Best Heels For Women: মেয়েদের কী ধরনের হিল পরা উচিত জানেন? এর প্রভাব সম্পর্কে কি জানালেন চিকিৎসক?
কোন ধরনের হিল ভালো ডাক্তার ইয়োকেশ আরুলের মতে, সবাই হিল পরতে পছন্দ করে কিন্তু এগুলো শরীরের ক্ষতিও করে।
Best Heels For Women: হিল কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে তা এই নিবন্ধটির মাধ্যমে জেনে নিন
হাইলাইটস:
- চিকিৎসকের মতে, স্টিলেটো হিলের চেয়ে ব্লক হিল ভালো
- ওয়েজ স্যান্ডেল স্টিলেটো হিলের চেয়ে ভালো এবং প্ল্যাটফর্মের হিল ওয়েজের চেয়ে ভালো
- হিল পরা মেয়েদের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ হল তাদের কিছু ব্যায়াম করা উচিত যা তাদের পায়ের জন্য উপকারী
Best Heels For Women: মেয়েদের একটি বা দুটি জুতো নেই তবে ফুটওয়্যারের অনেক বিকল্প রয়েছে। মেয়েরা কখনো ফ্ল্যাট, কখনো জুতা আবার কখনো স্যান্ডেল ইত্যাদি বিভিন্ন সাজের সাথে পরতে পছন্দ করে। হাই হিল দেখতে সুন্দর কিন্তু তারা বিভিন্ন উপায়ে শরীরকে প্রভাবিত করে। হিল ভারসাম্য সমস্যা, পায়ে ব্যথা, পিঠে ব্যথা এবং দুর্বল অঙ্গবিন্যাস সৃষ্টি করতে পারে। এমতাবস্থায় ডাঃ ইয়োকেশ আরুলের পরামর্শ কাজে লাগবে। ইয়োকেশ এমডি একজন মেডিসিনের বাসিন্দা এবং ইনস্টাগ্রামে পরামর্শ ইত্যাদি শেয়ার করেন। এমনই একটি ভিডিওতে ডক্টর যোগেশ আরুল বলছেন কোন ধরনের হিল আপনার জন্য সবচেয়ে কম ক্ষতিকর হতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
কি ধরনের হিল ভাল? কোন ধরনের হিল ভালো
ডাক্তার ইয়োকেশ আরুলের মতে, সবাই হিল পরতে পছন্দ করে কিন্তু এগুলো শরীরের ক্ষতিও করে। পায়ের আঙ্গুল, গোড়ালি, হাঁটু এবং পিঠে হিলের অত্যধিক প্রভাব পড়ে। তারা বলে যে মেয়েরা পুরোপুরি হিল পরা বন্ধ করবে না তবে তারা অবশ্যই নিজেদের জন্য সঠিক হিল বেছে নিতে পারে।
- চিকিৎসকের মতে, স্টিলেটো হিলের চেয়ে ব্লক হিল ভালো।
- ওয়েজ স্যান্ডেল স্টিলেটো হিলের চেয়ে ভালো এবং প্ল্যাটফর্মের হিল ওয়েজের চেয়ে ভালো কারণ আপনার ওজন পুরো স্যান্ডেলের উপর সমানভাবে বিতরণ করা হয়।
- বন্ধ পায়ের স্যান্ডেলের পরিবর্তে, ডাক্তাররা খোলা পায়ের স্যান্ডেল পরার পরামর্শ দেন। বন্ধ পায়ের স্যান্ডেলের সাথে, পা সামনে থেকে সম্পূর্ণভাবে চাপা পড়ে এবং তাদের উপর বেশি প্রভাব ফেলে যেখানে খোলা পায়ের স্যান্ডেলগুলিতে, পা খোলা থাকে।
- সবশেষে চিকিৎসকরা বলছেন, হাই হিল বেছে না নিয়ে ছোট হিলের স্যান্ডেল বেছে নিতে হবে এবং হিলের দৈর্ঘ্য যেন ২ ইঞ্চির বেশি না হয়।
We’re now on Telegram – Click to join
আপনি যদি হিল পরেন তবে এই ব্যায়ামটি করুন
- হিল পরা মেয়েদের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ হল তাদের কিছু ব্যায়াম করা উচিত যা তাদের পায়ের জন্য উপকারী। এখানে উল্লেখিত কিছু ব্যায়াম হিল পরার পরের দিন করা যেতে পারে।
- প্রথম ব্যায়াম পা রোল। এই জন্য, বল পায়ের নীচে সামনে এবং পিছনে ঘূর্ণিত করা হয়। আপনাকে ২০ মিনিটের জন্য এই ব্যায়ামটি করতে হবে।
- দ্বিতীয় ব্যায়ামে, আপনাকে আপনার আঙ্গুলগুলিকে আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ইন্টারলেস করতে হবে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে বৃত্তাকার গতিতে ঘোরাতে হবে। একে বলে ফিঙ্গার টো রোটেশন। এতে গোড়ালিগুলো উপরে ও নিচে সরানো হয়।
- পরবর্তী ব্যায়াম হল পায়ের আঙ্গুলের সম্প্রসারণ। এর জন্য আপনাকে ২০টি পুনরাবৃত্তির ৩ সেট করতে হবে। একটি চেয়ারে বা বিছানার প্রান্তে বসুন। আপনার পা নীচে রাখুন, হিলের উপর চাপ প্রয়োগ করুন এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিকে উপরে এবং নীচে সরান।
এইরকম জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
