Difficulty Walking Slowly: ধীরে হাঁটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর হতে পারে? হাঁটার গতি খেয়াল রাখুন

Difficulty Walking Slowly: ধীরে ধীরে হাঁটলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে! ধীর হাঁটা কেন উপকারী বলে মনে করা হয় না জানেন?

হাইলাইটস:

• দ্রুত হাঁটার উপকারিতা
• হাঁটলে আপনাকে তরুণ দেখাবে
• আপনি যদি দৌড়ান তবে আপনি আরও সুস্থ এবং সক্রিয় থাকবেন

Difficulty Walking Slowly: সুস্থতার জন্য হাঁটা প্রয়োজন। প্রতিদিন হাঁটার সুবিধা আছে, কিন্তু খুব কম মানুষই জানেন যে আপনার হাঁটার গতি স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন প্রভাব ফেলে। কিভাবে আপনার হাঁটার গতি আপনার স্বাস্থ্য প্রকাশ করে? প্রতিদিন খুব ধীরে হাঁটলে উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে। হ্যাঁ, সাম্প্রতিক গবেষণায় জানা গেছে যে ধীরে ধীরে হাঁটলে আপনাকে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হতে হতে পারে। তাই হাঁটার সময় আপনার গতির প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখুন।

We’re now on WhatsApp – Click to join

অ্যাসোসিয়েশন অফ নিউরোকগনিটিভ অ্যান্ড ফিজিক্যাল ফাংশনের এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে আপনার হাঁটার গতি কম হলে আপনার বয়সের আগে হতে পারে। দ্বিতীয়ত, ধীর গতিতে হাঁটার ফলে আপনার পেশী শক্তিও দুর্বল হতে শুরু করে।

দ্রুত হাঁটার উপকারিতা

গবেষণায় বলা হয়েছে, যারা দ্রুত হাঁটে তারা ধীর গতিতে হাঁটার তুলনায় বেশি সুস্থ। গবেষণায় বলা হয়েছে, যারা ভালো গতিতে হাঁটেন তাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ধীরে ধীরে হাঁটার তুলনায় অনেক বেশি শক্তিশালী। এ ধরনের মানুষের হৃদরোগের ঝুঁকিও কম থাকে। দ্রুত হাঁটাও ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে।

Read more – দ্রুত হাঁটা হাঁটুতে প্রভাব ফেলতে পারে? বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন কীভাবে সঠিকভাবে হাঁটবেন

হাঁটলে আপনাকে তরুণ দেখাবে

গবেষণায় বলা হয়েছে, যারা প্রতিদিন ভালো গতিতে হাঁটছেন তাদের অন্যদের তুলনায় কম বয়সী দেখায়। এর মানে হল যে যারা নিয়মিত হাঁটছেন তারা বার্ধক্য কমাতে সফল। যেখানে হাঁটা না করলে আপনাকে বয়স্ক দেখায়। প্রতিদিন গতিতে হাঁটা আপনার ওজন কমায়। শরীর আরও সক্রিয় থাকে। আপনি যদি দৌড়ান তবে আপনি আরও সুস্থ এবং সক্রিয় থাকবেন। দৌড়ানো হার্টকে শক্তিশালী করে। শরীর থাকে চটপটে ও চটপটে।

We’re now on Telegram – Click to join

এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।