Mango For Immunity: ইমিউনিটিকে চাঙ্গা রাখতে একাই একশো ফলের রাজা আম! খেলেই দূরে থাকবে দুষ্টু ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া
Mango For Immunity: নিয়মিত আম খেলে কিন্তু অনায়াসে ইমিউনিটি বাড়ানো সম্ভব! আজ থেকেই খাওয়া শুরু করে নিন
হাইলাইটস:
- এই মুহূর্তে সক্রিয় হয়ে উঠেছে একাধিক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া
- এসব জীবাণুর ফাঁদে পড়তে না চাইলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে চাঙ্গা রাখতেই হবে
- আর সেই কাজে সাহায্য করতে পারে ফলের রাজা আম
Mango For Immunity: দুয়ারে কড়া নাড়ছে বর্ষা। আর এই পরিস্থিতিতে সক্রিয় হয়ে উঠেছে একাধিক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া। আর এসব জীবাণুর ফাঁদে পড়লেই পিছু নিতে পারে একাধিক জটিল রোগব্যাধি। তাই নীরোগ জীবন কাটাতে হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে চাঙ্গা রাখাটাই আসল বুদ্ধিমানের কাজ হবে। আর সেই কাজে সাফল্য পেতে সবার আগে বাইরের তেল-মশলা যুক্ত খাবার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিন। আর তার বদলে নিয়মিত খেতে হবে ফলের রাজা আম। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এখন নিশ্চই আপনার মনে প্রশ্ন জাগছে, যে ঠিক কী ভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে আম? সেই উত্তর জানতে হলে ঝটপট আজকের প্রতিবেদনটি পড়ে ফেলুন।
ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর
আমে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, নিয়াসিন, রাইবোফ্ল্যাভিন, থিয়ামিন, ফোলেট, কপার থেকে শুরু করে একাধিক জরুরি পুষ্টি উপাদান। সেই সঙ্গে এই ফলে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার। আর এই সমস্ত উপাদানের গুণে একটি অনন্য ফল হয়ে ওঠে আম।
ইমিউনিটি বাড়বে তরতরিয়ে
ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ফাঙ্গাসের ফাঁদ থেকে রক্ষা পেতে চাইলে ইমিউনিটিকে বাড়িতে নিতেই হবে। আর সেই কাজে আপনাকে সাহায্য করবে আম। কারণ এই ফলে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ। আর এই দুই উপাদান কিন্তু ইমিউনিটিকে চাঙ্গা করতে সাহায্য করে। এখানেই শেষ নয়, এই ফলে রয়েছে কপার, ফোলেট, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি। আর এই উপাদানগুলি কিন্তু নানাভাবে জীবাণুর হাত খেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। তাই নীরোগ জীবন কাটাতে চাইলে নিয়মিত আম খেতে ভুলবেন না।
We’re now on Telegram – Click to join
বিপদ কাটাবে ফলের রাজা
ফলের রাজা আমে উপস্থিত রয়েছে সেরার সেরা কিছু প্ল্যান্ট কম্পাউন্ড। আর তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল– ম্যাঙ্গিফেরিন, ক্যাটেচিনস, অ্যান্থোসায়ানিনস, কেইমফেরল, রামনেটিন, গ্যালিক অ্যাসিড, বেনোজিক অ্যাসিড। আর এসব উপাদান কিন্তু শরীরে উপস্থিত ক্ষতিকর ফ্রি রেডিকেলসকে প্রতিহত করতে সিদ্ধহস্ত। যার ফলে বেশ কিছু জটিল অসুখ থেকে দূরত্ব বজায় রাখা সম্ভব।
তবে শুধু রোগ প্রতিরোধ করার কাজেই নয়, এছাড়াও শরীরের একাধিক উপকার করে আম। যেমন–
হার্টের হাল ফিরবে
হার্টের হাল ফেরানোর কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে আম। কারণ, এই ফলে রয়েছে পটাশিয়ামের খনি, যা প্রেশার কমায় এবং রক্তনালীকে রিল্যাক্স করার কাজে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই ফলে উপস্থিত ম্যাঙ্গিফেরিন হৃদরোগ প্রতিহত করার কাজেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই তো নিয়মিত এই ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
দূর হবে পেটের সমস্যা
নিয়মিত গ্যাস-অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুক্তভুগিরা ঝটপট হাত ধরুন আমের। কারণ, এই ফলে অ্যামাইলেজ নামক একটি ডায়জেস্টিভ এনজাইম উপস্থিত রয়েছে, যা পেটের হাল ফেরানোর কাজে একাই একশো। তাই গ্যাস-অ্যাসিডিটির সমস্যায় নিয়মিত ভুগলে আজ থেকেই এই ফলকে ডায়েটে জায়গা করে দিন।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
