Salman Khan Birthday: আজ সালমান খানের ৫৯ তম জন্মদিন, এই বয়সেও এই ১০টি জিনিস খেয়ে চওড়া বুক তৈরি করেছেন সালমান!
এই বয়সেও তার ফিটনেস বিস্ময়কর। সালমানের ফিটনেসের রহস্য কী জানেন? সালমানের শার্টবিহীন ছবি প্রায়ই ইন্টারনেট ভাঙে, এবং এটি তার দুর্দান্ত ফিটনেসের কারণে।
Salman Khan Birthday: সালমান, যিনি অনেক হিট ছবি দিয়েছেন, আজ তাঁর জন্মদিন, সেই উপলক্ষে তাঁর ওয়ার্কআউটের কিছু মুহূর্ত দেখে নেওয়া যাক
হাইলাইটস:
- সালমান প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন
- ঘুম থেকে ওঠার পরে, তিনি ওজন প্রশিক্ষণ, কার্ডিও, সাইক্লিং এবং সাঁতার কাটেন
- তার ফিটনেস রুটিন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রত্যেকের জন্য একটি নিখুঁত উদাহরণ
Salman Khan Birthday: সুপরিচিত বলিউড অভিনেতা সালমান খান ২৭শে ডিসেম্বর ৫৯ বছর বয়সী হয়েছেন। সালমান শুধু তার দুর্দান্ত অভিনয়ের জন্যই নয়, তার ফিটনেসের জন্যও বিখ্যাত। সালমান, যিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় সক্রিয়, প্রায়শই তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে ওয়ার্কআউট ভিডিও এবং ছবি শেয়ার করেন।
এই বয়সেও তার ফিটনেস বিস্ময়কর। সালমানের ফিটনেসের রহস্য কী জানেন? সালমানের শার্টবিহীন ছবি প্রায়ই ইন্টারনেট ভাঙে, এবং এটি তার দুর্দান্ত ফিটনেসের কারণে। এই বয়সেও ফিট থাকার পেছনে তার কঠোর ডায়েট এবং ওয়ার্কআউটের বড় অবদান রয়েছে।
তার জন্মদিনের বিশেষ উপলক্ষ্যে, আসুন জেনে নেই সালমান খানের ডায়েট, ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউটের গোপনীয়তা যা তাকে এই বয়সেও এতটা ফিট এবং সুস্থ রাখে।
সালমান প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন এবং সম্পূর্ণ ঘুম পান। ঘুম থেকে ওঠার পরে, তিনি ওজন প্রশিক্ষণ, কার্ডিও, সাইক্লিং এবং সাঁতার কাটেন। ব্যায়ামের পাশাপাশি সালমান খান তার খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারেও পুরোপুরি খেয়াল রাখেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
তিনি তার খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করেন। তিনি দেশি ঘি খেতেও পছন্দ করেন। সকালের নাস্তায় সালমান খান খান ডিম, কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং প্রোটিন শেক। দুপুরের খাবারে তিনি ডাল, রুটি, ভাত, সালাদ এবং মাটন বা ভাজা মাছ খান। সন্ধ্যায় আপেল ও শুকনো ফল খান সালমান খান। রাতের খাবারে ভাত, মুরগির মাংস এবং সালাদ খান। ঘুমানোর আগে কম চর্বিযুক্ত দুধ প্রোটিন পান করুন।
এইভাবে একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা মত দেখায়
সালমান খানের ফিটনেসের রহস্য হল নিয়মিত ওয়ার্কআউট করা। তারা জিমে ওজন প্রশিক্ষণ, কার্ডিও, সাইকেল চালানো এবং সাঁতার কাটা করে। সকালে ঘুম থেকে ওঠা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াও তার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ।
We’re now on Telegram – Click to join
স্বাস্থ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
তার ফিটনেস রুটিন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রত্যেকের জন্য একটি নিখুঁত উদাহরণ। এটি দেখায় যে বয়স শুধুমাত্র একটি সংখ্যা এবং সঠিক জীবনধারার সাথে ফিটনেস বজায় রাখা যেতে পারে।
বলিউডে তারকাদের সম্বন্ধে আরও অনেক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
