Banana For Heart: কলার গুণে হার্ট থাকবে সুস্থ-সবল, এমনকী পিছু নেবে না জটিল কোনও রোগব্যাধি
Banana Banana For Heart: আমাদের অতি পরিচিত ফল কলা নিয়মিত খেলেই কিন্তু হৃদরোগের থেকে কিছুটা হলেও দূরত্ব বাড়িয়ে রাখা সম্ভব!
হাইলাইটস:
- হার্ট হল মানব শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ
- তবে মানুষের ভুলেভরা খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে এই অঙ্গের বারোটা বাজিয়ে দিতে পারে
- তাই হার্টকে ভালো রাখতে চাইলে প্রতিদিন একটা করে কলা খাওয়া শুরু করুন
Banana For Heart: হার্ট হল আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। তাই এই অঙ্গের বিশেষ খেয়াল রাখা জরুরি। কারণ, কোষে কোষে অক্সিজেন ও পুষ্টি সমৃদ্ধ রক্ত পৌঁছে দেওয়ার কাজটি একা হাতে সামলায় এই অঙ্গটি। যার ফলে সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে পারে দেহের অগুনতি কোষ।
তবে মুশকিল হল, মানুষের ভুলেভরা খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে এই অঙ্গের বারোটা বাজিয়ে দিতে পারে। তাই হার্টকে ভালো রাখতে চাইলে সবার আগে ধূমপান, মদ্যপান এবং ফাস্টফুড খাওয়া ছাড়ুন। আর তার পরিবর্তে পাতে রাখুন শাক, সবজি। এর পাশাপাশি প্রতিদিন একটা করে কলা খেতে ভুলবেন না। নিয়মিত কলা খেলেই আপনার হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের হাল ফিরবে বৈকি!
We’re now on WhatsApp – Click to join
এবার হয়তো আপনার মনে প্রশ্ন জাগছে, ঠিক কী ভাবে হৃদপিন্ডের হাল ফেরাতে সাহায্য করে এই কলা? সেই উত্তর জানতে হলে আজকের প্রতিবেদনটি পড়ুন।
হার্টের প্রিয়বন্ধু
কলায় রয়েছে পটাশিয়ামের ভাণ্ডার। আরও পরিস্কার করে বলতে গেলে একটা মাঝারি আকারের কলা থেকে দৈনিক পটাশিয়ামের চাহিদার প্রায় ১০ শতাংশ মিটিয়ে ফেলা সম্ভব। আর সেই কারণেই ব্লাড প্রেশার থাকে নিয়ন্ত্রণে। এমনকী সুস্থ থাকে হার্টও।
শুধু তাই নয়, এই ফলে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম। আর এই উপাদানও কিন্তু হার্টকে চাঙ্গা রাখার কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এই ফলকে জায়গা করে দিতে ভুলবেন না।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
এই সস্তার ফলে রয়েছে উপকারী সব অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খনি। আর এই উপাদান দেহের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এমনকী এই উপাদান দেহে তৈরি হওয়া ক্ষতিকর ফ্রি রেডিকেলসকে বাইরে বের করে দিতে সিদ্ধহস্ত। যার ফলে প্রাণঘাতী হার্টের অসুখও থাকে দূরে। আর সেই কারণেই প্রতিদিন কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।
We’re now on Telegram –
তবে হার্টের হাল ফেরানোর কাজ ছাড়া আরও একাধিক উপকার করে কলা। যেমন–
কিডনি থাকবে সুস্থ
প্রস্রাব তৈরি থেকে শুরু করে শরীর থেকে ক্ষতিকর সব টক্সিন বের করে দেওয়া এবং বিভিন্ন হরমোন উৎপাদন সহ একাধিক কাজ একা হাতে সামলায় কিডনি। তাই সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে চাইলে কিডনির দিকে নজর রাখতেই হবে। আর সেই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে অত্যন্ত উপকারী কলা। কারণ এই ফলে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমানে পটাশিয়ামের ভাণ্ডার। আর এই খনিজ কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়ানোর কাজে একাই একশো। এমনকী ব্লাড প্রেশার নিম্নমুখী করতে সাহায্য করে। তবে ক্রনিক ডিজিজে ভুক্তভোগীরা ভুল করেও এই ফল খাবেন না। এই ভুলটা করলে আদতে আপনার শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল বিগড়ে যেতে পারে।
পেটের সমস্যা দূর হবে
অনেকেই নিয়মিত গ্যাস-অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগেন। আর সেই কারণে তাঁরা নিয়মিত অ্যান্টাসিড খান। তবে এভাবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টাসিড খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এই ভুলটার কারণে আদতে শরীরের বারোটা বেজে যাবে। তাই এসব ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে কলার সাথে সন্ধি করুন। কারণ, কলায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার। আর এই উপাদান অন্ত্রের হাল ফেরানোর কাজে একাই একশো। যার ফলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা কাছে ঘেঁষতে পারে না। তাই এসব সমস্যাকে দূরে রাখতে চাইলে রোজের পাতে জায়গা করে দিন কলাকে। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।
Read more:- গ্রীষ্মকালে কলার খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন
ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি মিটবে
এ দেশে পুষ্টির ঘাটতিতে ভোগা মানুষের সংখ্যা মোটেই কম নয়। তবে ভালো খবর হল, নিয়মিত কলা খেলে এই সমস্যার অনেকটাই সমাধান করে ফেলা সম্ভব। কারণ, এই সস্তার ফলে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, রাইবোফ্ল্যাভিন, ফোলেট, নিয়াসিনের মতো একাধিক জরুরি ভিটামিন ও খনিজের ভান্ডার। এমনকী এই ফলের গুণে মিলবে এনার্জিও। আর সেই কারণেই বিশেষজ্ঞরা প্রত্যেককে এই ফল খেয়েই রসনাতৃপ্তি করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
