Eating With Others Benefits: কেন অন্যদের সাথে খাবার খাওয়া আপনার জন্য সুখের চাবিকাঠি হতে পারে? এবিষয়ে বিজ্ঞান কি বলছে?

Eating With Others Benefits: আপনি কি জানেন ১৪৭টি দেশের গবেষণা অনুসারে, যারা খাবার ভাগ করে নেন তারা অন্যদের থেকে অনেক বেশি সুখী হন! 

হাইলাইটস:

• কীভাবে খাবার ভাগ করে নেওয়া সুখকে প্রভাবিত করতে পারে?
• খাবার ভাগাভাগি করে খেলে কীভাবে সুখ বাড়ে?
• দৈনন্দিন জীবনে খাবার ভাগ করে নেওয়ার ৪টি সহজ উপায় দেওয়া হল

Eating With Others Benefits: আমরা সকলেই জানি যে ভালো খাবার সুখের সমান, তাই না? যখন আপনি কয়েকদিন ধরে কোনও নির্দিষ্ট খাবারের জন্য আকুল থাকেন এবং অবশেষে তা স্বাদ নিতে পান, তখন সেই প্রথম খাবারটিই হল বিশুদ্ধ আনন্দ। কিন্তু এখানে কিছু মজার বিষয় আছে: আপনি কি জানেন যে আমরা যেভাবে খাই, একা বা অন্যদের সাথে, তা আমাদের সামগ্রিক অনুভূতিকে বদলে দিতে পারে? ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস রিপোর্ট ২০২৫ অনুসারে, এটা সত্য । প্রতি বছর, এই প্রতিবেদনে দেশগুলিকে তাদের জনগণের সুখী এবং সুস্থতার উপর ভিত্তি করে তালিকাভুক্ত করা হয়। ফিনল্যান্ড আবারও তালিকার শীর্ষে রয়েছে, টানা সপ্তম বছরের জন্য সবচেয়ে সুখী দেশ হিসাবে স্থান পেয়েছে। এদিকে, ভারত ১১৮ তম স্থানে রয়েছে, যা দেখায় যে এখনও কিছু কাজ বাকি আছে। র‌্যাঙ্কিংয়ে সামাজিক সমর্থন, স্বাস্থ্য, স্বাধীনতা, উদারতা, দুর্নীতির ধারণা এবং জিডিপির মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করা হয়।

We’re now on WhatsApp – Click to join

এই বছর, প্রতিবেদনে আরও অনুসন্ধান করা হয়েছে যে কীভাবে খাবার ভাগ করে নেওয়া সুখকে প্রভাবিত করতে পারে। ফলাফলগুলি স্পষ্ট ছিল: যেসব দেশে একসাথে খাওয়া সাধারণ, সেইসব দেশের লোকেরা তাদের বয়স, লিঙ্গ বা সংস্কৃতি নির্বিশেষে ধারাবাহিকভাবে আরও সুখী বোধ করার কথা জানিয়েছেন।

খাবার ভাগাভাগি করে খেলে কীভাবে সুখ বাড়ে এবং চাপ কমায়:

১. ব্যক্তিগত সংযোগ জোরদার করে

একসাথে খাওয়া অর্থপূর্ণ সংযোগ তৈরির অন্যতম সেরা উপায়। আপনি খাবার নিয়ে আড্ডা দিচ্ছেন বা গল্প ভাগাভাগি করছেন, খাবার বন্ধনের জন্য একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ প্রদান করে। এটি অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি সহজ উপায়।

Read more – মানসিক চাপের সাথে সাথে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়ছে? কীভাবে স্ট্রেস ইটিং এড়ানো যায়?

২. সম্প্রদায়ের অনুভূতি জাগিয়ে তোলে

২০২৫ সালের ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস রিপোর্টে দেখা গেছে যে সম্মিলিতভাবে খাবার গ্রহণের ফলে সামাজিক সমর্থন বৃদ্ধি পায়, সদয় আচরণ বৃদ্ধি পায় এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি কম হয়। যেসব দেশে মানুষ খাবার ভাগ করে নেয়, সেখানে তারা আরও ঐক্যবদ্ধ বোধ করে।

৩. মানসিক চাপ এবং একাকীত্ব কমায়

একা খাওয়া কখনও কখনও আপনাকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। কিন্তু যখন আপনি বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের সাথে খাবার ভাগ করে নেন, তখন এটি আরাম এবং একাকীত্বের অনুভূতি নিয়ে আসে। এটি চাপ, একাকীত্ব এবং দুঃখ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

৪. ভালোবাসা এবং যত্নের একটি কাজ

যখন আপনি কারো সাথে খাবার ভাগাভাগি করেন, তা সে বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, অথবা রেস্তোরাঁয় হোক না কেন, আপনি যত্ন দেখান। এটি ঐক্য, সমর্থন এবং দয়াকে উৎসাহিত করে, যার ফলে সবাই আরও বেশি সংযুক্ত বোধ করে।

দৈনন্দিন জীবনে খাবার ভাগ করে নেওয়ার ৪টি সহজ উপায়

১. পারিবারিক খাবারের জন্য সময় বের করুন

দিনে অন্তত একবার খাবার আলাদা করে রাখার চেষ্টা করুন যাতে কোনও বিঘ্ন না ঘটে। যদি দিনটি ব্যস্ত থাকে, তাহলে রাতের খাবারকে একে অপরের সাথে দেখা করার সময় করে তুলুন।

২. পটলাকস বা কমিউনিটি ডিনারের আয়োজন করুন

এটা কেবল আপনার নিকটাত্মীয়দের সাথেই সম্পর্কিত নয়। বন্ধুবান্ধব, প্রতিবেশী বা বর্ধিত পরিবারের সাথে খাবার ভাগাভাগি করার পরিকল্পনা করুন। সপ্তাহান্তে পটলাক বা নৈমিত্তিক ডিনার পার্টি সংযোগ স্থাপনের একটি মজাদার উপায়।

We’re now on Telegram – Click to join

৩. খাবারের জন্য বন্ধুদের সাথে দেখা করুন

বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করার জন্য খাবার ভাগাভাগি করে খাওয়া একটি দুর্দান্ত উপায়। পুরনো বন্ধুদের সাথে কফি ডেট বা মধ্যাহ্নভোজের জন্য দেখা করুন যাতে তারা সংযুক্ত থাকতে পারেন এবং বন্ধনকে দৃঢ় রাখতে পারেন।

৪. কর্মক্ষেত্রে খাবার ভাগাভাগি করে খাওয়ার অভ্যাস করুন

যেহেতু আমরা কর্মক্ষেত্রে অনেক সময় ব্যয় করি, তাই সহকর্মীদের সাথে খাওয়া কাজের সন্তুষ্টি উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে আপনার কর্মক্ষেত্রের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করতে পারে।

যদি তুমি একা খেতে অভ্যস্ত হও এবং মনে করো যে খাবার ভাগাভাগি করে খাওয়া তোমাকে আরও সুখী করতে পারে, তাহলে এই টিপসগুলো একবার চেষ্টা করে দেখো। ২০২৫ সালের ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস রিপোর্ট আমাদের দেখায়, কখনও কখনও সবচেয়ে আনন্দের মুহূর্তগুলো টেবিলের চারপাশেই ঘটে।

এইরকম জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।