Avoid Foods On Empty Stomach: খালি পেটে এই ৫টি স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হতে পারে

Avoid Foods On Empty Stomach: খালি পেটে ভুলেও এই ৫টি খাবার খাবেন না, তাহলে পরতে পারেন এই সমস্যার মুখে

হাইলাইটস:

• কলা খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে
• খালি পেটে দই খেলে এই উপকারিতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে
• খালি পেটে সাইট্রাস ফলগুলি খেলে পেটের অ্যাসিডিটি বেড়ে যেতে পারে

Avoid Foods On Empty Stomach: সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সঠিক খাবার খাওয়া অপরিহার্য। যদিও ক্ষুধার্ত অবস্থায় যা সুবিধাজনক তা খেয়ে ফেলা প্রলুব্ধকর, খালি পেটে কিছু খাবার খেলে হজমের সমস্যা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর কারণ হল খালি পেটে পেট বেশি সংবেদনশীল থাকে এবং কিছু খাবার হজম, বিপাক এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

We’re now on WhatsApp – Click to join

খালি পেটে এড়িয়ে চলা উচিত এমন ৫টি খাবারের তালিকা এখানে দেওয়া হল:

কলা

কলা সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কিন্তু খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। ডাঃ নভেল কিশোর ব্যাখ্যা করেন যে কলায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা শরীরে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।

খালি পেটে কলা খেলে পেটের অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি এবং হজমের সমস্যা হতে পারে।

দই

পরে খাওয়া ভালো যদিও দইতে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে, খালি পেটে এটি খেলে এই উপকারিতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। পেটের অ্যাসিড দইয়ের উপকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে পারে, যার ফলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। দিনের বেলায় বা খাবারের পরে দই খাওয়া ভালো।

Read more – আপনিও কি রোজ সকালে এই খাবারগুলি খাচ্ছেন? খালি পেটে এই ৫টি খাবার এড়িয়ে চলুন

সাইট্রাস ফল

আদর্শ প্রথম জিনিস নয় কমলালেবু, লেবু এবং আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস ফলে সাইট্রিক অ্যাসিড বেশি থাকে। খালি পেটে এই ফলগুলি খেলে পেটের অ্যাসিডিটি বেড়ে যেতে পারে এবং জ্বালাপোড়া হতে পারে।

যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বা আলসার আছে তাদের বিশেষ করে সকালে টক ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

চা এবং কফি

সম্ভাব্য বিপদ অনেকেই চা বা কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন, কিন্তু এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। এই পানীয়গুলিতে থাকা ক্যাফেইন খালি পেটে পেটের অ্যাসিডিটি বাড়িয়ে দিতে পারে, যার ফলে ফোলাভাব এবং ব্যথা হতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

We’re now on Telegram – Click to join

কাঁচা শাকসবজি

হজমের সমস্যা সকালে খালি পেটে কাঁচা শাকসবজি খাওয়া স্বাস্থ্যকর মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার হজম ব্যবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। কাঁচা শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা গ্যাসের কারণ হতে পারে এবং হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দিতে পারে।

সকালে হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার খাওয়া বাঞ্ছনীয়।

এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।