5 Foods To Avoid In Monsoon Season: পেটের সংক্রমণ এবং অন্যান্য অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে অবশ্যই বর্ষাকালে এই ৫টি খাবার এড়িয়ে চলুন
5 Foods To Avoid In Monsoon Season: জলবাহিত রোগের ঝুঁকি বাড়ানো থেকে শুরু করে পেটের সংক্রমণ পর্যন্ত, বর্ষা আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাই বর্ষা ঋতুতে যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে তার তালিকাটি দেওয়া হল
হাইলাইটস:
- রাস্তার খাবার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক, বিশেষ করে বর্ষাকালে
- সাধারণত বর্ষাকালে তরমুজ এবং শসা জাতীয় জলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়
- বিশেষ করে ত্বকের অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের বর্ষাকালে মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত
5 Foods To Avoid In Monsoon Season: বর্ষা মৌসুমের মনোরম আবহাওয়া এবং তাপমাত্রায় দেশ ইতিমধ্যে চাঙ্গা হয়ে উঠেছে। বৃষ্টির আবহাওয়া মনোরম আবহাওয়া নিয়ে আসে যা আমরা প্রায় সবাই উপভোগ করি। যদিও আমরা বৃষ্টি এবং ঠান্ডা বাতাসের সাথে তাপ থেকে বিশ্রামের প্রশংসা করি, এটিও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বর্ষাকাল তার স্বাস্থ্য উদ্বেগ নিয়ে আসে। জলবাহিত রোগের ঝুঁকি বাড়ানো থেকে শুরু করে পেটের সংক্রমণ পর্যন্ত, বর্ষা একজনের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
অতএব, সংক্রমণ রোধ করতে বর্ষা মৌসুমে আমাদের প্লেটে কী যায় সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে। পেটের সংক্রমণ এবং অন্যান্য অসুস্থতার ঝুঁকি এড়াতে বৃষ্টির আবহাওয়ায় যে খাবারগুলি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত সেগুলির একটি তালিকা এখানে রয়েছে।
বর্ষায় যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে
রাস্তার খাবার
রাস্তার খাবার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক, বিশেষ করে বর্ষাকালে। বৃষ্টির আবহাওয়া রাস্তার খাবারে ব্যাকটেরিয়া দূষণের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটায়, এইভাবে খাদ্যে বিষক্রিয়া এবং অন্যান্য সংক্রমণের ঘটনা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, বর্ষার আর্দ্র আবহাওয়া হজমকে ধীর করে দেয় এবং ভাজা রাস্তার খাবার খেলে হজমের সমস্যা যেমন ফোলা, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে খসখসে এবং অন্যান্য হতে পারে।
Read more – এবছর বর্ষা মৌসুমে এই ৭টি খাবার থেকে অবশ্যই দূরে থাকুন, নাহলে আপনার শরীরে এই ক্ষতিগুলি হতে পারে
জলযুক্ত খাবার
সাধারণত বর্ষাকালে তরমুজ এবং শসা জাতীয় জলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ এসব খাবার জল দূষণের কারণে জল বাহিত রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, এই খাবারগুলি অতিরিক্ত জলের কারণে ফোলাভাব এবং বদহজম হতে পারে।
ঝাল খাবার
বিশেষ করে ত্বকের অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের বর্ষাকালে মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। মসলাযুক্ত খাবার হজমকে খারাপ করতে পারে কারণ আর্দ্রতা শরীরের খাদ্য দ্রুত হজম করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এর বেশি মশলাদার খাবার খেলে পেটে ব্রণ, ফোলাভাব, অ্যাসিডিটি এবং বদহজম হতে পারে।
অত্যধিক লবণ এড়িয়ে চলুন
বর্ষাকালে অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের ফলে জল ধরে রাখা এবং ফোলাভাব হতে পারে, যা বর্ষাকালে বেশ অস্বস্তির কারণ হতে পারে। বেশি লবণ গ্রহণ জল ধরে রাখা এবং উচ্চ রক্তচাপের মাত্রার জন্য দায়ী। তাই বর্ষাকালে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য পরিমিত পরিমাণে লবণ খান।
We’re now on Telegram – Click to join
সামুদ্রিক খাবার সীমিত করুন
বর্ষা হল বিভিন্ন ধরণের মাছ এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবারের জন্য আদর্শ প্রজনন ঋতু, যা তাদের দূষণ এবং সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল হতে পারে। আপনি যদি বৃষ্টির সময় সামুদ্রিক খাবার খান তবে এটি আপনার খাদ্য-বাহিত রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
