How to Fight Depression: আপনি যখন একা থাকেন তখন কীভাবে বিষণ্নতার সাথে লড়াই করবেন?
How to Fight Depression: মনে রাখবেন বিষণ্নতা ক্ষণস্থায়ী
হাইলাইটস:
- সমস্ত লোকেরা প্রায়শই দেখেন যে তাদের জীবন সবই খুঁজে পেয়েছে, তারা সত্যিই একইভাবে অনুভব করতে পারে না।
- শীর্ষস্থানীয় সেলিব্রিটি থেকে আম জনতা পর্যন্ত, সকলেই কোনো না কোনো সময়ে বিষণ্নতার সঙ্গে লড়াই করেছেন।
- আপনি যখন একা থাকেন তখন বিষণ্নতা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে।
How to Fight Depression: বলা হয়, “বইটিকে এর কভার পেজ দিয়ে বিচার করবেন না।” এই পুরানো কথাটি এই নতুন যুগে এখনও তার অর্থ হারায়নি। যে সমস্ত লোকেরা প্রায়শই দেখেন যে তাদের জীবন সবই খুঁজে পেয়েছে, তারা সত্যিই একইভাবে অনুভব করতে পারে না। শীর্ষস্থানীয় সেলিব্রিটি থেকে আম জনতা পর্যন্ত, সকলেই কোনো না কোনো সময়ে বিষণ্নতার সঙ্গে লড়াই করেছেন। আপনি যখন একা থাকেন তখন বিষণ্নতা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে।
তাই এখানে আমরা আপনাকে বিষণ্নতার সাথে লড়াই করার উপায়গুলি পেয়েছি যখন আপনি একা থাকেন:
https://www.instagram.com/p/74J6YIxhJT/?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
১. গান শুনুন:
এটি সঙ্গীত সম্পর্কে জিনিস, এটি আপনাকে সেই সুখী জায়গায় নিয়ে যায় যেখানে আপনি একসময় ছিলেন। সঙ্গীত এমন একটি জিনিস যা সহজেই হাতের নাগালের মধ্যে। এমন মিউজিক শুনুন যা আপনাকে মেজাজে জাগিয়ে তোলে এবং আপনাকে সুখী-সৌভাগ্যবান ক্লাবের অনুভূতি দেয়।
২. প্রচুর হাসুন:
আপনার আশেপাশে মানুষ না থাকলেও মনে রাখবেন আমরা ভাগ্যবান প্রজন্ম। এই পৃথিবীতে যা কিছু পাওয়া যায় তা আমাদের নখদর্পণে। কমেডি শো যেমন, শনিবার নাইট লাইভ, ম্যাড টিভি বা একটি মিডিয়া সাইট আপনার কঠিন সময়ে আপনার সেরা বন্ধু হতে পারে।
৩. একটি পোষা প্রাণীর সঙ্গে ভালো সম্পর্ক:
বলা হয়, “কুকুরই মানুষের সবচেয়ে ভালো বন্ধু।” পোষা প্রাণী বিশেষ করে কুকুর, একাকীত্বের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক। পোষা প্রাণী আমাদের চিরকালের সহচর এবং এই পৃথিবীতে একমাত্র অনুগত প্রাণী।
৪. ধ্যান করুন:
“মননশীলতা আমাদের শেখায় যে আমরা যা ভাবি তার চেয়ে আমরা বেশি।” একটি ধ্যান অনুশীলন বিকাশ আপনাকে কেবল মানসিক শান্তিই আশীর্বাদ করবে না তবে আপনার সর্বোপরি সুস্থতায়ও সাহায্য করবে।
৫. আপনার পরিবেশ পরীক্ষা করুন:
আপনার পরিবেশ হতাশার জন্য একটি বিশাল অবদানকারী হতে পারে। এমন পরিবেশ থেকে বের হওয়া এবং দূরে থাকা যা আপনাকে নিচে নিয়ে আসে।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
