Simple Couples Yoga: সংযোগ এবং প্রশান্তির জন্য দম্পতিদের জন্য কিছু সহজ যোগব্যায়াম সম্বন্ধে আজকের প্রতিবেদনে আলোচনা করা হয়েছে
যোগাযোগ এবং বিশ্বাসের দৃঢ়তা হল সঙ্গী যোগের সবচেয়ে স্বল্পমেয়াদী সুবিধাগুলির মধ্যে একটি। যখন অনেকগুলি ভঙ্গিতে, সঙ্গীদের একে অপরের উপর নির্ভর করার আশা করা হয়।
Simple Couples Yoga: প্রেম ও ভারসাম্য বজায় রাখতে দম্পতিদের জন্য সহজ যোগব্যায়াম ভঙ্গিগুলি অবশ্যই ট্রাই করুন
হাইলাইটস:
- প্রেম ও ভারসাম্য তৈরির পেছনে যোগব্যায়াম ভঙ্গির ধারণাটি জানুন
- সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের পাশাপাশি, সঙ্গীর যোগব্যায়াম মানসিক বন্ধনকে উন্নত করে
- এছাড়াও, সঙ্গীর যোগব্যায়ামে দুজন ব্যক্তির শারীরিক সারিবদ্ধতা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধির সম্ভাবনা রয়েছে
Simple Couples Yoga: দম্পতিদের যোগব্যায়াম কেবল নিজের সাথেই নয়, বরং অন্য কারো সাথেও সংযুক্ত থাকার একটি বিশেষ মাধ্যম। প্রেম ও ভারসাম্য তৈরির পেছনের ধারণা: দম্পতিদের জন্য সহজ যোগব্যায়াম ভঙ্গি এই তত্ত্বের দিকে পরিচালিত করে যে, একসাথে সহজ যোগব্যায়ামের ভঙ্গি আসলে ঘনিষ্ঠতাকে শক্তিশালী করতে পারে, যোগাযোগ বৃদ্ধি করতে পারে এবং সম্পর্কের মধ্যে সম্প্রীতির এক নতুন মাত্রা যোগ করতে পারে। এটি অ্যাক্রোব্যাটিকসের বিষয় নয়; এটি একসাথে শ্বাস নেওয়া, আদর করা এবং একে অপরকে সমর্থন করার বিষয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
যোগাযোগ এবং বিশ্বাসের দৃঢ়তা হল সঙ্গী যোগের সবচেয়ে স্বল্পমেয়াদী সুবিধাগুলির মধ্যে একটি। যখন অনেকগুলি ভঙ্গিতে, সঙ্গীদের একে অপরের উপর নির্ভর করার আশা করা হয়। এই শারীরিক পারস্পরিক নির্ভরতার ফলে মৌখিক এবং অ-মৌখিক যোগাযোগ ঘটে। একটি উদাহরণ হল একটি ডাবল ডাউনওয়ার্ড ডগ, যেখানে একজন ব্যক্তি নীচের দিকে থাকে এবং অন্যজন পিছনের উপরে তাদের পা ব্যবহার করে, এই ভঙ্গিতে যোগাযোগ ভালভাবে অর্জন করা অপরিহার্য যাতে আরাম এবং স্থিতিশীলতা পাওয়া যায়। এই প্রতিক্রিয়াটি ম্যাটের বাইরেও কাজ করে যা দম্পতিদের তাদের চাহিদা আরও ভালভাবে প্রকাশ করতে এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে অন্যের কথা শুনতে শেখার সুযোগ করে দেয়।
যোগাযোগের পাশাপাশি, সঙ্গীর যোগব্যায়াম মানসিক বন্ধনকে উন্নত করে। পারস্পরিক গতি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সামঞ্জস্য কিছুটা আত্মীয়তা এবং সম্প্রীতির অনুভূতি তৈরি করে। বেশিরভাগ সঙ্গীর ভঙ্গিতে মানুষের স্পর্শ একটি উপাদান যা অক্সিটোসিন বা প্রেমের হরমোন নিঃসরণ করে যা সংযুক্তি এবং স্নেহকে উৎসাহিত করে। এমনকি সঙ্গীর সাথে একসাথে বসে শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো সহজ ভঙ্গিও আশ্চর্যজনক হতে পারে কারণ এটি শান্তি এবং ঐক্যের অনুভূতি নিয়ে আসে। এই নীরব, ঘনিষ্ঠ মুহূর্তটি দৈনন্দিন রুটিনের কোলাহলের মাধ্যমে দৃঢ়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা যায় এমনভাবে দৈনন্দিন জীবনে এবং একে অপরের সাথে বাস্তবে উপস্থিত থাকার অনুভূতি প্রদান করে।
We’re now on Telegram – Click to join
এছাড়াও, সঙ্গীর যোগব্যায়ামে দুজন ব্যক্তির শারীরিক সারিবদ্ধতা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধির সম্ভাবনা রয়েছে। একজন সঙ্গীর মৃদু সহায়তায় প্রসারিত করার গভীরতা এবং সুরক্ষা বৃদ্ধির অর্থ হল যে কেউ একা যতটা সম্ভব তার চেয়েও গভীরভাবে প্রসারিত করতে পারে।
Read more – সকাল নাকি সন্ধ্যার যোগব্যায়াম! জেনে নিন কোনটি আপনার রুটিনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত
বিপরীত পায়ের ভেতরের উরু। ভারসাম্যের জন্য আপনি আপনার হাত আপনার হৃদয়ের কেন্দ্রে রাখতে পারেন, আপনার বাহু আকাশের দিকে প্রসারিত করতে পারেন, অথবা সঠিক সারিবদ্ধতা এবং ভারসাম্যের জন্য আপনার বাহু এবং পা একে অপরের সাথে টান দিতে পারেন। এই গুরুতর ভঙ্গিগুলি সম্পাদন করার জন্য আপনার কাছে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে… বাক্সের বাইরে চিন্তা করা ঠিক আছে! সৃজনশীল হোন এবং আপনার থিমের সাথে কোন ভঙ্গিগুলি অনুরণিত হয় তা অন্বেষণ করুন!
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
