা এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং বি ভিটামিন সরবরাহ করে।
মেজাজ নষ্টকারী: আবেগকে দুর্বল করে এমন খাবার
১. অতি-প্রক্রিয়াজাত, চিনিযুক্ত এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার
ট্রান্স ফ্যাট এবং পরিশোধিত চিনিতে ভরা ডোনাট, পেস্ট্রি, আইসক্রিম এবং প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত খাবার রক্ত সঞ্চালনের ক্ষতি করে, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং টেস্টোস্টেরনকে দমন করে।
২. অত্যধিক অ্যালকোহল বা ক্যাফেইন
এক গ্লাস রেড ওয়াইন আপনার জন্য বলিরেখা দূর করতে পারে, কিন্তু বাস্তবে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল উত্তেজনা, সহনশীলতা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার গুণমানকে নিঃশব্দ করে দেয়। অন্যদিকে, অতিরিক্ত কফি বা এনার্জি ড্রিংকস উদ্বেগের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে, যার ফলে মানসিক বা শারীরিক ঘনিষ্ঠতা ভাগাভাগি করা কঠিন হয়ে পড়বে।
৩. পুদিনা, সয়া
মজার ব্যাপার হলো, পুদিনা উভয় লিঙ্গের টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যা লিবিডোর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সয়া বেশি পরিমাণে গ্রহণ হরমোনের ভারসাম্যের উপর প্রায় একই প্রভাব ফেলে। তাছাড়া, উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সোডিয়াম উপাদান এবং BPA থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ এবং যৌন কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।
Read More- আপনি কী জানেন সকালের যৌনতা নাকি রাতের যৌনতা, কোনটি সবচেয়ে ভালো?
যৌন কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য খাবার কীভাবে প্রস্তুত করবেন
ক্ষুধা বৃদ্ধিকারী: হালকা শুরু – যেমন ঝিনুক বা চিংড়ি। তরমুজের একপাশে বা সাইট্রাস বেরি স্যালাড এর সাথে ভালোভাবে মিশে যায়।
প্রধান খাবার: ভালোভাবে ভরা কিন্তু হালকা সবজির সাথে পাতলা শুয়োরের মাংসের চপ বা পাঁজর মিশিয়ে নিন।
ডেজার্ট স্ন্যাক: বাদাম, বীজ এবং বেরির মিশ্রণ দিয়ে শেষ করুন – মূলত ছোট ডেজার্ট খাবার – অথবা অ্যাভোকাডো মুস দিয়ে এমন কিছু তৈরি করুন যা এখনও পুষ্টিতে ভরপুর।
এইরকম আরও নিত্য নতুন প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
