Tips After Heart Bypass Surgery: বাইপাস সার্জারির পরে শক্তিশালী হার্টের জন্য এই ১৮টি সুবর্ণ নিয়ম অবশ্যই অনুসরণ করুন

Tips After Heart Bypass Surgery: একটি চাপ মুক্ত বাইপাস পুনরুদ্ধার চান? অস্ত্রোপচারের পরে শক্তিশালী হার্টের জন্য ডাক্তাররা কী সুপারিশ করেন তা এখানে দেওয়া হল

হাইলাইটস:

• গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক
• ডিসচার্জের সময়, রোগী এবং পরিবারকে পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনা অনুসরণ করার নির্দেশ দেওয়া হয়
• আপনাকে বাড়িতে দর্শকদের সীমাবদ্ধ করতে হবে

Tips After Heart Bypass Surgery: আপনি কি সম্প্রতি একটি বাইপাস সার্জারি করেছেন এবং অস্ত্রোপচারের পরে কী সতর্কতা অবলম্বন করবেন তা ভাবছেন? চিন্তা করবেন না, আমরা আপনাকে বাইপাস সার্জারির পরে হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশাবলী দিয়ে কভার করেছি। দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য নীচে ভাগ করা এই ফিটনেস টিপসগুলি মেনে চলা অপরিহার্য৷

১. একবার আপনার হাঁটা শুরু হলে, প্রাথমিকভাবে এটি ৫ থেকে ৭ মিনিটের হয় এবং পরে দিনে দিনে শক্তি বৃদ্ধির সাথে সাথে বাড়তে থাকে, তাই এক মাসের শেষে আপনাকে ২০ মিনিটের সেশন দ্বারা ভাগ করে প্রতিদিন ৪০ মিনিট হাঁটা উচিত।

২. গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক এবং অস্ত্রোপচারের তারিখ থেকে ২ মাস পর্যন্ত করা আবশ্যক।

৩. আপনি হাসপাতালে থাকা পর্যন্ত, ডাক্তার, স্টাফ নার্স, ফিজিও এবং অন্যান্য দলের সদস্যরা আপনার যত্ন নেবেন। ডিসচার্জের সময়, রোগী এবং পরিবারকে পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনা অনুসরণ করার নির্দেশ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন পুনরুদ্ধারের সময় সমস্ত দিন একই থাকে না, কখনও কখনও আপনি উদ্যমী বোধ করবেন অন্য সময় আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে।

৪. বাইরে থেকে সংক্রমণের সংস্পর্শে এড়াতে আপনাকে আপনার বাড়ির ভিতরে থাকতে হবে।

৫. আপনাকে বাড়িতে দর্শকদের সীমাবদ্ধ করতে হবে বা কথোপকথনের সময় ৬ ফুট দূরত্ব রাখতে হবে।

৬. আপনার সার্জিক্যাল টিমের নির্দেশ অনুযায়ী হাতের স্বাস্থ্যবিধি এবং স্ক্রাব বাথ বা ওয়াটার বাথের মাধ্যমে প্রতিদিনের ত্বকের যত্ন সহ আপনাকে কঠোর পরিচ্ছন্নতা মেনে চলতে হবে।

We’re now on WhatsApp – Click to join

৭. আপনার ছেদ সম্পূর্ণরূপে নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আপনি ৪ থেকে ৬ সপ্তাহ পর্যন্ত সামনে বাঁকা বা পাশে বা পেটে ঘুমাতে পারবেন না।

৮. আপনার বাড়ির অভ্যন্তরে আপনি নিয়মিত স্ট্রেচিং ব্যায়াম এবং দলের দ্বারা নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করে সক্রিয়ভাবে হাঁটাচলা করতে পারেন, মনে রাখবেন যখন আমরা বিশ্রাম নিচ্ছি তখন মানুষের নিরাময় আরও ভাল হয় এবং নিজেকে বিশ্রাম এবং পুনর্জীবনের জন্য বাড়িই সেরা জায়গা।

৯. যখন আপনি বাইপাস সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার করছেন, আমরা সাধারণত বাড়িতে রান্না করা সহজ খাবারের পরামর্শ দিই যা হজম করা সহজ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট শক্তি দেয়। দুধ, পনির, সয়া, বিভিন্ন ডাল, দই, বাটার মিল্কের সাথে সবুজ শাকসবজি, চাপাতি এবং ভাতের আকারে প্রোটিন নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি জোগাতে যথেষ্ট।

Read more –

১০. সাধারণত সমস্ত সেলাই অপসারণ না হওয়া পর্যন্ত ক্ষতটিতে ২ থেকে ৩ সপ্তাহের জন্য ড্রেসিং করা প্রয়োজন।

১১. ধূমপান এবং অন্যান্য ধরনের তামাক ত্যাগ করুন।

১২. পুনরুদ্ধার করার সময় অ্যালকোহল থেকে বিদায় নিন।

১৩. আপনার চিনি, লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে বিভিন্ন ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত করে একটি পুষ্টিকর খাদ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন।

১৪. আপনার শরীরের ওজন বজায় রাখুন – সার্জারির পরে অতিরিক্ত ওজন পানির কারণে হতে পারে। পুনরুদ্ধার করার সময় আমাদের কয়েক সপ্তাহের জন্য জল খাওয়া সীমাবদ্ধ করতে হবে।

১৫. নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকুন যেহেতু ব্যায়াম ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যা হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। ডাক্তারের অনুমোদনের পরে কমপক্ষে ৩০ মিনিট হালকা ব্যায়াম করুন।

We’re now on Telegram – Click to join

১৬. মননশীলতা অনুশীলন যেমন যোগব্যায়াম এবং ধ্যান এবং সমর্থন গ্রুপে অংশগ্রহণের মাধ্যমে চাপ পরিচালনা করুন উপকারী হতে পারে। আপনি যদি উদ্বেগ বা বিষণ্নতা অনুভব করেন, আপনার ডাক্তারের সাথে সম্ভাব্য মোকাবিলার কৌশল নিয়ে আলোচনা করুন।

১৭. হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে মানসম্পন্ন ঘুম পান। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমান এবং আপনি আরও ভাল বোধ করতে সক্ষম হবেন।

১৮. নিয়মিত ফলো-আপ এবং ওষুধ: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধের রুটিন মেনে চলা এবং হার্টের স্বাস্থ্যের অবস্থা জানার জন্য নিয়মিত ফলো-আপ ও স্ক্রিনিং করা অপরিহার্য। আপনার অত্যাবশ্যক বিষয়গুলি যেমন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা সময় সময় পর্যবেক্ষন করুন যাতে আরও কোনো সমস্যা না হয়।

এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।