Tips To Maintain Healthy Vision In Cold Weather: শীতে আপনার চোখ শুষ্ক এবং বিরক্ত করে তোলে? ঠান্ডা আবহাওয়ায় সুস্থ দৃষ্টি বজায় রাখার জন্য ৪টি টিপস দেওয়া হয়েছে
ডাঃ জে গোয়াল, চক্ষু শল্যচিকিৎসক, ল্যাসিক এবং রেটিনা বিশেষজ্ঞ, মুম্বাইয়ের সূর্যা চক্ষু হাসপাতালের পরিচালক, এই শীতে আপনার চোখকে সুস্থ রাখার জন্য কিছু টিপস
Tips To Maintain Healthy Vision In Cold Weather: শুষ্কতা, জ্বালা এবং অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত উপায় দিয়ে এই শীতে আপনার চোখকে সুরক্ষিত করুন
হাইলাইটস:
- শুকনো চোখ
- UV রশ্মি থেকে রক্ষা করুন
- সংক্রমণ বিরুদ্ধে গার্ড
Tips To Maintain Healthy Vision In Cold Weather: শীত শুরু হওয়ার সাথে সাথে, ঠান্ডা আবহাওয়া, শুষ্ক বাতাস এবং গৃহমধ্যস্থ গরমের বৃদ্ধি আপনার চোখের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও আমরা অনেকেই আমাদের ত্বককে রক্ষা করার জন্য একত্রিত হই, আমরা প্রায়শই চোখের স্বাস্থ্যের উপর ঋতুর প্রভাব উপেক্ষা করি। শীতকাল শুষ্কতা থেকে সংক্রমণ পর্যন্ত চোখের নানা ধরনের উদ্বেগ নিয়ে আসতে পারে, যা এই ঋতুতে বিশেষ যত্নের রুটিন গ্রহণ করা অপরিহার্য করে তোলে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
ডাঃ জে গোয়াল, চক্ষু শল্যচিকিৎসক, ল্যাসিক এবং রেটিনা বিশেষজ্ঞ, মুম্বাইয়ের সূর্যা চক্ষু হাসপাতালের পরিচালক, এই শীতে আপনার চোখকে সুস্থ রাখার জন্য কিছু টিপস HT লাইফস্টাইলের সাথে শেয়ার করেছেন, সাথে সতর্কতা এবং সাধারণ শীতজনিত চোখের অবস্থার অন্তর্দৃষ্টি সহ।
১. শুকনো চোখ
কেন এটি ঘটে: ঠান্ডা আবহাওয়া এবং অন্দর গরম আর্দ্রতার মাত্রা কমাতে পারে, যার ফলে চোখের শুষ্কতা এবং জ্বালা হতে পারে।
টিপস:
- বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখতে বাড়িতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
- আপনার চোখ হাইড্রেটেড রাখতে লুব্রিকেটিং চোখের ড্রপ বা কৃত্রিম অশ্রু প্রয়োগ করুন।
- হিটার বা ব্লোয়ারের সামনে সরাসরি বসা এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা শুষ্কতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- বর্ধিত সময়ের জন্য স্ক্রিনে কাজ করার সময় সচেতনভাবে ব্লিঙ্ক করুন, কারণ স্ক্রীন টাইম ব্লিঙ্ক রেট কমিয়ে দেয়।
সতর্কতা: আপনি যদি ক্রমাগত শুষ্কতা অনুভব করেন তবে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক চোখ যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে আরও গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
Read more – স্নায়ুবিদ্যা এবং দৃষ্টি মধ্যে সংযোগ কি? চোখের উপর স্ট্রোকের প্রভাব জেনে নিন
২. UV রশ্মি থেকে রক্ষা করুন
কেন এটি ঘটে: যদিও শীতকালে রৌদ্রোজ্জ্বল অনুভূত নাও হতে পারে, UV রশ্মি তুষারকে প্রতিফলিত করতে পারে, যার ফলে চোখের UV ক্ষতির ঝুঁকি বেড়ে যায়।
টিপস:
- UV-প্রতিরক্ষামূলক সানগ্লাস পরুন, বিশেষ করে যখন তুষার আচ্ছাদিত এলাকায় বা স্কিইংয়ের দিকে যান।
- পাশ থেকে বাতাস এবং আলো আটকাতে মোড়ানো ফ্রেম বেছে নিন।
সতর্কতা: দীর্ঘায়িত ইউভি এক্সপোজার তুষার অন্ধত্ব বা ছানি পড়ার মতো অবস্থার কারণ হতে পারে। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনার চশমার ১০০% UV সুরক্ষা আছে।
৩. সংক্রমণ বিরুদ্ধে গার্ড
কেন এটি ঘটে: শীতকাল প্রায়শই সর্দি এবং ফ্লুর সাথে যুক্ত থাকে, যা ভাইরাল কনজেক্টিভাইটিস (গোলাপী চোখ) এবং অন্যান্য চোখের সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে।
টিপস:
- জীবাণুর বিস্তার কমাতে ঘন ঘন আপনার হাত ধুতে হবে।
- আপনার চোখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি আপনার সর্দি বা ফ্লু থাকে।
- আপনার কন্টাক্ট লেন্সগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন এবং আপনার চোখের সংক্রমণ হলে সেগুলি পরা এড়িয়ে চলুন।
সতর্কতা: আপনি যদি আপনার চোখে লালভাব, স্রাব বা অস্বস্তি লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্রপ দিয়ে স্ব-ঔষধ গ্রহণ করলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
৪. এলার্জি
কেন এটি ঘটে: শীতকালীন অ্যালার্জেন, যেমন ধূলিকণা এবং ছাঁচ, চোখ জ্বালা করতে পারে, লালভাব, চুলকানি এবং জলের কারণ হতে পারে।
টিপস:
- আপনার ঘর পরিষ্কার এবং ধুলো মুক্ত রাখুন।
- ডাস্ট মাইট মারতে নিয়মিত গরম পানিতে বিছানা ধুয়ে নিন।
- চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে অ্যান্টি-অ্যালার্জি চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন।
সতর্কতা: আপনার চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি জ্বালা বাড়তে পারে এবং সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
