Heart Disease Cases: বিশ্বব্যাপী হৃদরোগের ৬০% ক্ষেত্রে ভারত কেন দায়ী, তা প্রকাশ করলেন চিকিৎসকরা

Heart Disease Cases: ভারত হৃদরোগের সংকটের মাঝখানে, যদিও জেনেটিক্স একটি ভূমিকা পালন করে, সম্পূর্ণ বিষয়টি জানুন

হাইলাইটস:

• তোমার ভেতরে লুকিয়ে থাকা নীরব হুমকি
• তোমার প্লেটে যা আছে তা তোমাকে মেরে ফেলতে পারে
• ধূমপান, মদ্যপান এবং “ছোট ছোট অভ্যাস” যা যোগ করে

Heart Disease Cases: অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থেকে শুরু করে অবিরাম স্ক্রিন টাইম পর্যন্ত, আমাদের দৈনন্দিন পছন্দগুলি আক্ষরিক অর্থেই আমাদের হৃদয়ের ভাগ্যকে রূপ দিচ্ছে। বিশ্বের জনসংখ্যার ১৮% হওয়া সত্ত্বেও, ভারতে বিশ্বব্যাপী হৃদরোগের ৬০% ঘটনা ঘটে। অবাক করার মতো, তাই না? সত্য কথা হল, হৃদরোগ এখন আর কেবল “বৃদ্ধদের সমস্যা” নয় – এটি আগের চেয়ে দ্রুত তরুণ প্রজন্মের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ছে।

তাহলে, কী আপনাকে ঝুঁকির মুখে ফেলছে? উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ধূমপান এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা। এই নীরব ঘাতকরা লক্ষ লক্ষ মানুষকে এক বিধ্বংসী টাইম বোমার দিকে ঠেলে দিচ্ছে, এমনকি তারা বুঝতেও পারছে না। এই ক্রমবর্ধমান মহামারী সম্পর্কে উদ্বেগজনক অন্তর্দৃষ্টি উন্মোচন করতে একাধিক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলেছে।

তোমার ভেতরে লুকিয়ে থাকা নীরব হুমকি

কলকাতার নারায়ণ হেলথের কার্ডিয়াক সার্জারির সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডাঃ ললিত কাপুর উচ্চ রক্তচাপকে “নীরব ঘাতক” বলে অভিহিত করেন কারণ এটি কোনও লক্ষণ ছাড়াই লুকিয়ে থাকে। তিনি সতর্ক করে বলেন, “ভারতে অনেক মানুষ এমনকি জানেনই না যে তাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে যতক্ষণ না এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা কিডনি ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে।” ছোটখাটো লক্ষণগুলি – যেমন পা ফুলে যাওয়া, বারবার মাথাব্যথা, হালকা বুকে অস্বস্তি, ক্রমাগত ক্লান্তি বা পেট ফাঁপা – প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় তবে হৃদরোগের প্রাথমিক সতর্কতা হতে পারে।

We’re now on WhatsApp – Click to join

তোমার প্লেটে যা আছে তা তোমাকে মেরে ফেলতে পারে

আসুন বাস্তবে পরিণত হই—আমাদের বেশিরভাগই ভাজা খাবার, চিনিযুক্ত মিষ্টি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট পছন্দ করে। তবে, এই অপরাধবোধের আনন্দগুলি স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসকে বাড়িয়ে তুলছে, যা হৃদরোগের জন্য ক্ষেত্র তৈরি করছে। সঞ্জয় গান্ধী পোস্টগ্র্যাজুয়েট ইনস্টিটিউট অফ মেডিকেল সায়েন্সেসের সিভিটিএসের প্রধান ডাঃ সুরেন্দ্র কুমার আগরওয়াল একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী সত্য তুলে ধরেছেন:

“মানুষের বুঝতে হবে যে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত (কিন্তু অতিরিক্ত নয়) ব্যায়াম এবং মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা হৃদরোগ কমপক্ষে ২৫% কমাতে পারে – যদি বেশি না হয়।”

ধূমপান, মদ্যপান এবং “ছোট ছোট অভ্যাস” যা যোগ করে

মাঝে মাঝে একটা পানীয় বা সিগারেট খেলে কি ক্ষতি হবে না বলে মনে হয়? আবার ভাবুন। কলকাতার এনএইচ আরএন টেগোর হাসপাতালের সিনিয়র কনসালট্যান্ট কার্ডিয়াক সার্জন ডাঃ অতনু সাহা বিষয়টি ব্যাখ্যা করেছেন:

“ধূমপান করা হোক বা চিবানো হোক, তা রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে, রক্তচাপ বাড়ায় এবং ব্লকেজ বাড়ায়। মাঝে মাঝে মদ্যপান সবচেয়ে বড় সমস্যা না হলেও, সময়ের সাথে সাথে ছোট ছোট অভ্যাসগুলি বৃদ্ধি পায়। ধূমপান এবং মদ্যপান কমিয়ে আনা হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।”

Read more – সুস্থ হৃদয় পেতে চান? তার জন্য আপনাকে এই ৭টি জিনিস অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে

ভারতীয়রা কেন হৃদরোগে বেশি আক্রান্ত হয়?

পশ্চিমা দেশগুলির তুলনায় ভারতীয়দের হৃদরোগ অনেক আগেই দেখা দেয়। মোহালির ফোর্টিস হাসপাতাল-এর কার্ডিওলজির পরিচালক ও প্রধান চিকিৎসক ডাঃ আর কে জসওয়াল ব্যাখ্যা করেন, “জিনগতভাবে, ককেশীয়দের তুলনায় ভারতীয়দের হৃদরোগের ঝুঁকি ২-৩ গুণ বেশি। এই কারণেই ভারতকে প্রায়শই ‘বিশ্বের ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের রাজধানী’ বলা হয়।”

খুব দেরি হওয়ার আগেই দায়িত্ব নিন

সুখবর কি? হৃদরোগ মূলত প্রতিরোধযোগ্য। দিল্লির ম্যাক্স হেলথকেয়ারের সিটিভিএস-এর ভাইস চেয়ারম্যান ও প্রধান ডাঃ রজনীশ মালহোত্রা বলেন, “নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা – যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ এবং লিপিড প্রোফাইল – শৈশবকাল থেকেই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পাশাপাশি, হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।”

তার সবচেয়ে বড় সতর্কীকরণ? “অতিরিক্ত অ্যালকোহল হৃদপিণ্ডকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা দেখা দেয়।”

ঘুম ভাঙার ডাক যা আপনি উপেক্ষা করতে পারবেন না

ভারত বর্তমানে হৃদরোগের সংকটের মাঝখানে। যদিও জেনেটিক্স একটি ভূমিকা পালন করে, আসল শত্রু হল দুর্বল জীবনধারা। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব, উচ্চ চাপ এবং ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের ক্রমবর্ধমান ঘটনা তরুণ ভারতীয়দের গুরুতর ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দিচ্ছে।

We’re now on Telegram – Click to join

আশার আলো? ছোট ছোট পরিবর্তন লক্ষ লক্ষ জীবন বাঁচাতে পারে। আজই শুরু করুন—ভালো খাওয়া-দাওয়া, আরও বেশি চলাফেরা করা, চাপ সামলাও এবং তোমার স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখো। তোমার হৃদপিণ্ড তোমার জন্য অক্লান্ত পরিশ্রম করে—এখনই সময় এসেছে সেই অনুগ্রহের প্রতিদান দেওয়ার। আজকের কিছু ছোট ছোট পরিবর্তন আগামীকালকে সুস্থ করে তুলতে পারে।

এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।