Working In Desk Jobs: আপনি কি সুস্বাস্থ্যের জন্য অফিসে দাঁড়িয়ে কাজ করেন? এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রকাশ্যে এসেছে, চলুন জেনে নেওয়া যাক
Working In Desk Jobs: ডেস্ক জব করা লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় বসে থাকে, এতে তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, একটি নতুন গবেষণায় এর প্রভাব নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে
হাইলাইটস:
- দিনে দুই ঘন্টার বেশি দাঁড়িয়ে থাকলে ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস এবং ভেরিকোজ ভেইনগুলির মতো সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়
- যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন বা দাঁড়িয়ে থাকেন তাদের সারাদিন নিয়মিত কাজ করা উচিত
- দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না
Working In Desk Jobs: ডেস্ক জবকারীদের মধ্যে ডেস্কের সামনে দাঁড়িয়ে কাজ করার প্রবণতা বাড়ছে। মানুষ বিশ্বাস করে যে ডেস্কে বসে কাজ করার ফলে শরীরে যে নিষ্ক্রিয়তা আসে তা কয়েক ঘন্টা দাঁড়িয়ে কাজ করার মাধ্যমে পূরণ করা যায়। অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলে স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলিউরের মতো সমস্যার ঝুঁকি কমে যায় যা একটানা বসে কাজ করার কারণে হতে পারে।
কিন্তু একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে দাঁড়িয়ে কাজ করা খুব বেশি সুবিধা বয়ে আনে না বরং এটি শরীরের ক্ষতি করতে পারে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে দীর্ঘ সময় ডেস্কে দাঁড়িয়ে কাজ করার ফলে পায়ের শিরা ফুলে যায় এবং রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এই সমীক্ষাটি ব্রিটেনের ৮০,০০০ এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের উপর পরিচালিত হয়েছিল, যা প্রকাশ করেছে যে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় কাজ করা স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলিওরের মতো রোগের ঝুঁকি কমায় না, যদিও অনেক লোক একই কথা বিশ্বাস করে।
দাঁড়িয়ে কাজ করার অসুবিধা
ইউনিভার্সিটি অফ সিডনি দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে দুই ঘন্টার বেশি দাঁড়িয়ে থাকলে ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস এবং ভেরিকোজ ভেইনগুলির মতো সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এপিডেমিওলজিতে।
Read more – আপনার হৃদস্পন্দন বন্ধ হোক! হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করতে এই পুষ্টি উপাদানগুলি আপনার অবশ্যই প্রয়োজনীয়
সিডনি ইউনিভার্সিটির মেডিসিন অ্যান্ড হেলথ ফ্যাকাল্টির ডক্টর ম্যাথিউ আহমাদি ব্রিটিশ সংবাদপত্র ‘দ্য গার্ডিয়ান’-এর সাথে কথা বলতে গিয়ে বলেছেন, যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন বা দাঁড়িয়ে থাকেন তাদের সারাদিন নিয়মিত কাজ করা উচিত।
আহমাদি বলেন, বটম লাইন হল যে খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা একটি আসীন জীবনযাত্রার উন্নতি করবে না এবং কিছু লোকের জন্য রক্ত সঞ্চালনের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না এবং রক্ত সঞ্চালনের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
গবেষণার শুরুতে গবেষণায় জড়িত ব্যক্তিদের হৃদরোগ ছিল না। তার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিরীক্ষণের জন্য তাকে তার কব্জিতে একটি ডিভাইস পরানো হয়েছিল। গবেষণা দলটি দেখেছে যে প্রতি ৩০ মিনিটে দুই ঘন্টার বেশি দাঁড়িয়ে থাকার জন্য সংবহনজনিত রোগের ঝুঁকি ১১% বেড়ে যায়।
গবেষকরা বলেছেন যে দাঁড়িয়ে থাকা স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায় না।
ডেস্ক জব স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে কি করতে হবে?
সিডনি ইউনিভার্সিটির ম্যাকেঞ্জি ওয়্যারেবলস রিসার্চ হাবের ডিরেক্টর প্রফেসর ইমানুয়েল স্ট্যামাটাকিস বলেন, ‘যারা নিয়মিত দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম করা উচিত। নিয়মিত বিরতি নিন, হাঁটাহাঁটি করুন, মিটিংয়ে হাঁটুন, সিঁড়ি ব্যবহার করুন, দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণের সময় নিয়মিত বিরতি নিন, অথবা ডেস্ক থেকে দূরে যাওয়ার জন্য লাঞ্চের সময় ব্যবহার করুন এবং কিছু কার্যকলাপ করুন।’
We’re now on Telegram – Click to join
ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের সিনিয়র কার্ডিয়াক নার্স এমিলি ম্যাকগ্রা বলেছেন, লোকে যত বেশি স্থির থাকা এড়িয়ে চলবেন ততই ভালো। গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় না, যদিও কিছু লোকের জন্য এটি রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা হতে পারে। এই ঝুঁকি কমাতে সক্রিয় হওয়া জরুরি।
এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
