Beetroot Drink Recipes: আপনাকে উজ্জীবিত এবং সুস্থ রাখার জন্য এই ৫টি বিটরুট পানীয়ের রেসিপি শেয়ার করা হয়েছে, ঝটপট বানিয়ে নিন
নিয়মিত বিটরুটের রস আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বাড়াতে পারে, আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে পারে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে এমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ঢেউ সরবরাহ করতে পারে।
Beetroot Drink Recipes: এই গ্রীষ্মে শরীরকে আরাম দিতে বাড়িতে অতি সহজে বানিয়ে ফেলুন এই ৫টি বিটরুট পানীয়ের রেসিপিগুলি
হাইলাইটস:
- ক্লাসিক বিটরুট জুস বানানোর রেসিপিটি জানুন
- বিটরুট-ডালিমের রসটিও আপনার জন্য সেরা হবে
- আপনি চাইলে বিটরুট-আপেলের রসও বানাতে পারেন
Beetroot Drink Recipes: বিটরুট, একটি প্রাণবন্ত মূল সবজি, কেবল একটি স্যালাডের উপাদান নয় – এটি প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যকে রূপান্তরিত করতে পারে। ফোলেট এবং ভিটামিন সি এর মতো ভিটামিন, ম্যাঙ্গানিজ এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে ভরপুর, এই মূল রক্তকে বিশুদ্ধ করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং সামগ্রিক প্রাণশক্তি বাড়ায়। নিয়মিত বিটরুটের রস আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বাড়াতে পারে, আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে পারে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে এমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ঢেউ সরবরাহ করতে পারে। লিভারকে ডিটক্সিফাই করা থেকে শুরু করে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পর্যন্ত, এই প্রাণবন্ত সবজির উপকারিতা অগণিত।
আপনার ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে পুষ্ট করার, চুলকে মজবুত করার এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য এখানে পাঁচটি সৃজনশীল বিটরুট জুসের রেসিপি দেওয়া হল।
১. ক্লাসিক বিটরুট জুস
উপকরণ: ১টি বিটরুট, ১টি গাজর (সমান পরিমাণে), আধা ইঞ্চি আদা, আধা কাপ জল এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস।
কীভাবে বানাবেন: বিটরুট এবং গাজরের রস সমান অংশে মিশিয়ে নিন। আদা, লেবুর রস এবং জল দিয়ে মেশান।
উপকারিতা: এই মিশ্রণটি বিটা-ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা শরীরকে বিষমুক্ত করতে এবং ত্বকের রঙ উন্নত করতে সাহায্য করে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
২. বিটরুট-ডালিমের রস
উপকরণ: ১টি বিটরুট, ১ বাটি ডালিমের বীজ, আধা কাপ জল এবং এক চিমটি কালো লবণ।
কীভাবে তৈরি করবেন: বিটরুট এবং ডালিমের বীজ মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত জলের সাথে মিশিয়ে নিন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য কালো লবণ যোগ করুন।
উপকারিতা: এই মিশ্রণটি হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা প্রদান করে।
৩. বিটরুট-আপেলের রস
উপকরণ: ১টি বিটরুট, ১টি আপেল, আধা কাপ জল এবং এক চিমটি কালো লবণ।
কীভাবে তৈরি করবেন: বিটরুটের রসের সাথে তাজা আপেলের রস এবং জল মিশিয়ে নিন। স্বাদ উন্নত করতে এক চিমটি কালো লবণ যোগ করুন।
উপকারিতা: এই মিষ্টি এবং মাটির পানীয়টি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
Read more – নেপালি ডাল কখনো খেয়েছেন? এই চমৎকার আরামদায়ক খাবারের রেসিপিটি জানতে বিস্তারিত পড়ুন
৪. বিটরুট-পালং শাকের রস
উপকরণ: ১টি বিটরুট, ১ কাপ ধোয়া পালং শাক, ১টি আপেল (ঐচ্ছিক), ১/২ কাপ জল এবং লেবুর রস।
কীভাবে বানাবেন: বিটরুট, পালং শাক, আপেল (যদি ব্যবহার করেন) এবং জল ব্লেন্ডারে মিশিয়ে মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন এবং পরিবেশনের আগে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করুন।
উপকারিতা: এই আয়রন সমৃদ্ধ পানীয়টি সুস্থ রক্ত সঞ্চালনকে সমর্থন করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
We’re now on Telegram – Click to join
৫. বিটরুট-আমলা রস
উপকরণ: ১টি বিটরুট, ১ কাপ আমলকি, ১ কাপ জল, তাজা পুদিনা পাতা, আধা চা চামচ ভাজা জিরা গুঁড়ো, আধা চা চামচ কালো লবণ, লেবুর রস এবং মধু।
কীভাবে তৈরি করবেন: বিটরুট, আমলকী, পুদিনা পাতা, কালো লবণ এবং ভাজা জিরে গুঁড়ো একসাথে মিশিয়ে নিন। মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মেশান। লেবুর রস এবং মধু যোগ করে এটিকে একটি সুস্বাদু এবং সতেজ পানীয় তৈরি করুন।
উপকারিতা: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই রস শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে, চুল মজবুত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এইরকম রান্নার রেসিপির প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
