Health Benefits Of Drinking Warm Water: আপনার জন্য সকালে উষ্ণ জল পানের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রইল

Health Benefits Of Drinking Warm Water: সকালে উষ্ণ জল পান করার অভ্যাস, আয়ুর্বেদিক ঐতিহ্যের মূলে, আমরা আপনার জন্য উষ্ণ জল পানের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্বন্ধে আলোচনা করেছি

হাইলাইটস:

• এক গ্লাস উষ্ণ জল আপনাকে শারীরিক অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে
• খাবারের আগে এক গ্লাস গরম জল পান করা একজন ব্যক্তির ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
• উষ্ণ জল আমাদের রক্তনালীকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে

Health Benefits Of Drinking Warm Water: অনেকেই ঘুম থেকে ওঠার পরই প্রতিদিন এক গ্লাস পূর্ণ জল পান করেন। আপনি কি জানেন এর কি কি স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে? সকালে প্রথমে গরম জল পান করার একটি নয় বরং অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে যা বিজ্ঞানীদের দ্বারা ভালভাবে গবেষণা করা হয়েছে এবং সমর্থিত হয়েছে। সকালে উষ্ণ জল পান করার অভ্যাস, আয়ুর্বেদিক ঐতিহ্যের শিকড়, ভারতে বহু আগে থেকেই মূল্যবান। অগণিত স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে এই অভ্যাসটি প্রজন্মের মধ্যে চলে এসেছে।

We’re now on WhatsApp – Click to join

গরম জল পানের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

চলুন জেনে নিই উষ্ণ জল পানের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে- 

হজমে সহায়ক:

উষ্ণ জল আপনার শরীরের পক্ষে হজম করা কঠিন হতে পারে এমন খাবারগুলিকে দ্রবীভূত করতে এবং ভেঙে ফেলতে সাহায্য করতে পারে, তাই হজমের উন্নতিতে সহায়তা করে। এক গ্লাস গরম জল খেলে বদহজম, ফোলাভাব, ক্র্যাম্প এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কিছুটা হলেও সেরে যায়। এটি হজম অঙ্গকেও উদ্দীপিত করতে পারে এবং পরিপাকতন্ত্রে রক্তের প্রবাহ বাড়াতে পারে, শরীরের বর্জ্য দূর করতে এবং খাবার দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে যা আমাদের শরীরকে সঠিকভাবে হজম করতে সাহায্য করে।

ব্যথা প্রশমিত করে:

এক গ্লাস উষ্ণ জল আপনাকে শারীরিক অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে, এবং রক্ত ​​সঞ্চালন ও রক্ত ​​প্রবাহের উন্নতি করে আপনার ব্যথা প্রশমিত করতে পারে। এটি টানটান পেশী শিথিল করতেও সাহায্য করতে পারে যা পেশীর ক্র্যাম্প কমাতে পারে।

আমাদের শরীর থেকে অমেধ্যকে ডিটক্সিফাই করে:

জলের উষ্ণতা আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়, যা ঘামকে প্ররোচিত করতে পারে যা ছিদ্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং টক্সিন অপসারণ করে শরীরকে ডিটক্সিফাই করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, গরম জল হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং শরীরের নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে।

স্ট্রেস দূর করতে সাহায্য করে:

গবেষকরা বলেছেন যে উষ্ণ জল পান করা একজন ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে তাদের স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।

ত্বকের উপকারিতা:

যখন অভিনেতাদের পরিষ্কার, উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখার জন্য তাদের গোপনীয়তা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়, তারা প্রায়শই একই পরামর্শ দেয়: নিয়মিত এক গ্লাস গরম জল পান করুন, বিশেষ করে সকালে প্রথম জিনিস।

Read more – গরম জল পান করা কি স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে নাকি শুধু একটি মিথ? জানুন বিশেষজ্ঞরা কি বলেছেন

চুলের গুণমান উন্নত করে:

এটা লক্ষ্য করা গেছে যে নিয়মিত গরম জল খাওয়া আমাদের চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। উষ্ণ জল চুলের গোড়ায় স্নায়ু প্রান্তকে উদ্দীপিত করতে পারে, যার ফলে চুল নরম, লম্বা এবং ঝলমলে হয়। এছাড়াও, ডিটক্সিফিকেশন মাথার ত্বকের সমস্যা যেমন খুশকি কমাতে সাহায্য করে। এটি মাথার ত্বকে রক্ত ​​​​সঞ্চালনও উন্নত করে যা চুলের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে:

খাবারের আগে এক গ্লাস গরম জল পান করা একজন ব্যক্তির ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে তৃপ্তির প্রচার করে, আরও নিশ্চিত করে যে শরীর অতিরিক্ত খাওয়ার সাথে জড়িত না। উষ্ণ জল শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বাড়ায় যা বিপাকীয় হার বাড়ায় এবং ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।

কনজেশনে সাহায্য করে:

গরম জল পান করা একগুঁয়ে ভিড় প্রশমিত করার একটি সহজ প্রতিকার, যার ফলে নাকের অ্যালার্জি এবং সর্দি চলে যায়। উষ্ণ জল অনুনাসিক উত্তরণ খুলতে পারে এবং ভাল বায়ুপ্রবাহ প্রচার করতে পারে। এটি গলায় জ্বালা কমায় এবং শ্লেষ্মা পাতলা করে, এইভাবে এটি বের করে দেওয়া সহজ করে এবং ভিড় দূর করে।

মাসিকের ব্যথা কমায়:

মাসিকের ক্র্যাম্প বা ডিসমেনোরিয়া হল সেই ক্র্যাম্প যা ঋতুস্রাব মহিলারা তলপেটে, উরু এবং পিঠে অনুভব করেন। এটি অনেক সময় অস্বস্তিকর হতে পারে, যার ফলে একজন ব্যক্তিকে ব্যথানাশক ওষুধের সাহায্য নিতে হয়।

We’re now on Telegram – Click to join

সঞ্চালন উন্নত করে:

উষ্ণ জল আমাদের রক্তনালীকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে যা রক্ত ​​সঞ্চালন ভালো করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন গরম জল পান করার অভ্যাস আমাদের রক্তচাপ সংক্রান্ত সমস্যা বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

এইরকম খাদ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।