Using Phone In The Bathroom: আপনি কি বাথরুমে ফোন ব্যবহার করতে পছন্দ করেন না? বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে কি পরামর্শ দিচ্ছেন?
বেঙ্গালুরুর অ্যাস্টার সিএমআই হাসপাতালের নিউরোলজি এবং মুভমেন্ট ডিসঅর্ডারের পরামর্শদাতা ডাঃ হেমা কৃষ্ণ পি বাথরুমে ফোন ব্যবহার এড়িয়ে চলার পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তুলে ধরেছেন।
Using Phone In The Bathroom: যদিও বাথরুমে ফোন ব্যবহার করা ক্ষতিকারক বলে মনে হয় না, কিন্তু এই ব্যাপার বিশেষজ্ঞরা কিছু জানিয়েছেন
হাইলাইটস:
- বাথরুমে ফোন ব্যবহারের স্বাস্থ্য ঝুঁকি
- ব্যাহত অন্ত্রের চলাচল
- মানসিক নির্ভরতা
Using Phone In The Bathroom: চিকিৎসা পেশাদাররা এবং বিশেষ করে, উদ্বিগ্ন মায়েরা দীর্ঘদিন ধরে টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহার করার বিরুদ্ধে সতর্ক করে আসছেন। যদিও এটি একটি নির্দোষ অভ্যাস বলে মনে হতে পারে, বেশ কয়েকটি স্নায়বিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
বেঙ্গালুরুর অ্যাস্টার সিএমআই হাসপাতালের নিউরোলজি এবং মুভমেন্ট ডিসঅর্ডারের পরামর্শদাতা ডাঃ হেমা কৃষ্ণ পি বাথরুমে ফোন ব্যবহার এড়িয়ে চলার পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তুলে ধরেছেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
বাথরুমে ফোন ব্যবহারের স্বাস্থ্য ঝুঁকি
দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এবং রক্ত সঞ্চালনের অভাব
ডাঃ হেমা কৃষ্ণ ব্যাখ্যা করেছেন যে টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহার করার সময় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে রক্ত সঞ্চালন খারাপ হতে পারে, যার ফলে অর্শ এবং অন্যান্য সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
ব্যাহত অন্ত্রের চলাচল
তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে ডিজিটাল কন্টেন্ট থেকে বিক্ষিপ্ততা শরীরের স্বাভাবিক মলত্যাগ প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য হজমজনিত সমস্যা হতে পারে।
মানসিক নির্ভরতা
এই ধরনের পরিবেশে ঘন ঘন স্মার্টফোন ব্যবহার ক্রমাগত ডিজিটাল উদ্দীপনার উপর মানসিক নির্ভরতা তৈরি করতে পারে, যার ফলে ব্যক্তিদের তাদের ডিভাইস ছাড়া একাকীত্ব বা মননশীলতার মুহূর্তগুলি উপভোগ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
Read more – সঠিক পরিকল্পনার মাধ্যমে কম কার্ব ডায়েট পুষ্টিকরভাবে পরিপূর্ণ হতে পারে
স্বাস্থ্যবিধি এবং ব্যাকটেরিয়া দূষণ
ডঃ হেমা কৃষ্ণ জোর দিয়ে বলেন যে বাথরুমগুলি ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি হটস্পট এবং এই ধরনের পরিবেশে ফোন ব্যবহার করলে ডিভাইসে ক্ষতিকারক রোগজীবাণু স্থানান্তরের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যেহেতু লোকেরা প্রায়শই তাদের ফোন তাদের মুখ এবং হাতের কাছে রাখে, এই অভ্যাসটি একটি উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তদুপরি, স্মার্টফোনগুলিকে নিয়মিত জীবাণুমুক্ত করা খুব কমই হয়, যা এগুলিকে জীবাণুর প্রজনন ক্ষেত্র করে তোলে।
মনোযোগের সময়কাল হ্রাস
বিশেষজ্ঞের মতে, ডিজিটাল কন্টেন্টের সাথে ক্রমাগত জড়িত থাকার ফলে, এমনকি টয়লেটেও, মনোযোগের ব্যবধান খণ্ডিত হতে পারে, যার ফলে বাথরুমের বাইরের কাজে মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে। সময়ের সাথে সাথে, এটি মানসিক স্বচ্ছতা এবং উৎপাদনশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
বাথরুমে ফোন ব্যবহার করলে কি অর্শ হয়?
দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের মতে, কেয়ার হাসপাতালের ব্যারিয়াট্রিক এবং জিআই সার্জারির ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর ডঃ কৃষ্ণমোহন ওয়াই স্পষ্ট করে বলেছেন যে টয়লেটে ফোন ব্যবহার করলে হেমোরয়েডের সরাসরি কারণ হয় না, তবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং মলত্যাগের সময় অপ্রয়োজনীয় চাপের কারণে এটি বিদ্যমান হেমোরয়েডগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে বা ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
তিনি উল্লেখ করেন যে যখন ব্যক্তিরা তাদের ফোনে মগ্ন থাকে, তখন তারা টয়লেটে বেশি সময় ব্যয় করে, প্রায়শই অজান্তেই মলত্যাগের সময় চাপ অনুভব করে, যা হেমোরয়েডের জন্য একটি পরিচিত ঝুঁকির কারণ।
We’re now on Telegram – Click to join
টয়লেটে ফোন স্ক্রল করা ক্ষতিকারক মনে হলেও, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে এটি সময়ের সাথে সাথে স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যবিধি এবং মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। এই অভ্যাসটি এড়িয়ে চললে হজমশক্তি উন্নত হয়, স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা যায় এবং মানসিক মনোযোগ বৃদ্ধি পায়, যা পরিশেষে সামগ্রিক সুস্থতার জন্য উপকারী।
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
