Health Tips for Couples: বিয়ের পরই ওজন কেন বাড়ে? দম্পতিদের মধ্যে এই স্থূলতা বৃদ্ধির প্রধান কারণ কী জানেন? না জানলে এখনই জেনে নিন

Health Tips for Couples: ভারতে প্রতি চারের মধ্যে এক দম্পতিই হয়ে উঠছে মোটা, কীভাবে এড়াবেন এই সমস্যা থেকে?

হাইলাইটস:

• ভারতে ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে দম্পতিদের মধ্যে স্থূলতা
• দম্পতিদের মধ্যে এই স্থূলতা বৃদ্ধির আসল কারণ কী?
•  এ বিষয়ে আজ এই প্রতিবেদনে জেনে নিন বিস্তারিত

Health Tips for Couples: স্থূলতা, ওবেসিটি বা মেদ বৃদ্ধি, এই বিষয়টি যেন দিন দিন বেড়েই চলেছে। তথ্য অনুযায়ী, এই সমস্যা আরও দ্রুত বাড়ে বিয়ের পর। রিপোর্ট অনুসারে, স্বামী-স্ত্রী দু’জনেরই হচ্ছে মেদ বৃদ্ধি। অনেক সময় স্থূলতার কারণে পছন্দের পোশাক বা অ্যাক্টিভিটির ক্ষেত্রেও সমস্যা হয়।

We’re now on WhatsApp- Click to join

ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিকেল রিসার্চ (ICMR)-এর তথ্য অনুসারে, আমাদের দেশে প্রতি চার দম্পতির মধ্যে এক দম্পতি এই স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করছে। এর ফলে, দৈনন্দিন জীবনেও বিভিন্ন সমস্যার মধ্যে পড়তে হয়।

দম্পতিদের মধ্যে এই স্থূলতা বৃদ্ধির প্রধান কারণ কী?

ICMR-এর তথ্য অনুযায়ী, বিয়ের পর স্বাভাবিক হয়ে দাঁড়িয়েছে ওজন বৃদ্ধি। এর পিছনে অন্যতম কারণ হচ্ছে, বড়রকমের পরিবর্তন দৈনন্দিন জীবন-যাপনে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দম্পতিরা একে অপরের সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেন। নিজেদের দীর্ঘ দিনের অভ্যাসে পরিবর্তন আসে। বাইরের খাবারের পরিমাণও বেড়ে যায়, অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত খাবার, এবং মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণও বৃদ্ধি পায়। বিয়ের পর শুরুর দিকে বিভিন্ন সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগ দেওয়া এবং এর পাশাপাশি কাঁধে বাড়তি যোগ হওয়ায় অনেকটা সময়ও কমে যায়। এর ফলে কমতে থাকে ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি।

Read More- গর্ভাবস্থায় মহিলাদের হৃদরোগের সমস্যা থাকলে হতে পারে ডায়াবেটিসও, সতর্ক করল নতুন গবেষণা

কীভাবে এই সমস্যা এড়িয়ে যাবেন?

We’re now on Telegram- Click to join

বাড়িতে তৈরি খাবার খাওয়া অভ্যাস করুন। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। ডায়েটে ভারসাম্য আনুন। যতই ব্যস্ততা থাক সময় বের করুন এক্সারসাইজের। একসাথে টার্গেট সেট করুন। একসঙ্গে ওয়ার্কআউটও করুন। এর সাহায্যে যেমন সম্পর্ক গাঢ় হবে, ফিটনেসেও তেমন উন্নতি হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমেরও প্রয়োজন। একে অপরের সহযোগিতা করুন স্ট্রেস কমাতে। চেষ্টা করুন মেডিটেশন বা যোগ ব্যায়ামের। নিয়মিত চেক আপ করাবেন। এই স্বাস্থ্যকর জীবন-যাপনে কতটা বদল আসছে, তার জন্য নিয়মিত BMI (বডি মাস ইনডেক্স) রিপোর্টে নজর রাখুন। তাতে শারীরিক পরিবর্তনগুলিও বুঝতে পারবেন।

এইরকম আরও জীবনধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।