Benefits Of Walking For Corporate Employees: কেন কর্পোরেট কর্মচারীদের লাঞ্চ-পরবর্তী ১০ মিনিট হাঁটার অনুশীলন করা উচিত তা জেনে নিন
Benefits Of Walking For Corporate Employees: কর্পোরেট কর্মচারীদের লাঞ্চ-পরবর্তী হাঁটার ৫টি কারণ জানুন
হাইলাইটস:
- আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ১০ মিনিটের লাঞ্চ-পরবর্তী হাঁটার অন্তর্ভুক্ত করা অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে
- এই সাধারণ অনুশীলনটি সামগ্রিক সুস্থতা এবং কর্মক্ষমতাকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে
- এটি যেকোনো কাজের রুটিনে একটি মূল্যবান সংযোজন করে তোলে
Benefits Of Walking For Corporate Employees: আজকের কর্পোরেট ক্ষেত্রে, যেখানে দীর্ঘ সময় এবং ডেস্ক কাজের বর্ধিত সময়কাল আদর্শ, উৎপাদনশীলতা বাড়ানো এবং ব্যক্তিগত সুস্থতা বজায় রাখার উপায়গুলি সন্ধান করা একটি উল্লেখযোগ্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে। দুপুরের খাবারের পর মাত্র ১০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করা মানসিক মনোযোগকে তীক্ষ্ণ করা থেকে শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি পর্যন্ত অনেক সুবিধা দিতে পারে। আপনার সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য প্রতিদিন ১০ মিনিটের লাঞ্চ-পরবর্তী হাঁটা বেছে নেওয়ার জন্য এখানে ৫টি বাধ্যতামূলক কারণ রয়েছে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
কর্পোরেট কর্মচারীদের জন্য ১০ মিনিট হাঁটার সুবিধা-
উৎপাদনশীলতা বাড়ায়
অনেক কর্মচারী মধ্যাহ্নভোজনের পরে শক্তি হ্রাস এবং ফোকাস হ্রাস অনুভব করেন। একটি দ্রুত হাঁটা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেন ডেলিভারি বাড়িয়ে এই ড্রপ প্রতিরোধে সাহায্য করে। এটি জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা সমস্যা সমাধানের দক্ষতার দিকে পরিচালিত করে।
হজমে সাহায্য করে
এমনকি হালকা শারীরিক কার্যকলাপ পরিপাকতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং ফোলাভাব এবং বদহজমের মতো সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। মধ্যাহ্নভোজন-পরবর্তী হাঁটা পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্যের চলাচলকে উৎসাহিত করে, সামগ্রিক হজমের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে।
মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ায়
মধ্যাহ্নভোজের পর একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটা কাজের সাথে সম্পর্কিত চাপ থেকে দূরে সরে যাওয়ার এবং মনকে পরিষ্কার করার একটি মূল্যবান সুযোগ প্রদান করে। একটি সংক্ষিপ্ত বহিরঙ্গন হাঁটা কর্মীদের প্রকৃতির সাথে পুনরায় সংযোগ করতে, তাজা বাতাসে শ্বাস নিতে এবং একটি মানসিক পুনরায় সেট করার অভিজ্ঞতা দেয়, যা আরও উদ্বেগ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।
We’re now on Telegram- Click to join
শারীরিক সুস্থতা
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, ওজন পরিচালনার জন্য এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মধ্যাহ্নভোজের পরে একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যেমন পিঠে ব্যথা এবং দুর্বল ভঙ্গি। এই সাধারণ ব্যায়াম দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং আসীন আচরণের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি কমায়।
নেটওয়ার্কিংকে উৎসাহিত করে
কর্পোরেট কর্মীরা এই সময়টিকে নৈমিত্তিক কথোপকথনে নিযুক্ত করতে, ধারণাগুলি ভাগ করে নিতে এবং সহকর্মীদের সাথে সম্পর্ক জোরদার করতে ব্যবহার করতে পারেন। দলগত পদচারণাকে উৎসাহিত করা কর্মচারীদের মধ্যে বন্ধুত্বের সংস্কৃতি গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
