Relationship Tips: আপনার সম্পর্ক খারাপ হওয়ার পেছনে কিন্তু এই ফোন দায়ী, তাহলে জানুন ডিজিটাল ডিটক্সকে কীভাবে কাজে লাগাবেন

Relationship Tips: ফোনের স্ক্রিনটাইম কমিয়ে কীভাবে সম্পর্কে আরও সুন্দর করা যায় সেই নিয়েই আজকে আলোচনা করা হয়েছে

হাইলাইটস:

• ডিনার টেবিলে ফোন নিয়ে বসবেন না
• একসাথে বিভিন্ন অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টস করুন
• সামনাসামনি দেখা হলে একে-অন্যকে সময় দেওয়ার ট্রাই করুন

Relationship Tips: বর্তমান সময় আমাদের কারোর স্মার্টফোন, ল্যাপটপ ছাড়া এক মুহূর্ত চলে না। কিন্তু এই ভার্চুয়াল জগতে সোশ্যালাইজ হতে গিয়ে সম্পর্কর অনেক ক্ষতি হচ্ছে। সারাদিন পার্টনারের সাথে কথা বলা হয় না, হলেও সেটা টেক্সটে হয়। ডিনার টেবিলেও অনেকে হাতে ফোন নিয়ে বসেন। এর ফলে একে-অন্যকে সময় দেওয়ার সুযোগ পায় না। স্ক্রিনটাইম বাড়ার ফলে সম্পর্কে জটিলতা বাড়ছে, মনোমালিন্যও বাড়ছে। অর্থাৎ, সম্পর্কে ভাঙন ধরাচ্ছে এই স্মার্টফোন। এই পরিস্থিতিটির নাম দেওয়া হয়েছে ‘ফুবিং’। এই সমস্যা যদি এড়াতে চান এবং সম্পর্ককে সুন্দর করতে চান তাহলে আপনার দরকার ডিজিটাল ডিটক্সের।

We’re now on WhatsApp – Click to join

সম্পর্কে ডিজিটাল ডিটক্স কতটা জরুরি?

সারাদিন ফোন নিয়ে ঘাঁটতে থাকলে দেহে কর্টিসল হরমোন-এর মাত্রা বাড়তে থাকে। এখান থেকে আপনার মানসিক চাপ, অ্যাংজাইটিও বাড়তে পারে। তাছাড়া দেখা যায় কেউ আবার অনেক সময় পার্টনারকে নিয়ে নিরাপত্তাহীনতাতেও ভোগেন। এই সব সমস্যা যদি এড়াতে চান তাহলে দিনের একটা নির্দিষ্ট সময় ফোনের নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন। পার্টনারের পাশে বসে একটু কথা বলুন, এবং তাঁকে জড়িয়ে ধরুন। এতে দুজনেরই মানসিক চাপ কমবে এবং সম্পর্কের ভিত মজবুত হবে। তাছাড়া মুখোমুখি বসে যদি কথা বলেন তাতে দুজনের ভুল বোঝাবুঝি তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

Read more – আপনিও কি প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব রেখেছেন? তাহলে মাথায় এই ৩টি বিষয় অবশ্যই মনে রাখুন

ডিজিটাল ডিটক্স করবেন কীভাবে?

১) সবার আগে নিজেদের জন্য একটা ‘ফোন ফ্রি জোন’ তৈরি করার ট্রাই করুন। যেমন, দিনের শেষে ডিনার টেবিলে ফোন নিয়ে না বসার ট্রাই করুন। অথবা, দিনের যে ১ ঘণ্টা আপনার পার্টনারের সাথে সময় কাটাবেন তখন দুজনের কেউ যেন ফোন ব্যবহার না করেন। ছুটির দিনে যতটা সম্ভব স্ক্রিন থেকে দূরে থাকার ট্রাই করবেন।

২) আপনার স্ক্রিনটাইম কমাতে এবং সম্পর্ককে আরও বেশি সময় দিন এবং একে অপরের কাছাকাছি থাকুন। রোজ একসাথে হাঁটতে যান এবং শরীরচর্চা করুন। মাঝেমধ্যে চাইলে হাইকিং বা অন্য কোনও অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টস করতে পারেন। আবার বেড়াতে গিয়ে একসাথে সূর্যাস্ত দেখতে পারেন। এই ছোট ছোট সমস্ত বিষয়গুলো আপনার স্ট্রেস কমাতে এবং সম্পর্ককে আরও সুন্দর করে তুলতে সাহায্য করবে।

We’re now on Telegram – Click to join

৩) লং ডিসট্যান্স সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগের মাধ্যম হল ফোন। সে ক্ষেত্রে স্ক্রিনটাইম কমানো একদম সম্ভব না। তাই যখন দুজনের দেখা হবে, তখন স্ক্রিন থেকে দূরে থাকার ট্রাই করুন। তখন শুধু একে-অন্যকে সময় দেওয়ার ট্রাই করুন, সাথে নিজের সম্পর্ককে আরও বেশি গুরুত্ব দিন।

এইরকম সম্পর্ক ও জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।