Sara Ali Khan Transformation: এভাবেই ৪৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন সারা আলি খান, আপনিও এই ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন
এর পাশাপাশি, সারা বলেন যে চর্বি আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার মনকেও প্রভাবিত করে, তাই এখনও তিনি তার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি খুব সতর্ক থাকেন যাতে তার কঠোর পরিশ্রম নষ্ট না হয়। সারা একটি সুষম জীবনধারা গ্রহণ করে নিজেকে ফিট রেখেছেন।
Sara Ali Khan Transformation: কীভাবে সারা আলি খান ৪৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন? আজকের প্রতিবেদনে রইল সেই গল্প
হাইলাইটস:
- সারা আলি খানের ওজন একসময় ৯৬ কেজি ছিল
- অভিনেত্রীর কলেজের দিনগুলিতে তিনি ইমোশনাল ইটিংয়ের সমস্যায় ভুগতেন
- তিনি নিজেই বলেন যে একটা সময় তিনি বলতেন, আমাকে শুধু ব্রাউনিজ খেতে দাও
Sara Ali Khan Transformation: সারা আলি খানের ওজন একসময় ৯৬ কেজি ছিল। কলেজের দিনগুলিতে সারা আবেগপ্রবণ খাবারের (Emotional Eating) সমস্যায় ভুগতেন। তিনি নিজেই জানান যে একটা সময় তিনি বলতেন, আমাকে শুধু ব্রাউনিজ খেতে দাও।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এর পাশাপাশি, সারা বলেন যে চর্বি আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার মনকেও প্রভাবিত করে, তাই এখনও তিনি তার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি খুব সতর্ক থাকেন যাতে তার কঠোর পরিশ্রম নষ্ট না হয়। সারা একটি সুষম জীবনধারা গ্রহণ করে নিজেকে ফিট রেখেছেন।
আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক কীভাবে সারা আলি খান ৪৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন। এর জন্য, সারা আলি খান প্রথমে সঠিক ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করেছিলেন, এই ডায়েটটিতে সারা কম কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ প্রোটিন প্ল্যান অনুসরণ করেছিলেন। এছাড়াও, সারা দিনে মাত্র একবার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরিমাণ রেখেছিলেন এবং সারা তার ডায়েটে গোটা ফল, ধনেপাতা এবং জিরের জল বা ফল এবং শাকসবজি দিয়ে তৈরি সবুজ স্মুদি অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন।
We’re now on Telegram – Click to join
সঠিক ডায়েটের পাশাপাশি, সারা তার রুটিনে বিশেষ কার্ডিও এবং ওয়েইট ট্রেনিং অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন। টোনড ফিগার পেতে সারা আলি খান নিয়মিতভাবে এই দুটি জিনিসই করতেন। অতিরিক্ত ওজন কমাতে, তিনি কার্ডিও ব্যায়াম এবং ওয়েইট ট্রেনিংয়ের পাশাপাশি ধ্যান এবং পাইলেটসের উপরও মনোনিবেশ করেছিলেন।
এছাড়াও, অভিনেত্রী সারা নিজেই বলেছেন যে ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিয়ম মেনে চলা এবং অ্যাকটিভ থাকা। আপনি যদি নিয়মিত না হন তবে কোনও ধরণের লক্ষ্য অর্জন করা সম্ভব নয়।
Read more:- ব্লাশ পিঙ্ক ড্রাগনফ্লাই ড্রেসে ঝড় তুললেন সারা আলি খান, দেখুন নবাবকন্যার লেটেস্ট লুকের ছবিটি
যদিও সারা এখন অনেক ওজন কমিয়ে ফেলেছেন, তবুও তিনি বিশ্বাস করেন যে ওজনের ভারসাম্যহীনতা এখনও দেখা দেয়। তাই, ওজন ধরে রাখার জন্য তাকে এখনও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
