Sugarcane Juice In Diabetes: ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের আখের রস পান করা ঠিক না ভুল? জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
Sugarcane Juice In Diabetes: ডায়াবেটিস রোগীদের আখের রস পান করা উচিত কি না? সেই উত্তর জানতে হলে প্রতিবেদনে চোখ রাখুন
হাইলাইটস:
- এই গরমকালে ঠান্ডা আখের রস মন ও পেটক অনেকটা স্বস্তি দেয়
- কিন্তু বলা হয় আখের রস খুব মিষ্টি এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক
- আখের রসে প্রাকৃতিক মিষ্টি উপস্থিত রয়েছে
Sugarcane Juice In Diabetes: এই গরমকালে ঠান্ডা আখের রস মন ও পেটক অনেকটা স্বস্তি দেয়। যদি দেখা যায়, আখের রস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কারণ এতে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার রয়েছে। আখের রস স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পানীয় বলেও দাবি করা হয়, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের আখের রস থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
বলা হয় যে আখের রস খুব মিষ্টি এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই পানীয় বিপজ্জনক হতে পারে। কিন্তু সত্যিই কি তাই? ডায়াবেটিস রোগীদের আখের রস পান করা উচিত কি না তার উত্তর আলোচনা করা হল। তাই আর সময় নষ্ট না করে দ্রুত এই প্রতিবেদনে চোখ রাখুন।
https://www.instagram.com/p/CJ5S_ZXFhz0/?igsh=MXV0MHA4ODN2NW1uOA==
আখের রসে কত পরিমান চিনি থাকে?
সাধারণত মানুষ বিশ্বাস করে যে চিনির তুলনায় আখ উপকারী? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আখের রস পুরোপুরি চিনি নয়। এতে সুক্রোজ থাকে অর্থাৎ এর ভিতরে প্রাকৃতিক মিষ্টি উপস্থিত রয়েছে। আখের রসে ৭০ শতাংশের বেশি জল থাকে, এর সাথে এই পানীয়ে থাকে ১০ থেকে ১৫ শতাংশ ফাইবার এবং ১৩ থেকে ১৫ শতাংশ চিনি। যেহেতু আখের রস প্রক্রিয়াজাত করা হয় না, তাই এতে ফেনোলিক এবং ফ্ল্যাভোভয়েডও পাওয়া যায় যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এবার আখের রসে কতটা চিনি রয়েছে সেই নিয়ে কথা বলা যাক।
https://www.instagram.com/p/C52Q8qTpFF6/?igsh=MWdpNDVvMTdsczNqNg==
এক গ্লাস আখের রস অর্থাৎ 240 মিলি আখের রসে প্রায় 50 গ্রাম চিনি থাকে। 50 গ্রাম চিনি অর্থাৎ 10 চা চামচের বেশি চিনি। এমন পরিস্থিতিতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে দিনে সর্বোচ্চ ৬ থেকে ৯ চা চামচ চিনি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হলে এক গ্লাস আখের রস তার শরীরে প্রচুর পরিমাণে চিনি যোগ করতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের কি আখের রস পান করা উচিত?
এই পানীয়ে উপস্থিত রয়েছে উচ্চ মাত্রায় সুক্রোজ, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার খুব সীমিত পরিমানে আখের রস পান করা উচিত। তবে অবশ্যই এই পানীয় পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Read more:- আখের রস অস্বাস্থ্যকর? ICMR কেন আখের রস সেবন কম করার পরামর্শ দেয় তা এখানে রয়েছে
https://www.instagram.com/p/C5GxY37tCFl/?igsh=MXZzaDVidTF3OGt4MA==
সাধারণত, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা তাদের রক্তে শর্করার পরিমান নিয়ন্ত্রণে রাখতে আখের রস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। তবে যাদের সুগার লেভেল ঝুঁকির মাত্রার নিচে থাকে তারা খুব পরিমিত পরিমাণে আখের রস খেতে পারেন।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
