Health Alert: কিভাবে আমরা ক্যান্সারের অনিবার্য বৃদ্ধি কমাতে পারি? জানুন
হাইলাইটস:
- একটি নতুন গবেষণায় ১৭ ধরনের ক্যান্সার Millennials এবং Gen Z-এর মধ্যে বেশি দেখা গেছে
- ভারতে, অল্প বয়স্কদের মধ্যে ক্যান্সারের ঘটনা বাড়ছে, ২০২২ সালে ১৪,৬১,৪২৭টি নতুন কেস অনুমান করা হয়েছে
- বিশেষজ্ঞরা ক্রমবর্ধমান ক্যান্সারের বোঝা মোকাবেলায় জীবনধারা পরিবর্তন এবং সচেতনতার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন
Health Alert: Millennials এবং Gen Z হয়তো অভূতপূর্ব প্রযুক্তিগত অগ্রগতি, তথ্যের অ্যাক্সেস এবং ব্যক্তিগত ও পেশাগত উন্নতির সুযোগের যুগে বসবাস করছেন। যাইহোক, এই বয়সটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ, বিশেষ করে ক্যান্সারের মতো রোগের বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।
জনসাধারণের বক্তৃতায় প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়, ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী এবং ভারত উভয় ক্ষেত্রেই একটি অত্যন্ত দৃশ্যমান এবং ভয়ঙ্কর বোঝা হয়ে উঠেছে।
সমৃদ্ধ জীবনধারার দ্বিধাদ্বন্দ্ব এবং এই মারাত্মক রোগের ব্যাপক হুমকি দেখায় যে উচ্চতর সচেতনতা এবং সক্রিয় স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন রয়েছে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
Millennials-এ ক্যান্সারের বোঝা বেড়ে যাওয়া
১লা আগস্ট, আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি ল্যানসেট পাবলিক হেলথ-এ বিভিন্ন প্রজন্মের ক্যান্সারের ঘটনা এবং মৃত্যুর হার সম্পর্কে একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করেছে।
তারা দেখেছে যে সাম্প্রতিক প্রজন্মের মধ্যে ১৭টি ক্যান্সারের ধরন বেশি দেখা যায়, বিশেষ করে Millennials এবং Gen Z (যারা ১৯৮০ থেকে ২০১২ সালের মধ্যে জন্মগ্রহণ করেছে) এবং ১৯৫৫ সালের তুলনায় ১৯৯০ সালে জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে কিছু ক্যান্সারের ধরন বেশি।
এই ১৭ ধরনের ক্যান্সারের মধ্যে রয়েছে: কোলোরেক্টাম, জরায়ু কর্পাস, গলব্লাডার, কিডনি এবং রেনাল পেলভিস, প্যানক্রিয়াস, মাইলোমা, ননকার্ডিয়া গ্যাস্ট্রিক, এক ধরনের পাকস্থলীর ক্যান্সার, লিউকেমিয়া, টেস্টিস, কার্ডিয়া গ্যাস্ট্রিক, এক ধরনের পাকস্থলী ক্যান্সার, ক্ষুদ্রান্ত্র, ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর। -পজিটিভ স্তন, ডিম্বাশয়, লিভার (মহিলাদের মধ্যে), নন-এইচপিভি-সম্পর্কিত মৌখিক এবং গলবিল (মহিলাদের মধ্যে), মলদ্বার (পুরুষদের মধ্যে), কাপোসি সারকোমা, এক ধরনের রক্তের ক্যান্সার (পুরুষদের মধ্যে)।
We’re now on Telegram- Click to join
ভারতে ক্যান্সারের ঘটনা
যদিও তথ্যটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের, ভারতে ঘটনাটি খুব আলাদা নয়।
দিল্লি স্টেট ক্যান্সার ইনস্টিটিউট (DSCI) দেখেছে যে কোলন ক্যান্সারের ঘটনা ৩১ থেকে ৪০ বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্থানান্তরিত হচ্ছে, বিপরীতে ৫০ বছরের বেশি বয়সী বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে।
ন্যাশনাল সেন্টার ফর ডিজিজ ইনফরমেটিক্স অ্যান্ড রিসার্চ (আইসিএমআর-এনসিডিআইআর) প্রকাশ করে যে ২০২২ সালে, ভারতে ১৪,৬১,৪২৭ টি নতুন ক্যান্সারের ঘটনা দেখা যাবে, যার অপরিশোধিত ঘটনার হার প্রতি ১,০০,০০০ জনে ১০০.৪ ।
আইসিএমআর-এনসিডিআইআর অনুসারে, নয় জনের মধ্যে একজন ভারতীয় তাদের জীবদ্দশায় ক্যান্সার নির্ণয় পাবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
পুরুষদের মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সার সবচেয়ে বেশি হলেও মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সার সবচেয়ে বেশি হয়।
০-১৪ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে, লিম্ফয়েড লিউকেমিয়া হল অগ্রগণ্য প্রকার, যার মধ্যে ২৯.২% ছেলেদের এবং ২৪.২% মেয়েদের মধ্যে রয়েছে। ২০২৫ সালের মধ্যে, ২০২০ সালের তুলনায় ক্যান্সারের ঘটনা ১২.৮% বৃদ্ধি পাবে বলে আশা করা হচ্ছে, ভারতীয় গবেষকরা বলেছেন।
কিভাবে ক্যান্সারের বৃদ্ধি কমাতে পারি?
প্রথম জিনিসটি খাদ্যাভ্যাসের মধ্যে একটি পরিবর্তন : পরিষ্কার, ঘরে রান্না করা খাবার খান, নিজেকে হাইড্রেট করুন, তারপরে গোটা শস্য, শাকসবজি, ফল খান, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং লবণ এবং চিনি খাওয়া সীমিত করুন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি, ঘুমের একটি সঠিক সার্কাডিয়ান ছন্দ বজায় রাখা শরীরকে দিনের বেলায় হওয়া ক্ষতি মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে।
এছাড়াও, আপনার ভিটামিন বি ১২ এবং ডি ৩ মাত্রা বজায় রাখুন, তিনি বলেন, অ্যালকোহল এবং ধূমপান সম্পূর্ণরূপে পরিহার করে ব্যায়ামকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করে তোলার পাশাপাশি।
Read More- কেন পুরুষদের মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের জটিলতাগুলি স্বীকৃতি এবং পদক্ষেপের প্রয়োজন, তা জেনে নিন
ডাঃ চিন্তামণি বলেছেন যে প্রায় ৪০-৫০% ক্যান্সার জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিরোধযোগ্য। বেশিরভাগ জেনেটিক ক্যান্সার হল “কনিষ্ঠ ক্যান্সার এবং তুলনামূলকভাবে খারাপ ফলাফল সহ আরও আক্রমণাত্মক”।
তাই নিজের শরীর সম্পর্কে সচেতনতা জরুরি বলে জানান তিনি।
যেখানে Millennials এবং Gen Z ক্যান্সারের মতো স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের ক্রমবর্ধমান জোয়ারের মুখোমুখি হচ্ছে, এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য সচেতনতা, প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য একটি সমন্বিত প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
