Drinks To Relieve Period Cramps: পিরিয়ড ক্র্যাম্প থেকে কিভাবে উপশম পাবেন? আপনার জন্য রইলো দারুন ৫টি স্বাস্থ্যকর পানীযয়ের টিপস
হাইলাইটস:
- গাজর একটি সুপারফুড যা পুষ্টি, ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য উপাদানে সমৃদ্ধ যা একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সাহায্য করে
- আদা লেমোনেড ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, প্রদাহ কমায়, লিভারকে ডিটক্সিফাই করে এবং মাসিকের ক্র্যাম্পগুলি সহজ করে
- বিটরুট সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে কারণ এতে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ডায়েটারি ফাইবার, নাইট্রেট, ফোলেট এবং বিটানিন রয়েছে
Drinks To Relieve Period Cramps: মাসিক চক্র একজন মহিলার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক। পিরিয়ডের চার থেকে পাঁচ দিনের মধ্য দিয়ে যাওয়া কঠিন, যন্ত্রণাদায়ক ক্র্যাম্প, মেজাজের তীব্র পরিবর্তন এবং শারীরিক ব্যথায় ভরা। পিরিয়ডের ব্যথা মাঝে মাঝে এতটাই খারাপ হতে পারে যে তারা দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পাদন করা কঠিন করে তোলে।
Read more – গ্রীষ্মে এই ১০টি পিরিয়ড হ্যাকগুলি অবশ্যই চেষ্টা করুন, আপনি তাৎক্ষণিক স্বস্তি পাবেন
কিছু মহিলাদের জন্য পিরিয়ড ক্র্যাম্প সহনীয় হতে পারে, তবে অন্যদের জন্য এটি এতটাই উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে যে তাদের অস্বস্তি কমানোর জন্য ওষুধের প্রয়োজন হয়। প্রেসক্রিপশনের ওষুধ ব্যবহার করা গ্রহণযোগ্য হলেও, স্বাস্থ্যকর তরলও রয়েছে যা উপকারী হতে পারে। চলুন ৫টি স্বাস্থ্যকর পানীয় সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক যা পিরিয়ড ক্র্যাম্পগুলিকে সহজ করতে পারে।
পিরিয়ড ক্র্যাম্প উপশম করার জন্য পানীয়
গাজরের রস
গাজর একটি সুপারফুড যা পুষ্টি, ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য উপাদানে সমৃদ্ধ যা একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সাহায্য করে। গাজরে প্রচুর পরিমাণে থাকা আরেকটি ভিটামিন হল পেকটিন, একটি দ্রবণীয় ফাইবার যা চিনি এবং স্টার্চের হজমকে ধীর করে দেয়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
আদা লেমনেড
আদা লেমোনেড ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, প্রদাহ কমায়, লিভারকে ডিটক্সিফাই করে এবং মাসিকের ক্র্যাম্পগুলি সহজ করে। আদা এবং লেবুর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলী পেশীর প্রদাহ কমাতে এবং পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে।
বিটরুট জুস
বিটরুট সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে কারণ এতে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ডায়েটারি ফাইবার, নাইট্রেট, ফোলেট এবং বিটানিন রয়েছে। এই সবজিতে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খুব কম ক্যালোরি রয়েছে। আপনার মাসিকের ব্যথা কমাতে আপনি বিটরুটের রস ব্যবহার করতে পারেন।
হলুদের রস
হলুদের রস শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাবের জন্য সুপরিচিত। হলুদের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলী ভারী পিরিয়ডের সাথে যুক্ত ক্র্যাম্প উপশমে সহায়তা করে।
We’re now on Telegram – Click to join
গাজর ও কমলার রস
গাজর এবং কমলার রস একসাথে সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য একটি শক্তিশালী কম্বো। কমলালেবু এবং গাজরের পুষ্টিকর উপাদান জরায়ুর পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে এবং মাসিকের সময় ক্র্যাম্পিং থেকে মুক্তি দেয়। মহিলাদের প্রজনন ব্যবস্থাও তাদের থেকে উপকৃত হয়।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
