Brain Declutter Techniques: মনের ভেতরে জমে থাকা আবর্জনা পরিষ্কার করার জন্য এই ৩টি সহজ টিপস ব্যবহার করে দেখুন, আপনার অস্থির মন সঙ্গে সঙ্গেই শান্ত হয়ে যাবে
আপনি যদি আপনার মনের বিভ্রান্তি দূর করতে চান, তাহলে আমরা এখানে কিছু সহজ টিপস (Tips for Brain Decluttering) দিচ্ছি। এগুলির সাহায্যে, আপনি সহজেই আপনার মনকে শান্ত করতে পারবেন এবং আপনি আরও ভালো বোধ করবেন।
Brain Declutter Techniques: আপনি যদি আপনার মনকে বিশৃঙ্খলামুক্ত করতে চান, তাহলে এই ৩টি সহজ টিপস জেনে নিন
হাইলাইটস:
- পুরনো জিনিস এবং অসমাপ্ত কাজ মনকে অস্থির করে তুলতে শুরু করে
- মনের মধ্যে পুরনো জিনিস জমা হওয়ার কারণে মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়
- মনকে শান্ত করার জন্য মস্তিষ্কের বিশৃঙ্খলা দূর করা প্রয়োজন
Brain Declutter Techniques: আমাদের মনে সবসময় কিছু না কিছু অশান্তি লেগেই থাকে। কিছু পুরনো জিনিস, কিছু অসমাপ্ত কাজ, কিছু নতুন ধারণা, এমন অনেক কিছুই আমাদের মনে সবসময় ঘুরপাক খায়। এই কারণে, অনেক সময় মনে হয় আমাদের মন একটি ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা ঘর যেখানে কিছুই সঠিকভাবে সাজানো নেই।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এই অনুভূতি বেশ বিরক্তিকর হতে পারে। তাই, মনকে শান্ত করার জন্য, মস্তিষ্কের ডিক্লাটারিং (Brain Declutter Techniques) করা গুরুত্বপূর্ণ। এতে আপনি আপনার মনের চিন্তাভাবনাগুলিকে সংগঠিত করতে পারেন, যাতে আপনি আপনার উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারেন এবং আরও ভালোভাবে চিন্তা করতে পারেন।
আপনি যদি আপনার মনের বিভ্রান্তি দূর করতে চান, তাহলে আমরা এখানে কিছু সহজ টিপস (Tips for Brain Decluttering) দিচ্ছি। এগুলির সাহায্যে, আপনি সহজেই আপনার মনকে শান্ত করতে পারবেন এবং আপনি আরও ভালো বোধ করবেন।
We’re now on Telegram – Click to join
আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত করার ৩টি টিপস (How to do Brain Declutter)
বিভ্রান্তি দূর করুন
অনেক সময় আমরা এমন কিছুতে আটকে যাই যেখানে আমাদের পক্ষে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। এর ফলে, একজন ব্যক্তি প্রচুর চাপ অনুভব করেন। যদি আপনিও কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন, তাহলে যে সকল বিষয়ে আপনি কোন সিদ্ধান্ত নিতে পারেননি, সেগুলো একটা কাগজে লিখে রাখুন এবং একে একে সেগুলো নিয়ে ভাবো।
যদি আপনার মনে হয় যে আপনি কোনও বিষয়ে হ্যাঁ এবং না-এর মধ্যে আটকে আছেন, তাহলে সেই সময়ের জন্য এটিকে না হিসেবে গণনা করুন। যদিও এটি কোনও স্থায়ী সমাধান নয়, তবে এটি অবশ্যই আপনাকে কিছু সময়ের জন্য শান্তির অনুভূতি দেবে। পরে আপনি এটা নিশ্চিন্তে ভাবতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
আইডিয়াগুলি নোট করুন
অনেক সময় আমরা কিছু কাজ করার সময় হঠাৎ করেই মাথায় এক দুর্দান্ত আইডিয়া আসে, কিন্তু পরে আমরা তা ভুলে যাই। এর ফলে আমরা খুব অস্বস্তি বোধ করি কারণ আমরা আমরা সেই দুর্দান্ত আইডিয়াটি মনে রাখতে পারি না।
তাই আপনার সাথে একটি নোটপ্যাড এবং পেন রাখুন এবং যখনই মনে কিছু আসে তখনই যেকোনো আইডিয়া লিখে রাখুন। লেখা প্রতিটি আইডিয়াই কার্যকর হবে এমনটা জরুরি নয়, তবে তা আপনার মনের কোণে আবর্জনার মতো পড়ে থাকবে না।
টু-ডু লিস্ট
যদিও একটি টু-ডু লিস্ট শুনতে কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে, তবে এটি বেশ কার্যকর। যখন আপনি আপনার একটি কাজের তালিকা তৈরি করেন, তখন আপনার মনে স্পষ্ট হয়ে ওঠে কোন কাজটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং কোন কাজটি পরে করা যেতে পারে।
Read more:- শিশুদের ব্রেন টিউমার কেন হয়? এবিষয়ে চিকিৎসক কিছু প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ, প্রতিরোধের টিপস দিয়েছেন
এটি আপনাকে আরও সুসংগঠিত করে তুলবে এবং আপনি আপনার কাজ আরও ভালোভাবে করতে পারবেন।
এই রকম জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
