Morning Drink For Diabetes: ডাঃ হংসাজী যোগেন্দ্র ডায়াবেটিসের জাদুকরী পানীয় সম্পর্কে বললেন, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এটি পান করলে সারা দিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে

Morning Drink For Diabetes: আসুন জেনে নিই এই জাদুকরী পানীয়টি তৈরির পদ্ধতি, এবং জেনে নিই কীভাবে এই পানীয়টি আপনাকে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে

হাইলাইটস:

• এই বিশেষ রেসিপিটি কী
• এইরকম একটি বিশেষ পানীয় তৈরি করুন
• এটি কীভাবে সুবিধা প্রদান করে

Morning Drink For Diabetes: গত কয়েক বছরে, ডায়াবেটিস একটি গুরুতর রোগ হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে, বিশেষ করে ভারতে এর সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। একই সাথে, আরও উদ্বেগের বিষয় হল ডায়াবেটিসের কোন সঠিক প্রতিকার নেই, এবং এই রোগ একবার হয়ে গেলে তা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করাও সম্ভব নয়। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়, যার কারণে ডায়াবেটিসের অবস্থা স্বাভাবিক থাকে। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা আপনাকে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি বিশেষ রেসিপি বলছি।

We’re now on WhatsApp – Click to join

এই বিশেষ রেসিপিটি কী?

আসলে, এই রেসিপিটি যোগগুরু হংসা যোগেন্দ্র দিয়েছেন, যিনি ডঃ হংসাজী নামে বিখ্যাত। তার ইউটিউব চ্যানেলে শেয়ার করা একটি ভিডিওতে, ডাঃ হংসাজী বলছেন, ‘খারাপ খাদ্যাভ্যাস যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়, ঠিক তেমনই কিছু বিশেষ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণও এটি নিয়ন্ত্রণে কার্যকর হতে পারে।’ আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন, তাহলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আপনি একটি জাদুকরী পানীয় তৈরি করতে পারেন এবং প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন।

এইরকম একটি বিশেষ পানীয় তৈরি করুন

• এই পানীয়টি তৈরি করতে আপনার ১টি গ্রিন টি ব্যাগ, আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো, আধা চা চামচ তাজা কুঁচি করা আদা এবং এক চা চামচ লেবুর রস লাগবে।
• পানীয়টি প্রস্তুত করতে, এক কাপ জল ফুটিয়ে নিন।
• পানি ফুটে উঠলে, এতে গ্রিন টি ব্যাগ যোগ করুন এবং ৫ থেকে ৬ মিনিট রেখে দিন।
• নির্ধারিত সময়ের পরে, জলে দারুচিনি গুঁড়ো এবং কুঁচি করা আদা যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন।
• সবশেষে লেবুর রস যোগ করুন এবং নাড়ুন এবং এটি করার পরে, আপনার জাদুকরী পানীয় প্রস্তুত হয়ে যাবে। আপনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এটি পান করতে পারেন।

Read more – ডায়াবেটিস রোগীদের ব্যায়াম করার জন্য সবচেয়ে ভালো সময় কোনটি, তাদের দিনে কতক্ষণ ব্যায়াম করা উচিত?

এটি কীভাবে সুবিধা প্রদান করে?

গ্রিন টি

ডাঃ হংসাজী ছাড়াও, অনেক গবেষণার ফলাফল দেখায় যে গ্রিন টি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। গ্রিন টিতে ক্যাটেচিন থাকে, বিশেষ করে এপিগ্যালোক্যাটেচিন-৩-গ্যালেট (EGCG), যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

দারুচিনি

অনেক গবেষণার ফলাফল দেখায় যে দারুচিনি ইনসুলিনের প্রভাব অনুকরণ করতে পারে, অর্থাৎ এটি শরীরে ইনসুলিনের মতো কাজ করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়াও, দারুচিনি ঘন ঘন ক্ষুধা এবং চিনির আকাঙ্ক্ষা কমাতেও কার্যকর, যা আপনার চিনির মাত্রা স্বাভাবিক রাখে।

We’re now on Telegram – Click to join

আদা এবং লেবু 

এসব ছাড়াও, আদা এবং লেবুর ইনসুলিন নিঃসরণ বৃদ্ধি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের অনেক গুণ রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই পানীয়টিকে আপনার রুটিনের একটি অংশ করে তুলতে পারেন।

এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা বিষয়ক জানতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।