World Heart Day: বিশ্ব হার্ট দিবস;কেন হার্ট অ্যাটাকে মারা যাচ্ছেন ভারতীয় তরুণীরা, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে!
World Heart Day: ৫ বছরে হার্ট অ্যাটাকের কারণে মৃত্যু ৫৩ % বেড়েছে, গুরুত্বপূর্ণ তথ্য যা আপনার জানা উচিত!
হাইলাইটস:
- হার্ট অ্যাটাক একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা
- তরুণরা শিকার হচ্ছে
- বিস্তারিত আলোচনা
World Heart Day: প্রতি বছর ২৯ সেপ্টেম্বর বিশ্ব হার্ট দিবস হিসেবে পালিত হয়। এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোক সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করতে উদযাপন করা হয়। উল্লেখযোগ্যভাবে, হার্ট স্ট্রোক বর্তমানে সারা বিশ্বে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। এটি প্রতি বছর 18.6 মিলিয়ন জীবন দাবি করে। ওয়ার্ল্ড হার্ট ডে হার্ট স্ট্রোক/আক্রমণ প্রতিরোধে ব্যক্তিরা যে পদক্ষেপ নিতে পারে তা তুলে ধরে। বিশ্ব হৃদরোগ দিবস 2022 হল – কার্ডিওভাসকুলার রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা এবং তাদের বিশ্বব্যাপী প্রভাবকে অস্বীকার করার জন্য কীভাবে তাদের নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ভারত সম্পর্কে কথা বললে, আমরা সম্প্রতি হার্ট অ্যাটাকের কারণে প্রচুর মৃত্যু দেখেছি, বিশেষ করে তরুণ ভারতীয় যারা এতে ভুগছেন। সিদ্ধার্থ শুক্লা, গায়ক কে কে, রাজু শ্রীবাস্তব থেকে শুরু করে মন্দিরা বেদীর স্বামী রাজ কৌশলই হোক, ভারত হার্ট স্ট্রোকের কারণে অনেক তরুণের মৃত্যু দেখেছে। এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ২০১৪ সাল থেকে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে নিহতের সংখ্যা বাড়ছে।
https://www.instagram.com/p/CujPOPdM8PV/?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==
তথ্য দেখায় যে হার্ট অ্যাটাকের কারণে মৃত্যুর সংখ্যা 53% বেড়েছে। হার্ট অ্যাটাক ভারতে মৃত্যুর প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, 30 থেকে 69 বছর বয়সী মানুষের মধ্যে প্রচুর সংখ্যক হার্ট অ্যাটাক হয় এবং প্রায় 30 শতাংশ হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ করেই আসে। তথ্যটি দেখায় যে ঝুঁকি শুধুমাত্র শহুরে জনসংখ্যার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, গ্রামীণ এলাকার মানুষদের প্রশ্ন হল – কেন তরুণ ভারতীয়রা হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যাচ্ছে এটা কি আমাদের জীবনধারা, কাজের চাপ বা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আমাদের প্রশ্নের উত্তর পেতে আমরা পৌঁছানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কাছে।
ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ রক্তচাপ আইএইচডি মৃত্যুর বৃদ্ধির কারণ। অল্প বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে, ধূমপান একটি বড় ভূমিকা পালন করে। তা ছাড়া, জীবনযাত্রার পরিবর্তন হার্ট স্ট্রোকের আরেকটি প্রধান কারণ। স্ট্রেসপূর্ণ কর্মজীবন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দিতে পারে।
চরম ব্যায়াম কি হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন যা আমাদের মনে উদয় হয় তা হল কিভাবে একজন ফিটনেস ফ্রিক হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যেতে পারে:
যে কেউ তার এবং তার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি সজাগ এবং প্রতিদিন কাজ করে সে হার্ট অ্যাটাকের শিকার হতে পারে না, ঠিক কিন্তু এটা সত্য নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে হাঁটা এবং পরিমিত ব্যায়াম হল ভালো মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম প্রেসক্রিপশন তবে দীর্ঘস্থায়ী এবং চরম হার্ট ট্রেনিং হার্টের ক্ষতির কারণ হতে পারে। জিনগত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা সর্বদা উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন। একটি গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম অন্তর্নিহিত কার্ডিয়াক অ্যারেস্টে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট বা কার্ডিয়াক মৃত্যুর সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি কী এবং প্রথমে কী করা উচিত:
হার্ট অ্যাটাকের কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা সবার জানা উচিত। চোয়াল, ঘাড় বা পিঠে ব্যথা, বুকে ব্যথা, উভয় বাহু ও পায়ে অস্বস্তি এবং শ্বাসকষ্ট। এগুলো হার্ট অ্যাটাকের কিছু প্রাথমিক লক্ষণ। কেউ হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার সময় প্রথমেই অ্যাম্বুলেন্স কল করুন। হার্ট অ্যাটাক মারাত্মক হতে পারে। তবে তার আগে, ব্যক্তিকে শান্ত করুন এবং তাকে শুতে দিন। বুকে চাপ দেবেন না।
কীভাবে একজন তাদের হৃদয়কে সুস্থ রাখতে পারেন:
- হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমাতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি ধূমপান ত্যাগ করার জন্য বাড়ি থেকে কাজ নেওয়া হোক না কেন। একটি সুস্থ হার্টের জন্য, কয়েকটি জীবনধারা পরিবর্তন একটি বিশাল পার্থক্য আনতে পারে।
- স্ট্রেস পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য ধ্যান করুন বা কিছু শারীরিক ব্যায়ামে লিপ্ত হন। প্রতিদিন 10 মিনিট হাঁটা আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে পারে।
- পরিমিত পরিমাণে পান করুন: অ্যালকোহল গ্রহণ পরিমিত হওয়া উচিত।
- সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা বেছে নিন এবং তাই জাঙ্ক ফুডকে না বলুন।
- আপনার ওজন পরিচালনা করুন।
- অবশেষে, সাধারণভাবে খুশি হওয়ার চেষ্টা করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে।
এইরকম স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলায় নজর রাখুন।
