World Protein Day 2025: বিশ্ব প্রোটিন দিবস উপলক্ষে দিনটির ইতিহাস, তাৎপর্য, এবং প্রতিদিন আপনার কতটা প্রোটিনের প্রয়োজন সমস্ত কিছু জানুন

World Protein Day 2025: কেন বিশ্ব প্রোটিন দিবস প্রতি বছর ২৭শে ফেব্রুয়ারি পালিত হয়? এর পেছনের ইতিহাসটি জানুন

হাইলাইটস:

• বিশ্ব প্রোটিন দিবস ২০২৫: ইতিহাস
• বিশ্ব প্রোটিন দিবস ২০২৫: তাৎপর্য
• বিশ্ব প্রোটিন দিবস ২০২৫: উদযাপন

World Protein Day 2025: প্রতি বছর ২৭শে ফেব্রুয়ারি পালিত হওয়া বিশ্ব প্রোটিন দিবস আমাদের খাদ্যতালিকায় প্রোটিনের গুরুত্ব তুলে ধরে। এই দিবসটি পালন করা হয় প্রোটিনের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং এর গ্রহণ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির পাশাপাশি এর ঘাটতির বিষয়টিও তুলে ধরার জন্য। অধিকন্তু, এর লক্ষ্য হল আমাদের খাদ্যতালিকায় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে বিশ্বব্যাপী পুষ্টি সুরক্ষা বৃদ্ধি করা।

বিশ্ব প্রোটিন দিবস ২০২৫: ইতিহাস

বিশ্ব প্রোটিন দিবসের ইতিহাস সেই সময় থেকে শুরু হয় যখন মার্কিন সয়াবিন রপ্তানি কাউন্সিল (USSEC) উন্নত পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের উন্নয়নে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা সম্পর্কে ব্যক্তিদের অবহিত করার উদ্যোগ নিয়েছিল।

বছরের পর বছর ধরে, এই দিনটি বিশ্বব্যাপী একটি প্রচারণায় রূপান্তরিত হয়েছে যেখানে প্রোটিনের সুবিধা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য বেশ কয়েকটি সংস্থা, প্রতিষ্ঠান, বিশেষজ্ঞ এবং ব্যক্তি একত্রিত হয়েছেন।

We’re now on WhatsApp – Click to join

বিশ্ব প্রোটিন দিবস ২০২৫: তাৎপর্য

প্রোটিন দিবস মানুষকে উন্নত শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রোটিনের গুরুত্ব সম্পর্কে অবহিত করার একটি শিক্ষামূলক সুযোগ হিসেবে কাজ করে। পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ পেশী বিকাশ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়াও, এই দিনটি পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করে, বিশেষ করে যেসব অঞ্চলে এবং মানুষের মধ্যে প্রোটিনের ঘাটতি রয়েছে।

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের প্রচার অপুষ্টি, অভাবজনিত রোগ এবং কম গ্রহণের কারণে সৃষ্ট অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা প্রতিরোধেও অবদান রাখে।

Read more – প্রোটিনের উপকারিতা, মিথ এবং পরিপূরক গ্রহণের সঠিক উপায়টি আমাদের অবশ্যই জানা উচিত

বিশ্ব প্রোটিন দিবস ২০২৫: উদযাপন

আপনার প্রিয় প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার রান্না করুন এবং বিশেষ দিনে আপনার প্রিয়জনদের পরিবেশন করুন। এছাড়াও, মসুর ডাল, বিন, মাছ, মুরগির মাংস, তোফু এবং বাদামের বিভিন্ন উৎস তুলে ধরতে সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করুন।

প্রোটিন-থিমযুক্ত পটলাকের জন্য বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে আমন্ত্রণ জানান এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার সম্পর্কে কথা বলুন, এর গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করুন।

একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে সহযোগিতা করুন এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা এবং এর সর্বোত্তম উৎস সম্পর্কে অন্যদের শিক্ষিত করার জন্য একটি কর্মশালার আয়োজন করুন।

মানুষকে বহুমুখী প্রোটিন খাবার খেতে উৎসাহিত করুন এবং একই সাথে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য তাদের প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানোর চ্যালেঞ্জ জানান।

স্বাস্থ্য পেশাদার, ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং সুস্থতায় প্রোটিনের ভূমিকা সম্পর্কে কথা বলুন।

বিশ্ব প্রোটিন দিবস ২০২৫: উক্তি

• “প্রোটিন হলো শক্তিশালী পেশী তৈরি এবং সুস্থ শরীরকে সমর্থন করার মূল চাবিকাঠি।”
• “সর্বোত্তম শক্তি এবং কর্মক্ষমতার জন্য, আপনার দিনটি প্রোটিন দিয়ে পূর্ণ করুন।”
• “প্রোটিন বাদ দিও না, এটি জীবনের মূল উপাদান।”
• “প্রচুর প্রোটিন সহ সুষম খাদ্যের মাধ্যমে আপনার শরীরকে পুষ্ট করুন।”
• “উদ্ভিদ-ভিত্তিক হোক বা প্রাণী-ভিত্তিক, সুস্থ থাকার জন্য প্রোটিন বেছে নিন।”
• “প্রোটিন: বৃদ্ধি, মেরামত এবং পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য।”

আপনার প্রতিদিন কত প্রোটিনের প্রয়োজন?

হার্ভার্ডের গবেষণা অনুসারে, প্রোটিনের জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা (RDA) হল প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজনের জন্য ০.৮ গ্রাম প্রোটিন। FYI, RDA হল মৌলিক পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা অনুসারে একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পরিমাণ।

We’re now on Telegram – Click to join

একজন ৫০ বছর বয়সী মহিলার ওজন প্রায় ৬৩ কেজি এবং তিনি বসে বসে কাজ করেন, তার জন্য প্রতিদিন ৫৩ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের প্রোটিনের চাহিদা বেশি থাকে এবং তাদের বিকাশমান ভ্রূণের টিস্যুর পাশাপাশি বর্ধিত প্লাসেন্টাল, স্তন এবং রক্ত ​​সরবরাহের জন্য প্রতিদিন ৭৫ থেকে ১০০ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত বলে আশা করা হয়।

এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।