Power Nap: ‘ঘুমানোর শক্তি’ হারানো শক্তি ফিরিয়ে আনতে পারে, এখানে সুবিধাগুলি দেখুন

Power Nap: ঘুমানোর শক্তি কী, জেনে নিন কীভাবে এটি আপনার অলস শরীরে ওষুধ হিসেবে কাজ করতে পারে!

হাইলাইটস:

  • আমাদের দ্রুত-গতির জীবনধারার সাথে, বিশ্রাম পাওয়া কঠিন হতে পারে।
  • অফিসের কাজে প্রায়ই শক্তির অভাব থাকে এবং কাজ সময়মতো শেষ হয় না।
  • একটি ঘুমানোর শক্তি আপনাকে সাহায্য করতে পারে?

Power Nap: আমাদের দ্রুত-গতির জীবনধারার সাথে, বিশ্রাম পাওয়া কঠিন হতে পারে। অফিসের কাজে প্রায়ই শক্তির অভাব থাকে এবং কাজ সময়মতো শেষ হয় না। বিশেষ করে শীতে সারাদিন ক্লান্তিতে ভরপুর থাকে। এর মধ্য দিয়ে পেতে, আপনি কি শুনেছেন যে একটি ঘুমানোর শক্তি আপনাকে সাহায্য করতে পারে? এটি আপনাকে কেবল সতেজ এবং সতেজ বোধ করে না, তবে আপনার শরীরে একটি নতুন শক্তি সঞ্চার করতে পারে। আসুন জেনে নিই পাওয়ার ন্যাপ কী এবং এর উপকারিতা কী।

ঘুমানোর শক্তি হল একটি ছোট ঘুম, যার কারণে আপনার শরীর অনেকাংশে শিথিল হয়। এটি শুধুমাত্র ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য নেওয়া উচিত, কারণ এর বেশি সময় ধরে ঘুমানো শরীরকে গভীর ঘুমে নিয়ে যেতে পারে এবং ঘুম থেকে উঠলে আপনি অলস বোধ করতে পারেন।

We’re now on Whatsapp – Click to join

পাওয়ার ন্যাপের সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

  • এটি আপনার শরীরকে বিরতি দেয়, তাই আপনার শক্তি রিচার্জ করতে পারে।
  • এটি হার্টের স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং সামাজিক জীবনকেও উন্নত করতে পারে।
  • শরীর আবার দ্রুত কাজ করার ক্ষমতা পায় এবং মানসিক আগ্রহ ও উদ্দীপনাও বৃদ্ধি পায়।
  • অফিসের কর্মক্ষমতাও উন্নত হতে পারে কারণ এর পরে আপনার শরীর সম্পূর্ণ শিথিল হয়ে যায়।
  • আমেরিকান স্লিপ অ্যাসোসিয়েশনের মতে, পাওয়ার ন্যাপ তরুণদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  • কয়েক মিনিটের পাওয়ার ন্যাপ আপনার স্ট্যামিনা বাড়িয়ে দিতে পারে, আপনার ভুল করার সম্ভাবনা কম করে দেয়।

এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।

Leave a Reply

Your email address will not be published.