Acne And Gut Health: কিভাবে পেট খারাপ হতে পারে ব্রণের কারণ জানালেন ত্বকের চিকিৎসক, জেনে নিন কোন খাবারে সমস্যা কমবে
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ যুশ্যা বলেন, ব্রণ হওয়ার কারণ হল কোষ্ঠকাঠিন্য বা খারাপ হজমের কারণে খারাপ ডায়েট। উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য বা প্রক্রিয়াজাত খাবারে ফাইবার কম বা নেই, যা অন্ত্রের গতিবিধিতে পরিবর্তন আনে এবং এটি স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া নষ্ট করে।
Acne And Gut Health: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিন কীভাবে ব্রণ এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত এবং দুর্বল হজম সংশোধন করে কীভাবে ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়
হাইলাইটস:
- অন্ত্র খারাপের কারণে ব্রণের সমস্যা হলে এর জন্য প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ জিনিস খাওয়া যেতে পারে
- দই একটি প্রোবায়োটিক খাবার যা অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়
- রসুন প্রিবায়োটিক খাবারের মধ্যেও আসে যা অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে কার্যকর
Acne And Gut Health: ত্বকের অনেক সমস্যার মধ্যে একটি হল ব্রণের সমস্যা। মুখে ব্রণ বেশি হয়। ব্রণ হল লাল-সাদা ব্রণ যা ক্রমাগত ত্বকে দেখা দেয়। ত্বকের সঠিক যত্ন না নেওয়া, ব্রেকআউট এবং দুর্বল অন্ত্রের স্বাস্থ্যের কারণেও এটি ঘটতে পারে। মুখে এই ব্রণ দেখা দিলে ত্বকের গঠন নষ্ট হতে থাকে। এ কারণে মেকআপ করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং ত্বকে এই ফুসকুড়িগুলো ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এ বিষয়ে জানাচ্ছেন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. খারাপ অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিরাময়ের জন্য কী ধরণের জিনিসগুলিকে ডায়েটের অংশ করা যেতে পারে তা জেনে নিন।
Read more – বান্ধবীর বিয়েতে সেলিব্রিটিদের মতো ব্যাকলেস ব্লাউজ পরার ইচ্ছা রয়েছে? পিঠের পরিচর্যা করতে ভুলবেন না
খারাপ অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং ব্রণ খারাপ অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং ব্রণ
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ যুশ্যা বলেন, ব্রণ হওয়ার কারণ হল কোষ্ঠকাঠিন্য বা খারাপ হজমের কারণে খারাপ ডায়েট। উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য বা প্রক্রিয়াজাত খাবারে ফাইবার কম বা নেই, যা অন্ত্রের গতিবিধিতে পরিবর্তন আনে এবং এটি স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া নষ্ট করে। এটি অন্ত্রের আস্তরণে ছোট ফাঁক তৈরি করে যার মাধ্যমে টক্সিন শরীরের সিস্টেমে প্রবেশ করে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এমন পরিস্থিতিতে, যাদের ব্রণ প্রবণ ত্বক রয়েছে, অর্থাৎ যাদের প্রচুর ব্রণ রয়েছে, তাদের এই প্রদাহ এবং অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের কারণে বেশি ব্রণ হতে শুরু করে।
- অন্ত্র খারাপের কারণে ব্রণের সমস্যা হলে এর জন্য প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ জিনিস খাওয়া যেতে পারে।
- দই একটি প্রোবায়োটিক খাবার যা অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়। দই খাওয়া পাচনতন্ত্রের উপকার করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
- রসুন প্রিবায়োটিক খাবারের মধ্যেও আসে যা অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে কার্যকর। রসুন খেলে শরীর থেকে নোংরা টক্সিনও বের হয়ে যায়।
- বাটারমিল্কও প্রোবায়োটিক খাবারের মধ্যে আসে। কিন্তু, পাস্তুরিত বাটারমিল্ক কেনা এবং পান করা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী।
- সবুজ জলপাই প্রচুর পরিমাণে ভাল অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সরবরাহ করে।
We’re now on Telegram – Click to join
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
