PCOS-Friendly Food: অংশুলা কাপুর PCOS-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবারের অদলবদল শেয়ার করেছেন, জানতে হলে নিবন্ধটি পড়ুন
তার ইনস্টাগ্রামে, অংশুলা কাপুর একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন যেখানে তিনি তার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন যা তাকে PCOS মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
PCOS-Friendly Food: অংশুলা কাপুর ইনস্টাগ্রামে পিসিওএস-বান্ধব খাবারের অদলবদল শেয়ার করেছেন, কি বলেছেন তিনি এবিষয়ে? চলুন জেনে নেওয়া যাক
হাইলাইটস:
- অংশুলা জানালেন যে তিনি নোনতা চিপস ছেড়ে মাখনা দিয়ে বদলেছেন
- বাজরা এবং জোয়ারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পুষ্টি থাকে
- গ্রীক দই আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে
PCOS-Friendly Food: অর্জুন কাপুরের বোন, অংশুলা কাপুর, সোশ্যাল মিডিয়ার সবচেয়ে স্পষ্টবাদী এবং সতেজ কণ্ঠস্বরদের একজন। সোশ্যাল মিডিয়া ব্যক্তিত্ব প্রায়শই তার প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করে তার অনুসারীদের সাথে ফ্যাশন থেকে শুরু করে ফিটনেস পর্যন্ত টিপস শেয়ার করেন। সম্প্রতি, তিনি তার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন যেখানে তিনি পিসিওএস পরিচালনার জন্য তার সেরা খাবারের অদলবদলের কথা প্রকাশ করেছেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
তার ইনস্টাগ্রামে, অংশুলা কাপুর একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন যেখানে তিনি তার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন যা তাকে PCOS মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। তিনি লিখেছেন, “PCOS-বান্ধব খাবারের অদলবদল যা আসলেই আশ্চর্যজনক স্বাদের! আমি যতদূর মনে করতে পারি PCOS-এর সাথে লড়াই করে আসছি – মেজাজের পরিবর্তন, পেট ফাঁপা, ওজনের ওঠানামা এবং কখনও শেষ না হওয়া হরমোনের রোলারকোস্টার ক্লান্তিকর হতে পারে। সবকিছুর মধ্যে, খাবার সবসময়ই আমার আরামের বিষয় ছিল, কিন্তু আমার প্রিয় খাবার ছেড়ে দেওয়ার হতাশা? এটাই বাস্তব ছিল। অনেক চেষ্টা এবং ত্রুটির পরে, আমি কিছু সুস্বাদু, PCOS-বান্ধব অদলবদল খুঁজে পেয়েছি যা স্বাস্থ্যকর খাওয়া অনেক সহজ করে তোলে!”
Read more – উচ্চ এবং অনিয়ন্ত্রিত কর্টিসল গ্লুকোমার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিস্তারিত জানুন
এখানে অংশুলা কাপুরের পরামর্শ দেওয়া স্বাস্থ্যকর খাবারের অদলবদলের তালিকা দেওয়া হল:
মাখানা
অংশুলা জানালেন যে তিনি নোনতা চিপস ছেড়ে মাখনা দিয়ে বদলেছেন। তিনি বললেন, “আমরা বাড়িতে বিভিন্ন স্বাদে আমাদের চিপস ভাজি এবং এমনকি চাট তৈরিতেও ব্যবহার করি।”
বাজরা এবং জোয়ার রুটি
“একবার পরিবর্তন করলেই তুমি পার্থক্য অনুভব করবে,” বলেন অংশুলা। বাজরা এবং জোয়ারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পুষ্টি থাকে। এর সমৃদ্ধ ফাইবার এটিকে সহজে হজমের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প করে তোলে।
মিষ্টি ছাড়া গ্রীক দই
“এটি আমার জীবনে নিয়মিত দইয়ের সাথে নিখুঁত উচ্চ প্রোটিনের অদলবদল করে তোলে,” বলেন অংশুলা। গ্রীক দই আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
We’re now on Telegram – Click to join
জোয়ার বা আমড়া রুটি
“এটা ছাড়া আমার ব্রেকফাস্ট অসম্পূর্ণ,” বলেন অংশুলা। এই বিকল্পগুলি গ্লুটেন-মুক্ত এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে দিন শুরু করতে সাহায্য করে।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
