Health Tips: ক্রিসমাস থেকে নিউ ইয়ার, আনন্দের দিনগুলিতে মেনে চলুন চিকিৎসকদের এই ৫ টিপস, নইলে পিছু নিতে পারে একাধিক ‘ডিজিজ’!
Health Tips: নতুন বছরের পা রাখার আনন্দের মাঝেই স্বাস্থ্যের দিকে অবশ্যই নজর দিতে হবে, নইলে যে বড় ফাঁসা ফেঁসে যাবেন
হাইলাইটস:
- ক্রিসমাস ও নিউ ইয়ার নিয়ে বাঙালিদের মধ্যে উন্মাদনার শেষ থাকে না
- এই খুশির জোয়ারে ভাসতে গিয়ে আবার বড়সড় শারীরিক সমস্যায় পড়ার আশঙ্কা বাড়ে
- তাই এই সময় সুস্থ থাকতে কয়েকটি টিপস চিকিৎসকের থেকেই জেনে নিন
Health Tips: ক্রিসমাস থেকে নিউ ইয়ার, গোটা সপ্তাহ জুড়েই বাঙালিদের মধ্যে উন্মাদনার শেষ থাকে না। সারাদিন ঘোরাঘুরির সাথে অঢেল খাওয়াদাওয়া, এই বাধভাঙা খুশির জোয়ারে ভাসতে গেলে আবার বড়সড় শারীরিক সমস্যায় পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই কয়েকটি নিয়ম মেনে আপনাকে যত দ্রুত সম্ভব সাবধান হতে হবে। তাহলেই একদম হেসেখেলে পা রাখতে পারবেন নতুন বছরে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই দিনগুলি সুস্থ-সবলভাবে কাটিয়ে দেওয়ার জন্য চিকিৎসকরা কী পরামর্শ দিচ্ছেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
১. মাস্ক পড়া মাস্ট
ফের নিজের ক্ষমতা বাড়িয়েছে করোনা। তাই এই উৎসবের দিনগুলিতে যতটা সম্ভব ভিড় এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। আর ঘরের বাইরে পা দিলে সাধারণ মেডিক্যাল মাস্ক পরা ভীষণ জরুরি। সেই সঙ্গে নিয়মিত সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার অভ্যাস চালু করুন।
২. হালকা খাবারেই ভরসা রাখুন
এই উৎসবের দিনগুলিতে বাইরের খাবার খাওয়ার প্রতি ঝোঁক বাড়ে। আর সেই সুবাদেই শরীরে বাসা বাঁধতে পারে ছোট-বড় অসুখ। তাই উৎসবের মরুশমেও বাইরের খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। বরং সুস্থ থাকতে হলে এই সময় বাড়ির হালকা খাবারই খান।
৩. পর্যাপ্ত জলপান করুন
শীত পড়তেই অনেকে জলপান কমিয়ে দিয়েছেন। এর ফলে ডিহাইড্রেশনের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই দিনে ২ থেকে ৩ লিটার জলপান করা মাস্ট। এতেই আপনি একাধিক রোগের ফাঁদ এড়িয়ে চলতে পারবেন।
৪. মদ্যপান একেবারেই নয়
অনন্দের দিনে অনেকেই অ্যালকোহোলের নেশায় ডুবে যান। আর এই ভুলেই লিভার থেকে শুরু করে একাধিক অঙ্গের গুরুতর ক্ষয়ক্ষতি হতে পারে। তাই চেষ্টা করুন মদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখার।
৫. ওষুধ খাওয়া মাস্ট
ক্রিসমাস, নিউ ইয়ারের আনন্দের মাঝেও অবশ্যই প্রেশার, কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিস বা অন্যান্য ক্রনিক অসুখের ওষুধ খেতেই হবে। নইলে সমস্যায় পড়তে হবে। তাই সময়টা সুস্থ-সবলভাবে কাটাতে হলে এই নিয়মটা মেনে চলতেই হবে।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
